A pesar de los anuncios llamativos y las afirmaciones audaces, no hay mucha evidencia que respalde el uso de productos afrodisíacos. Son ineficaces en el mejor de los casos y potencialmente contaminados o peligrosos en el peor de los casos.
Pero no se desespere. Si está buscando formas de aumentar su libido o mejorar su desempeño sexual, hay cosas que puede hacer sin gastar dinero o poner su salud en juego.
Haga más ejercicio
¡Sí, puedes hacer ejercicio para tener un mejor sexo! A diferencia de la mosca española, se ha demostrado que el ejercicio aumenta la excitación sexual en las mujeres y mejora el rendimiento sexual en los hombres. Un estudio de 2018 relacionó el ejercicio crónico con una mejor excitación y satisfacción sexual en las mujeres.
Numerosos estudios también han relacionado el ejercicio con un menor riesgo de impotencia, mejores erecciones y una mejor función sexual en hombres jóvenes y mayores.
¿Cómo puede el ejercicio lograr todo esto? Todo se reduce a su asociación con:
- aumento del flujo sanguíneo
- mayor resistencia y niveles de energía
- mayor confianza
- mejor estado de ánimo y menores niveles de estrés
- la liberación de endorfinas
- aumento de la respuesta genital
Obtenga un poco de sol
Fiebre primaveral y las aventuras de verano no son en vano: ¡el sol realmente te pone juguetón!
Existe evidencia de que solo 30 minutos de luz solar aumenta la testosterona en hombres con bajo deseo sexual y causa una mejora tres veces mayor en la satisfacción sexual.
La luz solar también nos hace más felices porque aumenta la vitamina Niveles D, que ayudan a regular las hormonas relacionadas con el estado de ánimo que también juegan un papel en la excitación, como serotonina, dopamina, adrenalina y noradrenalina.
Y llevar menos ropa cuando hace calor, naturalmente, hace que muchos de nosotros pensemos más en el sexo, lo que resulta en más deseo sexual.
Prueba el masaje
El masaje aumenta la serotonina y la dopamina. También reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, el tacto se siente increíble y aumenta la intimidad entre las parejas.
Darse el gusto de un masaje sensual con tu pareja te ayudará a desestresarte y trabajar como juego previo para que ambos se animen a tener sexo. Un poco de aceite de masaje y tus manos es todo lo que necesitas. Asegúrese de tocar los puntos de acupresión como el cuero cabelludo y los pies para llevar el masaje a otro nivel de sensualidad.
Hable con su pareja
La comunicación es realmente clave cuando se trata de relaciones sexuales. incluso si es una aventura casual. Pregúnteles qué les excita y qué partes del cuerpo les gusta que hayan tocado.
Todos tenemos zonas erógenas fuera de las habituales como los genitales y los pezones. Pregunte cuáles son los de ellos y se sorprenderá. Hablar proporciona una mina de oro de información que hará que el sexo sea más atractivo para todas las partes. Además, hablar de eso seguramente hará que fluyan los jugos, literalmente.