¿Qué es el ácido aspártico?

El ácido aspártico, también llamado ácido aminosuccínico o aspartato, es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo humano a través de la ingesta dietética.

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Tiene varios usos, como en la síntesis de proteínas y la regulación de ciertas hormonas, pero también se sintetiza químicamente para crear suplementos dietéticos. , aunque sus beneficios como suplemento son ampliamente discutidos.

¿Cuál es el papel del ácido aspártico en el cuerpo?

El ácido aspártico es uno de los aminoácidos fundamentales responsables para sintetizar proteínas y regular hormonas en el cuerpo humano.

El ácido aspártico se presenta en dos formas: ácido L-aspártico y ácido D-aspártico.

El ácido L-aspártico se convierte en parte de las proteínas sintetizado en el cuerpo y es responsable de estimular la producción de anticuerpos que apoyan la función del sistema inmunológico del cuerpo.

El ácido D-aspártico no se usa para sintetizar proteínas. Por lo general, se encuentra en la glándula pituitaria y los testículos, y participa en la regulación, liberación y síntesis de testosterona y hormona luteinizante (LH).

La LH es responsable de regular cuándo los ovarios de la mujer liberan un huevo durante su ciclo menstrual y estimulando la producción de esperma en los hombres.

El ácido aspártico participa en la síntesis de cuatro aminoácidos esenciales en los seres humanos: metionina, treonina, isoleucina y lisina. La metionina se usa en el metabolismo; la treonina se usa en el sistema nervioso central, el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico; la isoleucina se utiliza en la regulación energética; La lisina se usa en el crecimiento y la renovación muscular.

¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de ácido aspártico?

Los aminoácidos se pueden incluir en multivitaminas, proteínas y complementos alimenticios, y se fabrican en tabletas, líquidos y polvos.

Sin embargo, como el ácido aspártico no se considera un aminoácido esencial, no es necesario que una persona tome suplementos de ácido aspártico para aumentar sus niveles en el cuerpo y estimular la síntesis de aminoácidos. Una dieta con cantidades adecuadas de proteínas proporcionará todos los aminoácidos que el cuerpo necesita.

Desarrollar masa muscular

Debido a su papel en la regulación de los niveles de testosterona, el ácido D-aspártico se ha convertido en un ingrediente popular en suplementos destinados a personas que desean desarrollar masa muscular y fuerza.

Los estudios sobre si los suplementos de ácido D-aspártico dan como resultado un aumento en los niveles de testosterona y la masa y fuerza muscular en hombres que pesan train no encontró ninguna evidencia que demuestre que los beneficios ampliamente reportados sean ciertos.

Los hombres en estos estudios experimentaron el mismo aumento en el músculo y la testosterona si tomaron suplementos de ácido D-aspártico o un placebo.

Los estudios que investigan los efectos de los suplementos de ácido aspártico sobre los niveles de testosterona no han arrojado resultados concluyentes.

Aumento de la fertilidad

En un estudio que incluyó a 30 hombres con movilidad reducida de los espermatozoides (astenozoospermia ) y 30 hombres con un recuento bajo de espermatozoides (oligoastenozoospermia), una d La dosis de ácido D-aspártico durante 90 días resultó en un aumento significativo tanto en la cantidad de esperma como en la motilidad de los espermatozoides producidos por los hombres.

Como resultado, la tasa de embarazos en estas parejas también aumentó , que proporciona evidencia de que la suplementación con ácido aspártico puede tener efectos beneficiosos sobre la fertilidad masculina.

Hay menos investigaciones disponibles sobre cómo la suplementación con ácido aspártico puede beneficiar la fertilidad femenina. Un estudio que involucró a 20 mujeres sometidas a un tratamiento de FIV descubrió que el ácido D-aspártico está relacionado con ovocitos de mayor calidad (óvulos inmaduros), y las tasas de fertilidad más altas podrían estar relacionadas con niveles más altos de ácido D-aspártico en el líquido folicular, que es un líquido que rodea un óvulo en desarrollo en los ovarios de una mujer.

Sin embargo, la mayor parte de la investigación sobre la relación entre el ácido aspártico y la fertilidad se centra en la fertilidad masculina debido al papel del ácido aspártico en la regulación de la testosterona.

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¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos de ácido aspártico?

Existen varios efectos perjudiciales para el cuerpo asociados con la ingesta de suplementos de ácido aspártico . Esto se debe a que los suplementos que aumentan la ingesta de un solo tipo de aminoácido pueden provocar un balance de nitrógeno negativo en el cuerpo.

Un balance de nitrógeno negativo significa que la cantidad de nitrógeno que sale del cuerpo a través de la orina es mayor que la cantidad de nitrógeno que ingresa al cuerpo a través de la boca. Esto puede causar anemia, menor resistencia a las infecciones, deterioro del metabolismo y el desarrollo de hígado graso.

Sin embargo, los estudios que incluyeron análisis de sangre detallados de hombres activos no encontraron efectos adversos como resultado de la ingesta de suplementos de ácido D-aspártico para 90 dias.

Se ha informado que las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben tomar suplementos de ácido aspártico. Muchos suplementos de aminoácidos no están regulados y las dosis informadas en los suplementos pueden no ser precisas.

Todos los aminoácidos esenciales que pueden contribuir a un embarazo saludable están disponibles a través de una dieta variada.

Resumen

El ácido aspártico viene en dos formas, ácido L-aspártico y ácido D-aspártico, los cuales llevan a cabo diferentes funciones en el cuerpo. El ácido aspártico puede participar en la regulación de las hormonas y la creación de proteínas en el cuerpo que ayudan a una amplia gama de funciones corporales esenciales.

Ambos tipos se pueden encontrar en una dieta variada y, como tal, en la suplementación con ácido aspártico. no suele ser necesario en humanos.

Aunque los suplementos de ácido aspártico son muy populares entre las personas que desean desarrollar masa muscular y fuerza, hay poca evidencia que demuestre que el ácido aspártico sea beneficioso para este uso. Además, se carece de investigación sobre los efectos secundarios de los suplementos de ácido aspártico.

Se necesita más investigación para determinar por completo si el aumento de los niveles de ácido D-aspártico puede aumentar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, aunque hay evidencia para sugerir que la fertilidad masculina se puede mejorar con suplementos de ácido aspártico.

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