Poucas coisas podem destruir a confiança de uma pessoa como uma grande e velha espinha. Seria cruelmente irônico se situações estressantes – um casamento, digamos, ou um discurso para falar em público – pudessem desencadear uma fuga. Infelizmente, os especialistas dizem que as associações entre estresse e acne estão bem estabelecidas.
“Quando entramos em nosso estudo, não tínhamos certeza dos resultados – pensamos que poderíamos desmascarar alguns mitos”, diz o Dr. Alexa Kimball, professora de dermatologia do Beth Israel Deaconess Medical Center. Ela está se referindo a um estudo que ela e seus colegas realizaram em 2003, quando as ligações entre estresse e acne ainda eram amplamente anedóticas. Mas a pesquisa de Kimball com estudantes universitários descobriu que o estresse pode de fato desencadear um episódio de acne. E quanto maior o estresse, mais pronunciada a erupção.
Desde então, muitos estudos de acompanhamento ajudaram a elucidar a relação entre os hormônios do estresse e espinhas. o estresse por si só não é a causa das espinhas de acne – idade, hormônios, bactérias produtoras de acne e outros fatores estão em jogo – é evidente que o estresse pode desencadear erupções e piorar os problemas de acne existentes.
“Nós sabemos há várias coisas acontecendo aqui ”, diz o Dr. Ad sou Friedman, professor associado de dermatologia na George Washington University. Ele aponta para um hormônio relacionado ao estresse chamado CRH, ou hormônio liberador de corticotrofina, como um dos culpados. O CRH pode se ligar a receptores nas glândulas sebáceas da pele e essa ligação aumenta a produção de óleo da pele – o que pode causar espinhas.
“Essas glândulas sebáceas também são órgãos imunológicos e podem causar inflamação”, Friedman acrescenta. “No final do dia, uma mancha de acne é basicamente uma inflamação inadequada e, portanto, ativar essa resposta imunológica pode agravar o inchaço ou a vermelhidão.”
Ainda mais más notícias: “Sabemos disso quando as pessoas estão estressados, há um aumento na sinalização nervosa que causa coceira ”, diz ele.“ Isso pode fazer as pessoas coçarem ou cutucarem a pele, o que pode causar ainda mais inchaço e vermelhidão. ”
Fora isso Motores biológicos da acne relacionada ao estresse, Kimball diz que se sentir exausto também pode fazer com que as pessoas durmam mal, consumam alimentos menos saudáveis e abandonem suas rotinas usuais de cuidados com a pele – tudo isso pode promover ainda mais o aparecimento de acne.
Até agora, todos esses problemas têm a ver com estresse de curto prazo ou “agudo”. Mas chroni c o estresse também pode afetar a duração e a resolução das crises de acne. Há algumas evidências de que o estresse crônico pode afetar o sistema imunológico de maneiras que retardam a cura, diz Friedman. Se você está lidando com o estresse constante, suas erupções de acne podem durar mais tempo e podem resultar em cicatrizes, diz ele.
Como se tudo isso não fosse ruim o suficiente , há pesquisas de que a acne está aumentando entre as mulheres.
“Vemos mais acne em mulheres adultas do que jamais vimos antes, e há teorias de que o estresse pode ter uma influência”, diz Kimball . Um estudo de 2014 publicado na Archives of Dermatological Research, intitulado “A acne feminina adulta pode estar associada à vida moderna?”, Especulou que o ruído urbano e o aumento das pressões socioeconômicas podem ser um fator no aumento da acne feminina adulta.
O que uma pessoa pode fazer para prevenir o aparecimento de acne relacionado ao estresse? Praticar técnicas comprovadas de redução do estresse é um bom começo.
A meditação mindfulness e os exercícios são dois assassinos do estresse apoiados por pesquisas. O tai chi e a ioga também. Quando você está no trabalho, organizar seus espaços – reais e virtuais – e eliminar seu hábito incessante de checar e-mails também pode ajudar a diminuir o estresse. Kimball também recomenda seguir seus regimes típicos de alimentação, sono e cuidados com a pele.
Finalmente, se você conseguir identificar um evento estressante em seu horizonte, peça ajuda ao seu médico. “Eles podem prescrever alguns tratamentos tópicos mais agressivos ou antibióticos orais, ou outras coisas que podem ajudar”, diz Kimball. “Todos os nossos tratamentos são melhores na prevenção da acne do que tratá-la, então se você sabe que tem um casamento ou algo estressante chegando, avise seu dermatologista. ”
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