Por: Julia Thomas
Actualizado el 28 de agosto de 2020
Revisado médicamente por: Lauren Guilbeault
En algún momento de tu vida, alguien podría haberte dicho: «¿Por qué estás tan a la defensiva?» Tal vez le hayas dicho palabras similares a otra persona. Sin embargo, a menudo la gente habla de estar a la defensiva sin entender realmente lo que significa.
Sabemos cómo usar «defensivo» en una oración, claro, pero la palabra ha un significado especial en psicología.
Aquí hay una breve explicación de qué es, cómo reconocerlo y qué hacer al respecto.
Definición de comportamiento defensivo
Para comprender el comportamiento defensivo, debe pensar en lo que significa defender. Nuestra palabra moderna «defensiva» del inglés medio «defensif», que significa «proteger o protegerse de ataques o lesiones». Tenemos una serie de palabras de defensivo que son de uso común en la actualidad y que más o menos transmiten la misma idea.
Defender algo o alguien es protegerlo. Un país puede emprender acciones militares para defenderse. O los padres pueden defender a su hijo del peligro. Cuando estás a la defensiva en un sentido psicológico, a menudo estás intentando defenderte de alguien o algo importante para ti.
Pero, ¿qué estás protegiendo? Por lo general, estás protegiendo tu ego cuando estás a la defensiva. Quiere pensar que es una persona buena, inteligente o agradable, y quiere que los demás piensen lo mismo. Quiere justificar las decisiones que ha tomado, las cosas que ha hecho o incluso quién es usted como una persona.
Todos emplean una estrategia defensiva de vez en cuando, y eso es normal si estás bajo ataque. Sin embargo, algunas personas sienten que necesitan usar una armadura defensiva completa solo para charlar . Algunas personas se sienten así porque han sufrido abuso emocional en el pasado. Otras se sienten así porque están tramando algo.
Fuente: pexels.com
¿Por qué ocurre el comportamiento defensivo?
Tu cerebro está conectado para protegerte contra las amenazas. Eso es bueno, porque de lo contrario estarías indefenso. Sin embargo, la actitud defensiva psicológica puede ser destructiva. Es un tipo de comportamiento muy complejo. Se basa en una combinación de sus creencias, sus actitudes, sus sentimientos y su personalidad.
Por lo general, las personas comienzan a adoptar comportamientos defensivos temprano en sus vidas. Cuando era joven, es posible que haya aprendido comportamientos defensivos de otros. Cuando se sintió amenazado, como todos ocasionalmente, encontró una manera de desviar la amenaza para que pudiera sentirse más seguro.
A medida que envejecía, es posible que haya empleado esos mismos comportamientos defensivos cuando reconoció a un amenaza en su entorno e incluso cuando solo anticipó una amenaza. Y a menudo, las defensas en las que confía no son las que necesita ahora, sino solo las que aprendió en el pasado.
Una cosa para recordar es que, por lo general, las personas que adoptan comportamientos defensivos no lo hacen. por motivos maliciosos. Su única preocupación puede ser sentirse mejor acerca de lo que está sucediendo. Sin embargo, los comportamientos defensivos generalmente son dañinos tanto para la persona que los hace como para quienes los reciben.
En resumen, los mecanismos de defensa no son inherentemente algo malo, pero a veces se emplean de manera inapropiada o de maneras que impiden que el individuo se comunique de manera efectiva.
¿Cuáles son las consecuencias de la conducta defensiva?
Entonces, si solo se comporta a la defensiva para protegerse, ¿cómo es eso algo malo? ¿Qué daño puede resultar de ello?
La verdad es que puede afectar todas sus relaciones con las personas en su vida y en los grupos con los que interactúa. Si a menudo reacciona a los demás a la defensiva, podría terminar en una relación que se vuelve menos saludable día a día. Si está a la defensiva con sus seres queridos, puede crear un ambiente muy hostil y tenso en su hogar.
La actitud defensiva en el trabajo puede hacer que sea más difícil llevarse bien con compañeros de trabajo y supervisores. También puede impedirle hacer su mejor trabajo colaborativo. Estar emocionalmente a la defensiva en su grupo social podría convertirlo en un paria, o podría permanecer en el centro del grupo pero ser secretamente despreciado y no deseado.
En lugar de evitar la agresión o el ataque, los comportamientos defensivos pueden crear animosidad o desconfianza hacia usted que tal vez no haya existido antes. Esto puede llevar a un círculo vicioso de defensa, frustración, protección contra frustraciones futuras y más malos sentimientos. Todo cuando ser claro desde el principio en lugar de estar a la defensiva habría llevado a un resultado más positivo para todos.
