Smoothie de morango sem iogurte

Tenho dificuldade em comer frutas suficientes! Este Smoothie de morango sem iogurte torna mais fácil despejar 2 porções de frutas de uma vez.

Eu amo vegetais até a morte! Todos eles. Todos eles têm gosto de glória para mim. As frutas ficam muito gostosas quando as coloco na boca, mas, por alguma razão, dificilmente as desejo. Sou o único?

Tive que descobrir uma maneira de consumir mais frutas e esse smoothie tornou isso muito fácil para mim. Sou mais do tipo de smoothie verde rico em proteínas.

Apenas morangos, que têm baixo teor de açúcar e alto teor de vitamina C, teriam sido ótimos, mas tornaram o smoothie super azedo.

Como fazer um smoothie de morango doce

Adicionar adoçantes a um smoothie de frutas não é a ideia mais inteligente. Já é rico em açúcar de frutas. A melhor maneira é escolher 1-2 frutas com alto teor de frutose e usá-las como adoçante. Escolhi uma banana e funcionou maravilhosamente bem. Desde que eu congelei e adicionei uma tonelada de morangos, não tinha gosto de banana. Tinha gosto principalmente de morangos doces. Incrível!

Como fazer um Smoothie de morango sem gelo

Adicionar gelo ao seu smoothie é ótimo para consistência, MAS, uma vez que derrete, rega o smoothie e o torna sem gosto. Congelar uma ou todas as frutas é muito mais inteligente. Você obtém a consistência de smoothie sem perder o sabor.

Como fazer um Smoothie de morango sem iogurte

A maioria dos smoothies usa iogurte ou suco e gelo como base para torná-lo cremoso. Você não precisa escolher um ou outro. O suco aumenta o conteúdo de açúcar da fruta desnecessariamente, portanto, sempre tente ficar longe de smoothies à base de suco.

O iogurte é uma ótima fonte de proteína se você não tiver nenhum problema de tolerância ao leite. Se você fizer isso, no entanto, você não precisa ir para a opção de suco. Existem outras maneiras. Você pode usar leite de coco, por exemplo, para obter aquela textura e sabor “cremosos”. Eu uso leite de coco light para meus smoothies para que eles não fiquem muito pesados no meu estômago.

Como fazer um Smoothie de morango sem leite

Se você não gosta do sabor cremoso dos smoothies e sim do frescor deles. Você pode simplesmente substituí-los “leite” (qualquer que seja) pela água. Você pode substituir não apenas o leite, mas também o iogurte, simplesmente por água, se não quiser “cremoso” no seu smoothie.

Os Smoothies de morango e banana são saudáveis?

Muitos argumentarão que essa fruta – apenas os smoothies não são os mais saudáveis. Aqui está a questão. Adicionar vegetais aos seus smoothies é muito inteligente e saudável. Manter o teor de açúcar baixo é inteligente e saudável … SE você ainda não comer uma tonelada de vegetais.

Eu como vegetais como uma máquina. Frutas, nem tanto. Tenho dificuldade em comer frutas suficientes. Basicamente, é o único grupo de alimentos com o qual tenho dificuldade. Vegetais sem problemas. Proteínas sem problemas. Carboidratos sem problemas. Frutas … argh , Tenho que comer mais que uma fatia de maçã por dia ??

Esse Smoothie de morango sem iogurte e sem leite adoçado apenas com banana me fez comer muito mais frutas em um dia e eu sirvo um um copo minúsculo para meus filhos como sobremesa e eles AMAM. Então, acho que depende de como você olha para isso.

Se sua dieta é pobre em vegetais e rica em açúcar (seja natural ou não), não, um Smoothie de morango sem iogurte provavelmente não será o mais saudável para você. Se você bebe para obter frutas do dia a dia e ou um substituto para a sobremesa, SIM, não poderia ser mais saudável;)

De que outra forma você pode alcançar sua meta diária de frutas

Para mim, o truque é tornar a fruta bem apresentável. Quanto mais bonita a apresentação, mais eu como / bebo. Este Smoothie de Morango Sem Iogurte funcionou para mim porque eu o “embelezei” com frutas congeladas por cima. Eu olho para ele com corações nos olhos e, em seguida, despejo. Acho que isso se chama lavagem automática do cérebro, haha.

Outra forma que funciona muito bem para mim é um lindo prato de frutas. Tenho várias dicas sobre como organizar um lindo prato de frutas.