O relógio biológico de 24 horas da Medicina Chinesa é dividido em 12 intervalos de duas horas do Qi (força vital) movendo-se através do sistema orgânico. Os praticantes da medicina chinesa usam o relógio corporal para ajudá-los a determinar o órgão responsável pelas doenças. Por exemplo, se você acordar entre 3 e 5 da manhã todas as manhãs, pode sentir dor ou tristeza subjacentes que o estão incomodando, ou pode ter um problema na área pulmonar. Se sentimentos de raiva ou ressentimento surgirem, você pode senti-los mais fortes durante o período do Fígado, que é de 1 a 3 da manhã, ou talvez se sentir dor nas costas no final do seu dia de trabalho, você pode ter reprimido emoções de medo, ou talvez até mesmo problemas renais.
O Relógio de Energia Corporal é construído com base no conceito de vazante e fluxo cíclico de energia por todo o corpo. Durante um período de 24 horas (veja o diagrama a seguir), o Qi se move em intervalos de duas horas pelos sistemas orgânicos. Durante o sono, o Qi atrai para dentro para restaurar o corpo. Esta fase é concluída entre 1 e 3 da manhã, quando o fígado limpa o sangue e executa uma miríade de funções que preparam o terreno para o Qi se mover novamente para fora.
No período de 12 horas após o pico de funcionamento de o fígado – das 3 da manhã em diante – ciclos de energia para os órgãos associados à atividade diária, digestão e eliminação: pulmões, intestino grosso, estômago / pâncreas, coração, intestino delgado. No meio da tarde, a energia se move novamente para dentro para apoiar os órgãos internos associados à restauração e manutenção do sistema. O objetivo é mover fluidos e calor, bem como filtrar e limpar – pelo pericárdio, triplo aquecedor (coordena funções da água e temperatura), bexiga / rins e fígado.
5h às 7h é o momento do Intestino Grosso tornando-o um momento perfeito para evacuar e remover as toxinas do dia anterior. É também o momento ideal para lavar o corpo e pentear os cabelos. Acredita-se que pentear o cabelo ajuda a limpar a energia da mente. Neste momento, emoções de defesa ou sensação de estar preso podem ser evocadas.
7h às 9h é a hora do estômago, então é importante fazer a maior refeição do dia aqui para otimizar a digestão e a absorção . As refeições quentes com alto teor nutricional são melhores pela manhã. As emoções que provavelmente serão agitadas neste momento incluem repulsa ou desespero.
9h às 11h é o horário do pâncreas e do baço, onde enzimas são liberadas para ajudar a digerir os alimentos e liberar energia para o dia seguinte. Este é o momento ideal para fazer exercícios e trabalhar. Faça suas tarefas mais cansativas do dia a esta hora. Emoções como a baixa auto-estima podem ser sentidas neste momento.
11h – 13h é o horário do coração, que trabalhará para bombear nutrientes pelo corpo para ajudar a fornecer energia e nutrição. Este também é um bom momento para almoçar e é recomendável fazer uma refeição leve e cozida. Também é recomendável tirar uma soneca de uma hora ou tomar uma xícara de chá durante esse período. Sentimentos de extrema alegria ou tristeza também podem ser experimentados neste período.
13h às 13h é o período do intestino delgado e é quando o alimento ingerido mais cedo completará sua digestão e assimilação. Este também é um bom momento para realizar tarefas diárias ou exercícios. Às vezes, pensamentos vulneráveis ou sentimentos de abandono meu subconsciente surgem neste momento.
3-5pm é o momento da Bexiga quando os resíduos metabólicos se movem para o sistema de filtração do rim. Este é o momento perfeito para estudar ou concluir um trabalho desafiador do cérebro. Outra xícara de chá é aconselhável, pois é beber muita água para ajudar nos processos de desintoxicação. Sentir-se irritado ou tímido também pode ocorrer neste horário.
17 às 19 horas é o horário dos rins quando o sangue é filtrado e os rins trabalham para manter o equilíbrio químico adequado. Este é o momento perfeito para jantar e ativar a circulação, seja caminhando, fazendo uma massagem ou alongando-se. Pensamentos subconscientes de medo ou terror também podem estar ativos neste horário.
19h às 21h é o momento da circulação, quando os nutrientes são transportados para os capilares e para cada célula. Este é o momento perfeito para ler. Evite fazer atividades mentais neste momento. Uma dificuldade em expressar emoções também pode ser sentida, porém, este é o momento perfeito para fazer sexo ou conceber.
21h às 23h é o horário do Triplo Aquecedor ou sistema endócrino, onde a homeostase do corpo é ajustada e as enzimas são repostas. Recomenda-se dormir nessa hora para que o corpo conserve energia para o dia seguinte. Sentimentos de paranóia ou confusão também podem ser sentidos.
23h-13h é o horário da vesícula biliar e, para acordar sentindo-se energizado, o corpo deve estar em repouso. Na medicina chinesa, esse período de tempo é quando a energia yin diminui e a energia yang começa a crescer. A energia Yang ajuda você a se manter ativo durante o dia e é armazenada quando você está dormindo.Sentimentos subconscientes de ressentimento podem aparecer durante esse período.
1-3 da manhã é a hora do Fígado e uma hora em que o corpo deveria estar dormindo. Durante esse tempo, as toxinas são liberadas do corpo e sangue novo é produzido. Se você acordar durante esse período, pode ter muita energia yang ou problemas no fígado ou nas vias de desintoxicação. Este é também o momento da raiva, frustração e raiva.
3 a 5 da manhã, o horário dos pulmões e, novamente, este é o momento em que o corpo deveria estar adormecido. Se acordado nesta hora, exercícios calmantes dos nervos são recomendados, como exercícios respiratórios. O corpo também deve ser mantido aquecido neste momento para ajudar os pulmões a reabastecer o corpo com oxigênio. Os pulmões também estão associados a sentimentos de pesar e tristeza.
Entender que cada órgão tem uma programação de reparo / manutenção para manter diariamente oferece a você a oportunidade de aprender como se tratar para melhorar sua saúde e bem-estar -ser. Ele também permite que você identifique exatamente qual sistema orgânico ou emoção precisa ser fortalecido / resolvido. Sempre use seus sintomas e dicas corporais como um guia, e se você fizer uma conexão acima, como ficar sonolento entre 17h e 19h, não hesite em pesquisar o que você pode fazer para fortalecer esse meridiano (que seria os rins ) Uma ótima solução para a deficiência renal é comer uma batata-doce no café da manhã!
Certifique-se de olhar para o aspecto emocional também. Se você está com sono durante o período renal, você tem medo de impedi-lo de alcançar seu verdadeiro potencial? Você tem medo de rejeição? Fracasso? Lidar com essa emoção fortalecerá o órgão e melhorará sua saúde física para sempre.
Com o conhecimento transferível do TCM, você pode usar o relógio a qualquer hora do dia.