Reconocer el comportamiento defensivo
Reconocer el comportamiento defensivo en otra persona suele ser bastante fácil. Puede estar tratando de resolver un problema con ellos o simplemente tratando de tener una conversación agradable.Pero por alguna razón, tal vez por algo que usted ha dicho o hecho o tal vez por sus propias razones personales, se sienten amenazados. Cuando eso sucede, pueden responder de varias maneras. Aquí hay algunas de ellas.
Fuente: unsplash.com
- Parece que no te están escuchando.
- Ponen muchas excusas.
- Te culpan por el problema.
- Dicen que hiciste lo mismo que no estás contento con ellos.
- Hablan mucho sobre por qué causaron el problema, tratando de justificar su comportamiento.
- Se enfocan en cosas que usted hizo mal en otras ocasiones en lugar del problema actual.
- Intentan decirle cómo se siente.
Los psicólogos a lo largo de las generaciones han identificado los mecanismos de defensa básicos que se usan y se abusa con frecuencia. También puede haber notado que varios ejemplos de Los comportamientos defensivos enumerados anteriormente también se alinean con falacias lógicas comunes. Si bien no siempre son Uno a uno, reconocer estos signos de razonamiento ilógico a menudo puede indicarle el comportamiento defensivo sutil de alguien.
Si bien puede notar estos comportamientos en otra persona, pueden ser difíciles de reconocer en usted mismo. Una parte de la razón es que justifica su comportamiento en su propia mente. Otra pieza del rompecabezas es que estás tan preocupado por protegerte que no te das cuenta del impacto de lo que estás diciendo.
Sin embargo, si quieres tener relaciones positivas en casa, en en el trabajo, y en situaciones sociales, es importante pensar en la forma en que se comporta con los demás. Solo entonces podrá trabajar para cambiar esas formas destructivas de interactuar con las personas en su vida.
Si le preocupa que se ponga a la defensiva, se oponga a los demás sin provocación y la falta de facilidad para comunicarse con claridad podría ser un problema. dañar sus relaciones, hablar con un terapeuta o consejero puede ayudarlo a fortalecer estas relaciones y a llegar a la raíz psicológica de su actitud defensiva.
¿Qué hace que el comportamiento defensivo sea más probable?
Uno Una forma de pensar acerca del comportamiento defensivo es que es como si vinieras preparado para la guerra en una situación que es básicamente neutral. Estás listo para luchar por ti mismo, incluso cuando nadie esté interesado en atacarte.
Sin embargo, hay más en el comportamiento defensivo. A veces, la forma en que se comporta puede precipitar un comportamiento defensivo en los demás. Estos son algunos de los comportamientos que debe evitar si no quiere provocar un comportamiento defensivo de quienes lo rodean:
- Sus palabras y acciones se centran en juzgar, criticar o evaluar a la persona que usted » estás hablando.
- Tratas a la otra persona como un objeto en lugar de un ser humano con sentimientos.
- Tus palabras y acciones parecen cuidadosamente diseñadas para algún propósito que no sea interactuar con ellas. Si las personas piensan que estás siendo falso para conseguir algo que quieres, pueden ponerse a la defensiva.
- Tus palabras y acciones parecen estar orientadas a controlar a la otra persona. Pueden estar incluso más a la defensiva si parece que estás ocultando los motivos detrás de tu comportamiento.
- Enfatizas que eres superior a la otra persona.
- Estás tan seguro de que sabes las respuestas correctas y la verdadera verdad que no está dispuesto a considerar la posibilidad de estar equivocado o incluso a escuchar a la otra parte.
La buena noticia es que hay otros comportamientos que crearán una menor clima defensivo y de mayor apoyo. Estos son los comportamientos que hacen que el comportamiento defensivo sea menos probable:
- En lugar de juzgar a la persona con la que está hablando, simplemente describe las acciones, palabras o cualidades que desea discutir.
- Muestra cuidado, preocupación y empatía por ellos.
- En lugar de planificar lo que obtendrá de alguien y d las palabras y acciones que crees que lo conseguirán, te mantienes concentrado en el momento presente y respondes a lo que está sucediendo en este momento.
- No intentas controlar a otra persona con tus palabras y tu comportamiento. . En cambio, trata de trabajar con ellos para resolver un problema que se interpone entre ustedes.
