Não há nada mais frustrante do que dor no joelho durante uma corrida, mas não precisa durar para sempre. Confira nossas escolhas para os melhores tênis de corrida para joelhos ruins.
Algo com que todos concordamos é que correr com dor no joelho pode tornar até uma corrida rápida seriamente frustrante. Felizmente, existem maneiras de aliviar essa dor – como comprar os sapatos certos! Algumas pessoas só precisam de uma palmilha extra-felpuda e outras precisam de um suporte de arco estável para manter os joelhos fortes. Enquanto outros precisam de um sapato que absorva o choque do pavimento.
Reunimos uma lista com 10 dos melhores tênis de corrida para joelhos ruins, para que você possa encontrar o par perfeito para ajudar a aliviar a dor. Confira as perguntas frequentes na parte inferior para obter mais informações sobre como os tênis de corrida adequados podem ajudar a aliviar a dor no joelho.
- Como testamos esses tênis
- Melhores tênis de corrida de 2020 para dores no joelho
- Melhor absorção de choque no calcanhar – ASICS GT-2000 8
- Melhor instrutor diário – New Balance 860v10
- Melhor ajuste seguro – Brooks Ravenna 11
- Melhor suporte almofadado – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Melhor para superpronação suave – Nike React Infinity Run Flyknit
- Melhor calçado masculino para joelhos ruins – Brooks Beast 20
- Melhor calçado geral para joelhos ruins – Brooks Adrenalina GTS 20
- Melhor sensação luxuosa de conformação dos pés – furacão Saucony 22
- Melhor passeio suave – ASICS GEL-Kayano 27
- B est ultra-acolchoado – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Melhores tênis de corrida para dores no joelho: Perguntas frequentes
Como testamos esses sapatos
Os sapatos são nossa paixão, e encontrar o par certo para cada cliente é nossa prioridade. Levamos cada um desses pares de sapatos para um passeio pelas ruas de San Diego para descobrir os pontos fortes que cada um oferece. Nós os levamos para corridas mais curtas, longas caminhadas, corridas de longa distância e sprints para realmente sentir suas características. Aqui estão nossos melhores tênis de corrida para joelhos ruins.
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Melhores tênis de corrida de 2020 para dores no joelho
Melhor absorção de choque no calcanhar – ASICS GT-2000 8
Shop masculino GT-2000 8Shop feminino GT-2000 8
PESO: masculino 10,1 oz | Mulheres de 8,3 onças
Golpes intensos de calcanhar podem contribuir para a dor no joelho durante a corrida – todo esse choque se transfere para a perna, desgastando a cartilagem do joelho. Se você é um atacante de calcanhar e sente dor no joelho durante as corridas, pode considerar um calçado especialmente construído para absorção de choque no calcanhar
O ASICS GT-2000 8 é um ótimo calçado para quem precisa de almofada extra sob os calcanhares. Uma espessa camada de espuma EVA, juntamente com uma sola de borracha durável e palmilha acolchoada, fornece bastante amortecimento que os atacantes de salto pesado vão adorar. Ele vem com a tecnologia exclusiva FlyteFoam – um material leve que adiciona elasticidade a cada passada. Ele também tem a tecnologia ASICS GEL no calcanhar para pousos ainda mais suaves. A unidade de amortecimento absorve choques e ajuda a evitar que a energia seja transferida da perna para os joelhos.
Shop Men ASICS GT-2000 8 | Loja feminina ASICS GT-2000 8
Melhor treinador diário – New Balance 860v10
Loja Mens Balance 860v10Shop Womens Balance 860v10
PESO: 11,8 oz masculino | 9,7 onças femininas
Corridas diárias podem começar a aumentar, e o que começa como apenas uma pontada de dor no joelho em corridas mais longas pode acabar causando uma dor séria se você não usar os sapatos certos. Se você é um corredor de nível casual a intermediário que sente dores ocasionais nos joelhos, é uma boa ideia considerar o New Balance 860v10. Este sapato de grande estabilidade oferece suporte de arco robusto, bastante amortecimento e uma aparência que pode facilmente passar de seu treino para suas tarefas diárias.
