Compartir en PinterestLos aceites esenciales están hechos de la esencia líquida de las plantas . Esta esencia se compone de los compuestos que le dan a una planta su sabor y olor.
Usando presión o vapor, los aceites generalmente se extraen de la corteza, hojas o raíces de la planta.
Pocos estudios a gran escala con humanos han determinado los efectos de la aromaterapia en la AR exclusivamente. Sin embargo, los aceites esenciales y la aromaterapia se consideran seguros para la AR, junto con los tratamientos convencionales.
A continuación se presentan siete de los mejores aceites esenciales para los síntomas de la AR, con evidencia científica que demuestra su efectividad:
Eucalipto
Se ha demostrado que varios compuestos del eucalipto reducen la inflamación, la hinchazón y el dolor.
Un estudio de 2013 involucró a personas que se sometieron a una cirugía de reemplazo total de rodilla. Aquellos que inhalaron preparaciones de aceite esencial de eucalipto a intervalos de 30 minutos durante 3 días seguidos notaron una reducción del dolor y también tuvieron niveles más bajos de presión arterial.
La mayoría de las investigaciones recomiendan inhalar aceite de eucalipto directamente o agregando unas gotas a un baño tibio.
Una persona puede comprar aceite esencial de eucalipto en tiendas naturistas o en línea.
Incienso
Los practicantes de la medicina tradicional han utilizó resina y aceites esenciales de incienso (Boswellia serrata Linn) durante miles de años para tratar una amplia variedad de dolencias, incluido el dolor crónico y la inflamación.
Según la Arthritis Foundation, los ácidos del incienso tienen propiedades anti Propiedades inflamatorias y analgésicas. Los ácidos boswélicos también pueden ayudar a reducir las respuestas autoinmunes y prevenir el daño del cartílago.
Las personas con AR pueden desear usar cápsulas de incienso que contengan al menos un 60 por ciento de ácido boswélico y tomar de 300 a 400 miligramos (mg) al día.
Lavanda
La lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para reducir el dolor, la ansiedad y la depresión. Puede inhalarse, aplicarse tópicamente o agregarse a un baño tibio.
Un estudio de 2016 evaluó los efectos de una mezcla al 5 por ciento de aceite esencial de lavanda diluido en aceite de almendras dulces sobre la osteoartritis de la rodilla.
Los participantes que masajearon 5 mililitros (ml) de la mezcla en sus articulaciones inflamadas nueve veces en el transcurso de 3 semanas informaron una reducción del dolor después de la primera semana. Sin embargo, se necesita más investigación.
El aceite esencial de lavanda se puede comprar en tiendas de salud y en línea.
Aceite de onagra
Onagra, grosella negra y Se sabe que todos los aceites de borraja son ricos en ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de ácido graso omega-6.
Cuando se consume GLA, el cuerpo lo convierte en un poderoso antiinflamatorio. Puede ayudar a reducir los síntomas de la AR, como sensibilidad, dolor en las articulaciones y rigidez.
El aceite de onagra también contiene ácido gamma-linolénico y beta-amirina, que también son compuestos antiinflamatorios.
La Arthritis Foundation recomienda que las personas con AR tomen entre 540 mg y 2.8 gramos de aceite de onagra en dosis divididas al día durante al menos 6 meses.
Los aceites de borraja deben tomarse con precaución y con moderación. para prevenir daño hepático. La planta contiene compuestos potencialmente peligrosos llamados alcaloides de pirrolizidina.
Jengibre
Compartir en PinterestEl jengibre se recomienda desde hace mucho tiempo para personas con dolor e inflamación crónica. Puede agregarse a las comidas o tomarse en suplementos.
Las sustancias químicas del jengibre se transforman en un poderoso grupo de compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles una vez digeridos.
El aceite esencial de jengibre puede contener otros compuestos que alivian los síntomas de la AR. Un estudio de 2016 encontró que las ratas hembras a las que se les administró el aceite esencial tenían tasas reducidas de inflamación crónica de las articulaciones.
Aceite esencial de cúrcuma
Los ingredientes activos de la cúrcuma o curcumina pueden tener efectos antiinflamatorios propiedades. Se ha demostrado que ayuda a mejorar la circulación.
Una revisión publicada en 2016 informa que el extracto de cúrcuma parece reducir los síntomas de la artritis, aunque se necesita más investigación.
Un estudio de 2010 financiado en parte del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, una agencia del gobierno estadounidense, encontró que los aceites esenciales de cúrcuma reducen la inflamación de las articulaciones en ratas. Se están realizando investigaciones para determinar los efectos en las personas.
Albahaca
La albahaca contiene una amplia variedad de compuestos potencialmente terapéuticos.
El aceite esencial contiene 1.8-cineol, que tiene efectos antiinflamatorios. También contiene linalol, un compuesto que se ha demostrado que reduce la hinchazón en ratones y ratas.
Un estudio de 2013 encontró que las ratas con artritis inducida habían reducido la hinchazón de las articulaciones después de recibir 150-300 mg / kg de extracto de aceite esencial de albahaca al día.
También tenían menos edema y menor riesgo de daño del cartílago. El edema se refiere a la acumulación de líquido y se asocia con inflamación.