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Esta receita clássica de smoothie de morango e banana é fácil de fazer com 4 ingredientes simples em menos de 5 minutos e sempre tem um sabor tão doce e refrescante!
Tenho certeza de que fiz literalmente milhares de smoothies ao longo dos anos. Mas uma receita de smoothie em particular que sempre será favorita foi aquela que começou tudo para mim…
… um clássico smoothie de morango e banana. ♡
Foi a primeira receita de smoothie que aprendi a fazer no colégio, quando os smoothies eram a coisa nova da moda e todo mundo estava misturando uma tempestade tentando recriar seus favoritos nas lojas de smoothie em casa. E mesmo agora, décadas depois, ainda é um dos meus favoritos de todos os tempos.
Quer dizer, vamos ser reais, morangos e bananas foram feitos um para o outro. Seus sabores doces combinam perfeitamente em um smoothie. E quando misturado com um punhado de gelo e sua escolha de leite (lácteo ou vegetal), este smoothie de morango e banana é deliciosamente macio e cremoso e satisfatório. Sinta-se à vontade para adicionar qualquer um de seus reforços de smoothie favoritos, como verduras frescas, sementes ou proteína em pó. Ou você também pode brincar e incrementar o sabor com um pouco de gengibre fresco ou outras frutas e vegetais que você gostaria de adicionar também.
Esta receita base de morango e banana é super flexível se você quiser criativo e brincar com ele. Ou também resiste ao teste do tempo por si só! Então escolha o que soar bem e vamos fazer um smoothie de morango juntos!
Ingredientes do Smoothie de morango e banana:
Para fazer esta receita de smoothie de morango e banana, você precisará dos seguintes ingredientes (veja as quantidades na receita abaixo):
- Morangos congelados: Ou você pode submeta em qualquer outro tipo de frutas congeladas que você tiver em mãos.
- Banana: Eu normalmente uso apenas bananas frescas. Mas se você congelou bananas fatiadas, pode omitir um pouco do gelo nesta receita.
- Leite: qualquer tipo de leite funcionará para esta receita – leite de vaca, leite de amêndoa, leite de aveia, etc. .
- Gelo: o quanto é necessário para atingir a consistência de smoothie desejada.
- Suplementos opcionais: veja as ideias abaixo!
Como fazer um smoothie:
Esta receita de smoothie de morango não poderia ser mais fácil! Simplesmente…
- Combine os ingredientes. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador.
- Misture. Pulsar até ficar homogêneo. (Se o seu smoothie parecer muito grosso, adicione um pouco mais de leite ou água. Se parecer muito ralo, adicione mais morangos ou banana.)
- Sirva. Em seguida, despeje o smoothie em uma ou duas taças … e divirta-se!
Variações de receita de smoothie:
Esta receita base é incrivelmente flexível, então sinta-se à vontade para experimentar outras variações que parecem boas! Alguns dos meus reforços de smoothie favoritos incluem:
- Verdes: hoje em dia, quase sempre coloco um grande punhado de espinafre fresco ou couve para fazer um smoothie verde (ou tecnicamente, um smoothie marrom) enquanto estou nisso.
- Gengibre: também adoro adicionar alguns centímetros ou mais de gengibre fresco para dar a este smoothie um toque extra.
- Baunilha: você é também bem-vindo para adicionar 1/2 colher de chá de extrato de baunilha para um sabor extra.
- Iogurte grego: sinta-se à vontade para adicionar 1/2 xícara de iogurte grego puro (ou de baunilha) para fazer isso smoothie um pouco mais cremoso.
- Pós: você também pode adicionar uma colher de proteína em pó, pó de açaí ou maca em pó.
- Sementes: eu também costumo adicionar pelo menos uma colher cheia de sementes de chia, sementes de cânhamo ou sementes de linho moídas também.
Mais receitas de smoothie favoritas:
Procurando por receitas de smoothie mais saborosas? Aqui estão alguns dos meus favoritos!
- Golden Milk Smoothie
- Green “Julius” Smoothie
- Blueberry Kale Smoothie
- Smoothie de proteína de café
- Smoothie de banana Chai
- Smoothie de verde manga picante
- Smoothie de verde de manga pós-treino
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Descrição
A receita clássica de smoothie de morango e banana é difícil de bater. É doce, é fresco, é bom para você e é sempre saboroso.
Ingredientes
- 2 xícaras de morangos congelados
- 1 banana fresca, descascada
- 1 xícara de leite (usei leite de amêndoa)
- 1 xícara de gelo
Instruções
- Misture. Adicione todos os ingredientes a um liquidificador e bata até ficar homogêneo.Se a mistura parecer muito espessa, acrescente leite extra (ou água). Se parecer muito fino, acrescente mais morangos ou banana.
- Sirva. Sirva imediatamente e divirta-se!