Os recursos de estabilidade do New Balance 860v10 ajudam a evitar que os joelhos girem para dentro. Esse tipo de rotação pode causar dor nos joelhos, canela, quadris, costas e pés. Seu amortecimento de entressola TruFuse durável e sola de borracha robusta são construídos para durar, quilômetro após quilômetro. Todos esses recursos os tornam a escolha ideal para um calçado de corrida diário confiável ou tênis de corrida – especialmente para quem tem problemas nos joelhos.
Shop Mens New Balance 860v10 | Loja feminino New Balance 860v10
Melhor ajuste seguro – Brooks Ravenna 11
Loja Mens Ravenna 11 Shop Ravenna 11 feminino
PESO: 9,4 oz masculino | 8,3 onças femininas
Quando seus sapatos estão soltos e mal ajustados aos pés, seus músculos, tendões e articulações têm que trabalhar mais durante a corrida.Cada pouso se torna incerto, colocando um estresse extra nas pernas e joelhos.
Muitos que têm dor no joelho durante a corrida se beneficiariam com calçados com um ajuste mais seguro. É aí que entra o Brooks Ravenna 11. Ele tem um conjunto de recursos ideais para quem tem dificuldade em encontrar o ajuste adequado e seguro em seus tênis de corrida. Os arcos adicionam estabilidade e acolchoamento de segurança, mantendo seu pé firmemente no lugar, mesmo durante corridas mais longas. Além disso, a parte superior é feita de uma malha projetada que se flexiona com o pé, o que significa que você nunca perde o contato com a palmilha ou experimenta a temida oscilação dentro do sapato.
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Melhor suporte almofadado – HOKA ONE ONE Bondi 6
Loja Mens Bondi 6 Shop Womens Bondi 6
PESO: Homens 10,9 onças | 8,6 onças femininas
Corredoras que procuram a combinação ideal de almofada e suporte não podem procurar além do HOKA ONE ONE Bondi 6. Os sapatos HOKA tendem a oferecer uma espessa camada de espuma EVA que atenua o choque da aterrissagem, evitando que o estresse chacoalhe as articulações e cause dor nos joelhos. Demos a este sapato um Nível 5 no máximo em nossa escala de almofada porque dá a “pelúcia” um significado totalmente novo.
Além de uma das unidades de amortecimento mais grossas que você pode encontrar, o Bondi 6 vem construído com uma sola intermediária oscilante, ajudando a transferir o movimento do pouso para o dedão do pé. Isso significa menos desgaste nos joelhos ao avançar. Isso pode ajudar a aliviar a dor causada por aterrissagens consistentes de alto choque. Resultado final? Se você estiver procurando um tênis que pareça praticamente como se você estivesse correndo sobre uma cama de travesseiros, esta é sua melhor aposta. É um dos melhores tênis de corrida para joelhos ruins, mas qualquer pessoa que goste de uma carruagem ultramacia vai se apaixonar.
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Melhor para overpronation suave – Nike React Infinity Run Flyknit
Loja Mens React Infinity Run Shop Mulher React Infinity Run
PESO: Masculino 9,6 oz | Feminino 8,0 oz
Se você não estou familiarizado com mais pronação, você pode pular para a nossa explicação nas perguntas frequentes abaixo. A overpronation pode definitivamente causar dor no joelho, mas nem todos que overpronate o fazem da mesma forma. Se você sentir apenas um pouco de overpronation leve em seu ciclo de marcha, talvez não precise de tênis de corrida de estabilidade totalmente estruturados.
O Nike React Infinity Run Flyknit é uma opção incrível para overpronators moderados. Ele vem com um suporte robusto, uma palmilha em arco curvado e uma sola de balanço que melhora a sua marcha e a energia dos dedos dos pés – mas sem sentir excessivamente constritiva. Eles se sentem bem ao caminhar, correr ou correr, e realmente brilham quando a fadiga se instala e a forma começa a sofrer.
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Os melhores sapatos masculinos para joelhos ruins – Brooks Beast 20
Shop Mens Beast 20
PESO: 11,7 onças masculinas
Se você é um homem que precisa de um sapato resistente e estável, deixe-nos apresentá-lo a uma fera absoluta. O Brooks Beast 20 é um tênis de corrida de controle de movimento que pode ajudar a repousar dores nos pés, joelhos e costas.
