Aqui estão nossas idéias de jantar com baixas calorias …
Lentilhas balsâmicas com filé de porco
Balsâmico oferece uma acidez ao nosso vibrante prato de porco. Esta refeição bem balanceada com deliciosas lentilhas é rica em proteínas, mas pobre em calorias e sal – perfeita para uma refeição no meio da semana para quatro pessoas.
Quinoa vegana saudável e pimenta malagueta preta
Experimente nosso chili vegano rápido e fácil. Esta receita de chili de quinoa e feijão preto é rica em proteínas, baixa em calorias e vegana – mas ainda tem um sabor incrivelmente cremoso. Experimente nosso pote vegano, ou clique aqui para ver nossas outras receitas veganas.
Abóbora recheada com queijo feta
Transforme a abóbora em um colorido e baixo – caloria jantar no meio da semana recheando-o com arroz, raspas de limão, passas, endro, pinhão e queijo feta.
Gigantes plaki (feijão grego)
Pronto em menos de uma hora, este pote único grego é embalado com muitos sabores frescos, bem como proteínas e fibras, tornando-se uma ideia de refeição vegetariana saudável com menos de 300 calorias. Confira nossas melhores receitas gregas.
Pad Thai de baixa caloria
Esta receita de pad Thai está repleta de sabores tailandeses autênticos, mas sem o alto teor calórico conte como usamos abobrinha em vez de macarrão normal. É realmente fácil de fazer, pronto em menos de 30 minutos e bem abaixo de 300 calorias, perfeito para uma dose saudável no meio da semana.
Saag de frango
Uma de suas receitas favoritas, nossa receita de saag de frango prova que você pode comer de forma saudável sem perder seus alimentos favoritos. Isso vem com menos de 500 calorias e fica pronto em menos de uma hora. Experimente nossas idéias de curry de baixa caloria.
Courgetti com pesto e tomate balsâmico
Quem precisa de macarrão quando você pode comer courgette espiralado? Experimente nossa receita fácil de “courgetti”, feita com tomates baby ameixa, alho, pesto, pinhões e muito macarrão de abobrinha.
Salada de macarrão satay de frango
Confira nossa receita fácil de salada de macarrão com frango satay com repolho roxo, cenoura ralada e amendoim torrado. Esta salada crocante vibrante tem poucas calorias e fica pronta em uma hora.
Strogonoff de cogumelo de 15 minutos
Este estrogonofe de cogumelo e estragão super rápido e fácil contribui para uma refeição excelente e saudável no meio da semana, pronta em apenas 15 minutos e com menos de 300 calorias.
Salmão com sal de pimenta e salada picada
Veja isto salmão à base de sal de pimenta marinado rápido e simples. Esta receita colorida não é apenas fácil de fazer, mas também tem poucas calorias.
Colorau de bacalhau e grão de bico em uma panela
Confira nosso Uma panela forte de bacalhau de páprica com tomates suculentos. Este simples traybake é uma refeição fácil de baixa caloria no meio da semana para quando você está com pouco tempo, mas ainda quer algo saudável.
Temperado sopa de cenoura e lentilha
Precisa de um jantar quente, mas com poucas calorias? Faça nossa receita simples de sopa de lentilha vermelha com cenouras levemente temperadas com curry. Esta sopa vegetariana é fácil de fazer e tem menos de 300 calorias.
Toupeira de frango fácil
Nossa receita para frango trapaça mole usa um produto inteligente para significar que está pronto em menos de uma hora, mas ainda cheio de sabor fresco e com menos de 300 calorias.
Tigela de fajita vegan com arroz cauli
Fique na moda enquanto se alimenta de maneira saudável com esta tigela de fajita vegana com arroz de couve. É rápido e fácil de fazer, além de ser vegano, de baixa caloria e compatível com a dieta 5: 2, mas ainda oferece sabor. Confira nossas idéias de receitas veganas aqui.
Verduras da primavera shakshuka
Uma receita de brunch fabulosa com menos de 300 calorias. O Shakshuka, tradicionalmente um prato do norte da África, é geralmente composto de especiarias, ovos e tomates, mas aqui decidimos misturar um pouco as coisas … torná-lo verde e saudável com pontas de espargos e favas.
Bifes de porco toscanos
Nossa receita saudável de bifes de porco toscanos satisfaz todos os requisitos . Tem baixo teor calórico, baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, pouco sal e alto teor de proteínas para mantê-lo sentindo-se satisfeito por mais tempo.
Favas esmagadas na torrada
Não é fã dos feijões clássicos na torrada? Experimente nossa versão mais verde e saudável, favas na torrada. Esta receita é rápida e fácil de preparar, ideal para quando você está sem tempo e fazendo dieta. Aqui estão nossas receitas favoritas de favas para experimentar.
Bifes de cordeiro tandoori com salada de repolho com pimenta
Esta receita de bifes de cordeiro tandoori com salada de repolho preenche todos os requisitos, pois tem baixo teor calórico, baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar, pouco sal e alto teor de proteínas. Além disso, é muito fácil de fazer.
Lentil ” almôndegas “com molho de tomate fresco
As lentilhas são uma ótima maneira de tornar uma refeição vegetariana. Troque-as por suas almôndegas usuais e sua família dificilmente notará a diferença. Além disso, eles estão com baixo consumo de energia e prontos em apenas 40 minutos – perfeitos para durante a semana.
Precisa de inspiração mais saudável? Dê uma olhada em nossas receitas favoritas de courgetti agora …