- Tratas a la otra persona como a una persona igual. Incluso si tienes ciertas cosas o habilidades que ellos no tienen. , los ve como un socio igualitario en la solución del problema.
- Adopta un enfoque de investigación en lugar de tomar partido. Considera honestamente el punto de vista de la otra persona.
Fuente: unsplash.com
¿Cuál es la mejor manera de responder a la actitud defensiva?
Suponga que se encuentra en una situación en la que la persona parece estar a la defensiva a pesar de sus mejores esfuerzos por brindarle apoyo. ¿Cómo responde? Lo primero lo que puede hacer es utilizar los consejos anteriores para cambiar el clima a uno que sea más propicio.
Es genial si puede encontrar algo en lo que estar de acuerdo con ellos, incluso si es una pequeña cosa .Si recurren a defensas extremadamente infantiles, es posible que deba ignorar al menos algunos de esos comportamientos. Por lo general, es útil si puede mantener la calma y hablar sobre el tema de la manera más simple, directa y honesta posible, dependiendo de qué tan cercana sea su relación y el entorno social en el que se encuentre en ese momento.
Puede ayudarlo a evitar reaccionar a su actitud defensiva de una manera negativa el recordar que probablemente no sea algo personal. Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las personas a la defensiva aprenden el comportamiento temprano en la vida. A veces es porque ellos mismos fueron víctimas de abuso emocional.
Cómo manejar su propio comportamiento defensivo
¿Qué puede hacer si se da cuenta de que se está involucrando en muchas actividades destructivas? ¿Comportamiento defensivo?
Primero, debe comprender que hay una razón por la que se siente tan amenazado. Una parte de la disminución del comportamiento defensivo es identificar los temas por los que se siente amenazado. Es posible que pueda descubrir escribir esos temas en un diario.
Escribir en un diario es una técnica psicológica común que implica escribir sobre su día con énfasis en cómo los eventos o interacciones lo hicieron sentir. Para muchas personas, esto hace que sea más fácil entender cómo ciertas cosas pueden desencadenar sentimientos que es posible que deba comprender mejor.
Una vez que comprenda dónde se encuentra la amenaza percibida, a menudo puede encontrar formas de aumentar su sensación de seguridad. En algunos casos, puede decidir que es mejor para evitar esos temas. Sin embargo, es importante no retraerse o abandonar emocionalmente las relaciones que son importantes para usted.
Por lo tanto, es posible que deba aprender a comunicarse de manera más efectiva y positiva. La consejería individual puede ayudarlo a aprender qué Está detrás de tu actitud defensiva. Su consejero también puede ayudarlo a desarrollar estrategias para disminuir su comportamiento defensivo.
Es posible que también deba esforzarse por desarrollar su autoestima. Si se siente cómodo con quien es, es menos probable que se sienta amenazado cuando alguien más no lo hace. Y si creció en un hogar muy a la defensiva, puede ser muy difícil para usted dejar de lado esos comportamientos.
Fuente: unsplash.com
Si te pones a la defensiva con tu pareja, ambos pueden beneficiarse de la consejería para parejas donde pueden aprender juntos cómo interactuar de manera más productiva. Hablar con un consejero puede cambiar la forma en que comportarse con los demás y mejorar significativamente sus relaciones.
Puede hablar con un consejero en BetterHelp para comprender y disminuir su comportamiento defensivo, aprender a responder a la actitud defensiva de los demás y mejorar las relaciones que más le importan. Si la idea de la asesoría remota le parece extraña, considere leer las siguientes reseñas de usuarios reales de BetterHelp.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es una persona a la defensiva?
Una persona a la defensiva es alguien que muestra comportamientos que son defensivos. Es importante comprender la definición de «defensiva» de la psicología.
En La definición de defensiva es «dedicada a resistir o prevenir la agresión o el ataque». Psychology Today comparte que muchas veces alguien se pone a la defensiva debido a las críticas que está recibiendo. Este puede ser un ciclo poco saludable en el que caen las relaciones.
Las personas pueden ponerse a la defensiva porque luchan con su autoestima. Es difícil manejar las críticas cuando ya te sientes mal contigo mismo. No quieres que otros también señalen este comportamiento en tu vida. Te hace sentir aún peor.
Luego, hay personas a la defensiva que luchan con problemas de salud mental como el trastorno narcisista de la personalidad. Su comportamiento también puede estar relacionado con una falta de autoestima saludable.
¿Qué es el comportamiento defensivo?