Este sapato possui uma almofada de nível 5 no máximo para máximo conforto. Ao mesmo tempo que prioriza o suporte no calçado para evitar oscilações irritantes, corrija a pronação excessiva, apoie os pés planos e mantenha você travado em uma marcha estável do início ao fim. A entressola BioMoGo DNA é macia e durável. A tecnologia de suporte GuideRail posiciona suavemente os pés para passadas consistentes que deixam seu corpo com uma sensação de frescor.
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Melhor calçado geral para joelhos ruins – Brooks Adrenaline GTS 20
Adrenalina GTS 20 dos homens da loja Adrenalina GTS 20 das mulheres da loja
PESO: 10,6 onças dos homens | 9,4 onças femininas
Se você está procurando um calçado que marque todas as caixas, vai adorar o Brooks Adrenaline GTS 20. Tem um pouco de tudo. Desde uma ampla almofada para absorver o choque na aterrissagem até bastante suporte para o arco, este sapato tem tudo para você. Ele também fornece o equilíbrio certo de amortecimento macio e espuma responsiva para manter seus passos suaves e rápidos.
A entressola BioMoGo DNA, juntamente com o DNA LOFT no calcanhar, significa que mesmo os atacantes de calcanhar pesados acharão estes sapatos confortáveis. Ele também vem com GuideRails patenteados da Brooks. Isso ajuda a travar seus pés na palmilha do sapato para promover um equilíbrio ideal. E com seu design elegante, você se sentirá tão bem com sua aparência ao sair no Brooks Adrenaline GTS 20.
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Melhor sensação luxuosa de conformação dos pés – furacão Saucony 22
Loja Furacão masculino 22Shop Furacão feminino 22
PESO: 11,7 oz masculino | 10 feminino.2 onças
Sejamos realistas: correr é muito mais fácil quando se sente melhor no corpo, não apenas nos joelhos. Você merece um calçado com aquela sensação luxuosa no calçado, quer esteja em um dia de recuperação ou tentando entrar no negócio de cardio. Correr é um trabalho árduo, então dê a seus pés alguns mimos com o furacão Saucony 22. Ele embala seus pés com uma sensação feita para você e pode fazer com que correr pareça um sonho absoluto, em vez de uma dor penosa. Com uma fixação de suporte e ajuste adequado, ele ajuda a aliviar a tensão nas articulações e nos ossos, incluindo os joelhos.
O Hurricane 22 vem carregado com amortecimento PWRUN + que é macio e flexível. Além disso, o sapato agora é 25% mais leve que seu antecessor. Ele também oferece um calcanhar FORMFIT, que trava o calcanhar no lugar para evitar atrito e irritação do Aquiles. O forro macio da meia e o suporte do arco acolchoado tornam a sensação dentro do sapato do Hurricane 22 algo em que você deslizará com um suspiro de alívio.
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Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
Shop Mens GEL -Kayano 27 Shop Mulher GEL-Kayano 27
PESO: Masculino 10,9 onças | Feminino 8,8 onças
Se você está procurando um passeio suave e almofadado do início ao fim, considere comprar um par de ASICS GEL-Kayano 27. É mais leve do que a maioria em sua classe, então você Nunca me sentirei desajeitado ou atolado. A entressola combina a tecnologia ASICS GEL para pousos incrivelmente macios e almofadados, com material FLYTEFOAM especialmente projetado para impulsionar você para frente após cada passo.
Esta última adição também traz a camada entressola SPACE-TRUSSTIC. A entressola apóia seu pé durante a transição do calcanhar para os dedos do pé do ciclo da marcha. Você pode sentir o sapato entrar em movimento conforme você pousa, empurrando-o para a frente e lançando-o na próxima passada com facilidade.
