Entendendo a academia equipamento ao iniciar sua jornada pelo condicionamento físico e montar um regime de exercícios pode parecer muito assustador no início.
Uma visita à sua academia pública / privada local e é como se você tivesse entrado na Matriz, dezenas de aparelhos de exercícios percorrem o local e você não tem tanta certeza se foi o Único profetizado para conquistá-los todos.
Elaboramos este guia de equipamentos de exercício para libertá-lo do desconhecido e expandir seus horizontes de condicionamento físico. Este guia o ajudará a montar um regime de treino eficaz e informado.
Examinando os equipamentos de ginástica mais comuns
Clique no nome de uma máquina de ginástica para ir direto para ela.
Espere um segundo ! Você está pensando em construir sua própria academia em casa? Em caso afirmativo, você pode dar uma olhada em nosso guia sobre como construir uma academia em casa, onde listamos os equipamentos de ginástica mais comuns para esse tipo de empreendimento. Além de fornecer recursos para procurar as melhores ofertas de equipamentos de ginástica!
Clique no nome para expandir / recolher as informações relevantes sobre equipamentos:
SQUAT RACK
Onde comprar: Amazon para grandes negócios nas marcas de baixo-médio e alto nível. Wal-Mart para os mais baratos e Rogue Fitness para uma peça de qualidade. Procure ofertas de agachamento no BFT Fitness.
BARBELLS
BENCH PRESS
Onde comprar: Amazon, Wal-Mart e / ou Rogue Fitness. Procure ofertas de imprensa de bancada sobre BFT Fitness.
INCLINE BENCH PRESS
Banco Olímpico Inclinado
Onde comprar: Amazon, Wal-Mart e Rogue Fitness são três boas opções. Procure ofertas de banco no BFT Fitness.
HAMMER STRENGTH MACHINE
Onde comprar: Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. Navegue por máquinas de força de martelo no BFT Fitness.
CABOS E POLIAS
Cabo puxado por cabo polia dupla ajustável no ginásio
Onde comprar: Amazon. Navegue pelos cabos e polias no BFT Fitness.
DUMBBELLS
Peças sobressalentes para equipamento de fitness haltere de borracha sem peso
Onde comprar: em qualquer lugar. Sua popularidade os torna abundantes. Os melhores lugares para comprar online são Amazon e Rogue Fitness. Procure ofertas de halteres no BFT Fitness.
PULLUP BAR
Máquina de estação de apoio de mergulho / queixo / máquina de mergulho de ginástica
Onde comprar: muitos lugares, do Wal-Mart ao Dicks. Online, a Amazon e a Rogue Fitness oferecem bons negócios. Navegue pelas ofertas de Pullup Bar no BFT Fitness.
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LAT PULLDOWN MACHINE
Equipamento comercial de ginástica / máquina suspensa lat para venda
Onde comprar: Amazon e outros varejistas de máquinas de fitness. Procure ofertas de máquinas Lat Pulldown no BFT Fitness.
MÁQUINA DE EXTENSÃO DE PERNAS
equipamento comercial de ginástica / Máquina de extensão de perna / Máquina de flexão de perna sentada
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MÁQUINA DE EXTENSÃO DE PERNAS
Venda quente Máquina comercial de musculação / flexão de perna máquina
Onde comprar: procure ofertas de máquinas de flexão de perna no BFT Fitness.
BANCO DE EXTENSÃO HYPER
Cadeira romman multi-hiperextensão ajustável
Onde comprar: procure máquinas de hiperextensão no BFT Fitness.
BARRAS DE MERGULHO
Equipamento comercial de musculação para levantar a perna / auxiliar de queixo
Onde comprar: Amazon e Rogue Fitness são as principais opções. Procure ofertas de bares de mergulho no BFT Fitness.
SMITH MACHINE
Máquina de ginástica smith multifuncional para treinamento de força com cabo cruzado
Onde comprar: procure ofertas da Smith Machine no BFT Fitness.
PREACHER BENCH
Banco de artigos esportivos de alta qualidade / banco de exercícios de curl para pregador
Onde comprar: procure os melhores bancos de pregadores no BFT Fitness.
ABDOMINAL BENCH
Banco de exercício de declínio de treinamento de força banco de declínio de exercício olímpico
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MÁQUINA DE PRESSÃO DE PERNA
Martelo Força Sentado Leg press 45º Equipamento de ginástica para chute
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HACK SQUAT MACHINE
Equipamentos de ginástica comercial / Força de martelo / Agachamento com placa carregada
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CALF MACHINE
Máquina de músculos para panturrilha para sentar Assento para panturrilha
Onde comprar: as melhores ofertas de máquinas para panturrilhas no BFT F itness.
MÁQUINA DE ADDUÇÃO / ABDUÇÃO DE PERNAS
Equipamento carregado com placa de força do martelo Leg Press para academia
Onde comprar: navegue na Amazon para ofertas de máquinas de adução / abdução.
MÁQUINA DE PECK DECK
Equipamento de ginástica Power Gym Peck Deck Fly
Onde comprar: procure ofertas de máquinas Pec Deck no BFT Fitness.
KETTLEBELLS
Suporte multifunções para Kettlebell para academia, suporte para halteres, suporte para barra
Onde comprar: Amazon e / ou Rogue Fitness. Procure ofertas da Kettlebells no BFT Fitness.
WALL BALL
Detalhes completos
Onde comprar : Procure ofertas de bola de parede no BFT Fitness.
ROLO DE ESPUMA
Detalhes completos
Para onde Compre: procure as melhores ofertas de rolos de espuma na BFT Fitness.
STABILITY BALL
Detalhes completos
Onde comprar: procure as melhores ofertas de bolas de estabilidade no BFT Fitness.
Use este guia para dominar equipamentos de ginástica
A coisa boa é que, depois de aprender os nomes e tipos de equipamentos de treino por aí, você se libertará do choque e da intimidação iniciais. Quanto mais você aprende, mais você suprime o medo de usar a máquina errada ou de ser ridicularizado.
Este guia de equipamentos de exercício o ajudará a se tornar um especialista na academia linguagem de máquina e você estará equipado com o conhecimento dos equipamentos mais populares e os exercícios de acompanhamento.Com ele, você também estará bem equipado para construir sua própria academia doméstica se alugar / possuir uma casa com espaço amplo.
Coisas importantes para lembrar ao usar equipamentos de treino
Ter um bom conhecimento do equipamento que está em sua academia, ou ao construir uma academia para você mesmo, é importante porque o ajudará a definir melhores objetivos de musculação e preparação física. Saber a diferença entre uma flexão de perna e uma máquina de exercício de extensão de perna, por exemplo, ajudará você a definir melhor as metas para treinar suas pernas.
Outro ponto muito importante a ser mencionado é que a forma adequada ao usar essas máquinas de treino não pode ser suficientemente estressada. Dada a escolha entre jogar mais pesos em uma máquina e aderir à forma adequada com menos peso, sempre opte pela boa forma e quantidade factível de pesos para o nível de aptidão em que você está.
Isso o ajudará a obter melhores resultados, mas, mais importante, a evitar lesões no fisiculturismo.
Você está pronto para a academia agora!
Usando este guia, você agora será capaz de identificar com segurança o nome das máquinas de treino na academia e, a partir do diretório acima, você também terá uma ideia do preço das máquinas ao construir sua academia em casa.
Esperamos que você tenha achado este guia de equipamentos de ginástica à mão e que você o use em sua jornada pelo fitness. Como sempre, avise-nos se tivermos omitido algo que você acha que definitivamente deveria estar aqui!