Comprender la definición de defensivo puede ayudarlo a saber más sobre cómo se ve cuando alguien está a la defensiva. Defensivo significa «en el estado o condición de estar preparado o requerido para defenderse de un ataque o crítica». Si bien suena bien que alguien esté listo para defenderse de un ataque, la palabra se puede usar de diferentes maneras.
Por ejemplo, conducir a la defensiva es bueno porque conduce de una manera que mantiene seguros a todos en la carretera.
Defender puede significar «servir para defender». Puedes ver cómo la explicación y definición de defensiva tendría sentido a partir de eso.
Sin embargo, el problema con la definición de defensiva es que realmente deja fuera la emoción negativa que se puede conectar con la experiencia. . Por ejemplo, si una persona muestra constantemente un comportamiento defensivo, no es algo positivo. Esto es cuando alguien intenta constantemente poner excusas por sus acciones o explicar por qué algo sucedió o no es su culpa en lugar de asumir la responsabilidad.
Cuando esto sucede a largo plazo, puede convertirse en un gran problema en relaciones: románticas, amistades y en el trabajo.Si una persona siente que necesita estar «sirviendo para defenderse» a sí misma en todo momento, puede parecer conflictiva. Las personas pueden adquirir el hábito de sentir que necesitan defender cualquier cosa.
¿Cómo se hace? usar defensivo en una oración?
Comprender la definición de defensivo es importante si quieres saber cómo usarlo correctamente en una oración, particularmente en un contexto de psicología. En realidad, existen diferentes definiciones de defensivo en función de lo que Es una parte del discurso. Hay sustantivo defensivo – adjetivo y también defensivo. Es importante entender los significados, la elección de palabras puede mejorar cuando sabes exactamente cómo usarlas.
En el diccionario de inglés, Merriam Webster , el significado del adjetivo defensivo es «servir para defender o proteger». Otras definiciones de defensivo (adjetivo) incluyen «dedicado a resistir o prevenir agresiones o ataques» y «deportes: de o relacionados con el intento de evitar que un oponente anote en un juego o competencia». «Defensivamente» (adverbio) describe la naturaleza de un comportamiento.
Pero, simplemente leer la definición de defensiva no siempre puede ayudar a una persona a entender cómo usarlo en una oración. Puede usarlo para describir el la forma en que una persona está actuando o el estado en el que se encuentra alguien o algo. La respuesta de una persona puede ser defensiva. O puede mantener a alguien a la defensiva durante su debate.
¿Cómo se llama a una persona defensiva?
Una persona a la defensiva puede ser alguien con trastorno narcisista de la personalidad. También puede ser alguien que es víctima habitual de abuso emocional que es constantemente criticado. Una persona a la defensiva también puede ser alguien que tiene baja autoestima o que tiene dificultades para escuchar las críticas sobre sí mismo.
Es mejor no intentar autodiagnosticarse por qué el comportamiento de alguien es a la defensiva. Si desea explorar este comportamiento en usted mismo o en su pareja, puede intentar trabajar con un terapeuta. Incluso entonces, saber cómo se clasifica a una persona puede ser útil, pero referirse a ellos de esa manera puede no serlo. Trate de pensar en la otra persona como una persona en lugar de como un «narcisista», una «víctima», etc.
¿Cuál es el sinónimo de defensa?
Para encontrar la sinónimo de defensa que estás buscando, quieres saber cómo planeas usar la palabra. Por ejemplo, tratar de encontrar palabras alternativas para «atacar a la defensiva», «actitud defensiva» o simplemente la palabra «defender» dará resultados diferentes.
Los sinónimos de «defender» podrían ser: contender, luchar o guardia
El ataque defensivo se trata más de un tipo de estilo de lucha
Los sinónimos de actitud defensiva pueden ser opuestos o frustrantes
Cuando comprendes los significados, la elección de palabras es más fácil .
Si está interesado en aprender sinónimos que coincidan con la definición de defensa para ampliar su vocabulario, puede intentar usar cosas como usar un sinónimo del día o la palabra del calendario del día. Incluso puedes hacer cosas como jugar concursos de palabras, resolver crucigramas, scrabble u otros juegos que te ayuden a usar nuevas palabras. Los consejos del centro de padres y maestros para padres en las escuelas también pueden proporcionar recursos para actividades educativas como esta.
Si está buscando sinónimos para cosas como la definición de defensivo para usar en los documentos escolares (inglés, ciencia, tecnología , literatura), busque herramientas, indicaciones de escritura, gramática 101, escritura 2 u otras clases que puedan ayudarlo a expandir sus habilidades de escritura y elección de palabras.