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Melhor ultra-acolchoado – HOKA ONE ONE Arahi 4
Loja Masculino Arahi 4Shop Feminino Arahi 4
PESO: Masculino 9,6 onças | 8,0 onças femininas
Finalmente, se sua dor no joelho só precisa de uma almofada extrema para descansar, nós temos a solução. Às vezes, você só precisa de um pedaço grosso de espuma EVA para impedir que a força do impacto envie ondas de choque por suas pernas – e o HOKE ONE ONE Arahi 4 oferece.
O estofamento esportivo de pelúcia de nível 5 Arahi 4 , significando que você maximizou a absorção de choque entre seus pés e o pavimento. É um tênis de corrida estável, por isso vai cuidar da pronação excessiva e apoiar os arcos fracos. Você ficará confortável e confortável em corridas cada vez mais curtas. Os corredores que procuram amortecimento de alto nível vão adorar o HOKA ONE ONE Arahi 4.
Loja HOKA ONE ONE Arahi 4 para homem | Loja HOKA ONE ONE Arahi 4 feminino
Melhores tênis de corrida para dor no joelho: FAQ
Por que sinto dor no joelho quando corro?
Há um número dos motivos pelos quais você pode sentir dor no joelho durante as corridas. Um pode ser uma lesão recente; se você machucou o joelho e não se recuperou totalmente, é uma boa ideia deixá-lo de lado até que esteja totalmente curado.
Se você não se machucou, mas apenas sente dor depois de correr, o problema pode ser devido a uma marcha desequilibrada ou falta de apoio nos sapatos. Conforme você bate no pavimento durante a corrida, suas articulações são constantemente submetidas a choques. O choque pode subir pelos ossos das pernas e causar tensão nos ligamentos sensíveis e na cartilagem dos joelhos. Freqüentemente, mudar para calçados que oferecem toneladas de almofada e suporte é exatamente o que os corredores com dor nos joelhos precisam para ver uma melhora.
A pronação excessiva causa dor no joelho?
Se você não estiver familiarizado, a pronação ocorre quando seus pés rolam ligeiramente para dentro ao pousar. Normalmente, você atinge o solo e depois gira em direção ao arco interno e ao dedão do pé para distribuir uniformemente a pressão. Mas se você pronar demais, seu arco se achatará mais do que o normal e a pressão será distribuída de maneira desigual começando pelos pés, mas irradiando por todo o corpo. Isso pode causar dores nos pés, dores nas canelas, nos quadris, nas costas e, definitivamente, em problemas nos joelhos.
Tênis de corrida de estabilidade que oferecem uma plataforma de entressola estabilizadora e suporte de arco sólido – podem ser exatamente o que você precisa. Eles evitam que os tornozelos rolem muito para dentro, o que pode causar tensão nos joelhos. Apoiando os tornozelos e guiando os pés durante o ciclo da marcha, você alivia a pressão. Para casos especialmente intensos de overpronation, também oferecemos tênis de corrida com controle de movimento.
Como posso correr com problemas nos joelhos?
Muitas pessoas com dor nos joelhos pensam que devem sacrificar a corrida como um hobby ou forma de exercício. No entanto, com os sapatos e a técnica corretos, correr pode ser tão confortável quanto antes de você começar a sentir dores nos joelhos.
A chave é descobrir a origem da dor. É devido a uma lesão? Seus tênis de corrida estão gastos e não dão suporte, ou simplesmente não são o tipo de tênis de que você precisa para o seu formato e estilo de corrida específicos? Depois de resolver esses quebra-cabeças, você pode escolher os tênis de corrida almofadados adequados para sua situação e voltar ao seu hobby.
Como escolho os tênis de corrida certos para joelhos ruins?
Primeiro, você precisa descobrir a causa de sua dor no joelho. É uma boa ideia visitar um profissional médico, se ainda não o fez; somente eles serão capazes de determinar com certeza se sua dor no joelho é simplesmente causada por tênis que não o apóiam ou por algo mais sério do ponto de vista médico.
Se você descobrir que sua dor no joelho é causada ou piorada por tênis de corrida que não o apóiam. , é hora de encontrar os melhores tênis de corrida para joelhos ruins que se adaptem ao seu corpo e preferências. Se você precisa de um calcanhar extra, um passeio mais estável ou uma pegada mais firme, o Road Runner tem os sapatos para o trabalho.
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