Reduza o consumo de álcool para reduzir a dor nas costas

Se você acho que o álcool é um analgésico, pense novamente! De acordo com nosso quiroprático Fareham, tomar um ou dois bevvy pode contribuir para a dor crônica nas costas. Como acontece com a maioria dos problemas de saúde relacionados ao álcool, quanto mais você bebe, maior a probabilidade de desenvolver dores nas costas. No entanto, de acordo com nosso quiroprático, para algumas pessoas, pode levar apenas uma única taça de vinho para que os sintomas aumentem.

Então, vamos examinar as ligações fisiológicas entre o álcool e a dor nas costas…

O álcool pode atuar como relaxante muscular em algumas pessoas, mas também pode causar espasmos musculares, o que, é claro, pode causar dores nas costas. O álcool também pode causar desidratação dos rins e constipação, que também são grandes contribuintes para a dor lombar.

Não importa o que você beba, lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas causam desidratação. Se você beber muito, seus músculos podem correr o risco de ficarem desidratados e fracos. Pense também nos seus rins; eles precisam filtrar muita água para quebrar o álcool. Se não houver água suficiente disponível, seus rins irão retirá-la de seus músculos.

É importante procurar atendimento médico se você sofrer de dores nas costas relacionadas ao álcool. Se houver uma causa subjacente aos seus sintomas (como uma infecção do trato urinário, infecção renal ou inchaço da mucosa do estômago), beber álcool pode piorar as coisas

Também é importante estar ciente de que a dor nas costas relacionada ao álcool às vezes pode ser indicativo de uma condição mais séria, como linfoma de Hodgkin. Embora isso seja raro, você deve sempre discutir seus sintomas com um profissional de saúde.

Reduzir o consumo de álcool pode trazer grandes benefícios à saúde. Aqui estão algumas maneiras fáceis de controlar sua bebida e recuperar o poder sobre seu bem-estar:

1. Mantenha o controle de quanto e com que frequência você bebe. Em vez de confiar na sua memória (que pode ficar um pouco incompleta depois de muitas!), Anote quanto e com que frequência você bebe álcool. Ver seus hábitos de bebida em “preto e branco” pode surpreendê-lo!
2. Mude suas razões para beber. Você pode obter controle sobre a quantidade que bebe estabelecendo algumas metas. Isso pode significar não beber quando está sozinho ou não consumir apenas mais um copo quando estiver estressado. Você também deve programar pelo menos dois dias sem álcool por semana.
3. Não beba se não tiver comido. Quando beber, faça certifique-se de abastecer com uma boa refeição de antemão, pois isso retardará a absorção de álcool em seu estômago.
4. Beba água entre as bebidas. Adicionar refrigerantes ou água ao menu de bebidas diminuirá o risco de você engolindo o álcool. Tente adquirir o hábito de colocar o copo na mesa após cada gole também.
5. Compre alternativas com baixo teor de álcool. A maioria das lojas tem estoques de alternativas com álcool, como cerveja light ou vinho com baixo teor de álcool. Essas opções são perfeitas para quando você gosta do sabor sem ressaca!
6. Desative as rodadas. Drin k no seu próprio ritmo, e não de outra pessoa. Se você não conseguir escapar da compra de uma rodada, peça para si uma bebida não alcoólica.
7. Evite salgadinhos, como batatas fritas ou amendoim. Alimentos salgados deixam você com sede e mais inclinado a beber rapidamente. Por que você acha que tantos bares e clubes distribuem tigelas de salgadinhos grátis?
8. Faça outra coisa. Quanto mais ocupado você estiver e quanto mais se divertir, menos provável será que beba por causa do tédio. Preencha sua vida com coisas que lhe proporcionem prazer sem álcool.

Se você está sofrendo de dores nas costas, nossa experiente equipe de quiropráticos da Homewood Chiropractic Clinic em Fareham está aqui para ajudá-lo. Você pode nos ligar no 01329 280 283 para marcar uma reunião.