¿Cuál es el antónimo de defensa?
Cuando se trata de aprender nuevas palabras o comprender mejor los significados, también puede ser útil observar el antónimo de la palabra. Por ejemplo, si desea comprender mejor la definición de defensiva, puede ayudar a entender lo opuesto de la palabra.
Lo opuesto a la definición de defensiva es «desprotector» o «incauto». Alguien que no está a la defensiva no se preocupa por protegerse.
Cuando comprende tanto lo que significa una palabra como exactamente lo que no significa, puede ayudarlo a evitar significados confusos, la elección de palabras puede ser importante para transmitir su mensaje.
¿Cuáles son las mejores formas de aprender nuevas palabras?
Hay muchas formas divertidas de aprender nuevas palabras. Algunos de ellos incluyen hacer un crucigrama diario, aprender la palabra del día, jugar juegos de palabras todos los días como Palabras con amigos o usar un buscador de palabras.
Si está buscando expandir su vocabulario, También puede ayudar a estudiar las diferentes partes del discurso que se aplican a una palabra. Por ejemplo, defensivo – adjetivo vs sustantivo. Si bien hay muchas diferencias leves entre las definiciones y el uso de la actitud defensiva: adjetivo versus sustantivo, hay otras palabras donde hay una brecha mayor. Aprender esto puede ayudarlo a comprender el uso correcto de las palabras y los momentos adecuados para usarlas.
Recuerde, puede divertirse mientras aprende, aprenda nuevas palabras probando lo siguiente:
Calendario de la palabra del día
Estudie palabras para elegir un » palabra del año ”
Practica encontrar un sinónimo del día para reemplazar algunas palabras que usas comúnmente
Toma un papel y resuelve el crucigrama diario, aprende nuevas palabras a medida que encuentres bien respuestas
Hágalo divertido e involucre a sus amigos. Mantenga un juego de Palabras con amigos. Busque concursos, solucionador de crucigramas, scrabble y otras actividades con palabras que pueda hacer.
Sea creativo con las artes, la escritura, la escritura, la escritura y la escritura, algo más lo obliga a buscar nuevas palabras para transmitir su punto de vista
Si tiene un hijo en la escuela, puede ser más fácil ayudarlo a aprender palabras nuevas. Los consejos del centro de padres y maestros para los padres pueden ser un lugar para comenzar a buscar. También es importante saber que los emoji, la jerga, las siglas, la cultura pop, los memes, el género y la sexualidad han dado un significado nuevo o secreto a algunas palabras. p>
¿Cómo puedo leer ¿Tienes nuevas palabras?
Si estás listo para ampliar tu vocabulario, lo mejor que puedes hacer es aprender, aprender nuevas palabras que puedas comenzar a usar en tu vida diaria. Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para comenzar. Hay aplicaciones que le enviarán una nueva palabra del día cada mañana. También puede estudiar un sinónimo del día para comenzar a reemplazar sus palabras de uso común con mejores opciones.
Si está realmente interesado en mejorar las artes creativas, escribir, escribir, escribir puede ayudarlo. Puede encontrar herramientas, indicaciones de escritura, Grammar 101, talleres de escritura y otras clases que pueden ayudarlo. Cuanto más pueda aprender, podrá evitar la confusión de significados, los errores de palabras y la pronunciación incorrecta. Esto puede ayudarte en la vida y en los estudios, incluidos inglés, ciencia, tecnología, literatura y más.
Estudiar nuevas palabras es diferente ahora que en el pasado. Es posible que desee prestar atención a la asociación con emoji, jerga, acrónimos, cultura pop, memes, género, sexualidad y más. Puede haber significados alternativos para algunas palabras y es importante asegurarse de que está diciendo lo que cree que es.
¿Qué causa el comportamiento defensivo?
Una amplia variedad de cosas pueden contribuir a los trastornos defensivos. Cada vez que su salud mental o física se ve comprometida, puede provocar un comportamiento defensivo.
Los síntomas de ciertos trastornos mentales pueden provocar respuestas defensivas. El trastorno bipolar, el trastorno de pánico, los trastornos de la personalidad, los trastornos alimentarios como los atracones o los trastornos del sueño que se denominan parasomnias son algunos de los tipos de trastornos que pueden provocar una respuesta defensiva como parte de sus síntomas.
A La persona a la defensiva puede haber desarrollado una respuesta defensiva crónica como resultado de la forma en que fue educada, tal como fue modelada por sus padres u otros adultos en sus vidas. En otras palabras, una reacción defensiva puede ser el resultado de un comportamiento aprendido. Si bien puede ser difícil relacionarse con las personas que reaccionan a la defensiva, la comunicación defensiva crónica es muy tratable.
Debido a que las causas de la mayoría de estos comportamientos son más sociales que químicas, cuando se acerca a un experto para que se convierta en una medicina menos defensiva rara vez es la respuesta. En cambio, varias formas de terapia de conversación intentarán captar las experiencias de la vida que lo llevaron a adoptar este enfoque defensivo en primer lugar.
¿Cómo puede saber si alguien está a la defensiva?
Una persona a la defensiva tiene problemas para aceptar la responsabilidad de su discurso y acciones. Tienen dificultades con las críticas constructivas y pueden tomarlas erróneamente como una amenaza percibida.
Cualquiera puede ser provocado por un problema personal que les haga tener una reacción defensiva. Pero no es normal soltar una respuesta defensiva a diario. Si eso es un problema para usted o para alguien que conoce, es posible que desee encontrar un terapeuta que lo ayude a responder a los demás e interactuar con ellos de manera más apropiada.
¿Cuál es un ejemplo de comportamiento defensivo?
Como se mencionó anteriormente, ciertos trastornos mentales pueden hacer que alguien reaccione a la defensiva.
El trastorno bipolar causa episodios alternos de depresión y «manía», un estado que algunas personas experimentan como una forma de ansiedad. Las personas que viven con trastorno bipolar pueden negar cosas que son obviamente verdaderas o falsas a otra persona, incluso cuando se les presenta evidencia para respaldar la verdad. Cuando alguien con trastorno bipolar es empujado demasiado lejos, puede reaccionar a la defensiva, o incluso agresivamente.
Los comedores compulsivos y las personas con otros trastornos alimentarios a menudo reaccionan a la defensiva cuando alguien los confronta por comer demasiado o muy poco, o por purgarse después de comer. Muchas personas que se ocupan de los atracones descubren que los grupos de apoyo pueden ser muy útil.
Defensive pe Las personas también tienden a desahogarse en las redes sociales para ayudar a respaldar sus posiciones.
¿Cómo se maneja con una persona a la defensiva?
La psicología clínica es útil para las personas que reaccionan a la defensiva de forma regular, así como para otras personas que tienen una relación con una persona a la defensiva. Un terapeuta calificado puede preparar un programa de tratamiento de la ansiedad para personas que padecen un trastorno de pánico u otro trastorno mental. El establecimiento de metas asegura que progresará en su programa de tratamiento.
Muchas prácticas clínicas ofrecen grupos de apoyo para complementar el tratamiento individual.
¿Cómo se comunica con un compañero defensivo?
Un terapeuta matrimonial y familiar que tiene una licenciatura o una maestría toma una decisión acertada para que un terapeuta ayude a alguien que está lidiando con problemas de relación. Su terapeuta también puede ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo apropiado si lo necesita.
La terapia matrimonial y familiar está diseñada para ayudar a las personas a sentirse seguras y no a la defensiva mientras trabajan juntas en la resolución de problemas. Una sesión terapéutica es un lugar seguro donde los socios no se sienten intimidados ni criticados. Normalmente, después de algunas sesiones terapéuticas, las personas sienten que pueden comunicarse mejor.
¿Los mentirosos se ponen a la defensiva?
Las personas que mienten a menudo se ponen a la defensiva. Los mentirosos crónicos pueden parecer inquietos e incómodos. No solo se ponen a la defensiva, pueden seguir y seguir. Suelen dar un exceso de información para intentar justificar su posición. Creen que hablar en exceso motivará a otros a creerles.
Tenga en cuenta que este no será necesariamente el caso de los mentirosos compulsivos. Los mentirosos compulsivos a menudo son capaces de hilar sus historias sin los indicios habituales, a menudo porque no saben por sí mismos que las cosas que están diciendo no son ciertas.
¿Cómo dejo de ser defensivo y discutidor?
Las redes sociales se han convertido en un refugio para discusiones controvertidas y argumentos públicos. Si está luchando por estar a la defensiva y las redes sociales son uno de sus puntos débiles, puede intentar desconectarse de ellas hasta que pueda controlar su comportamiento. A muchas personas les resulta difícil al principio, pero después de un par de días se dan cuenta de que las redes sociales los hacían sentir peor en lugar de mejorar.