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Cerca de 2 meses atrás , demos a Layla seu primeiro alimento sólido: Abacate! Desde então, ela teve uma variedade de frutas e vegetais: batata doce, abóbora, abobrinha, cenoura, maçã Fuji, ameixa, pêra, banana, feijão verde, ervilha, espinafre, brócolis, abóbora, damasco … e também oferecemos seu Iogurte Simples de Aveia e Leite Integral Orgânico. Ela se tornou uma comedora maravilhosa! Devora quase tudo que damos a ela (ervilhas e feijões verdes têm que ser disfarçados em iogurte com um pouco de pêra, mas ela os engole como você não acreditaria).
E já que eu vem fazendo toda a comida dela em casa do zero, pensei em começar uma seção de Receitas de comida para bebê no meu blog!
Vou adicionar as receitas de comida para bebê na ordem em que as apresentamos Layla – pelo que me lembro 🙂 O abacate foi definitivamente o primeiro – porque era o mais fácil e porque é muito nutritivo para os pequenos.
1/5 de um abacate tem apenas 50 calorias, mas 20 vitaminas e minerais! Fale sobre nutrientes densos. O abacate também contém:
- folato
- fibra
- potássio
- vitamina E
- ferro
- Gorduras saudáveis que ajudam no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso
Eu amassei o abacate cru e dei diretamente a ela misturado com um pouco de leite materno (você pode também misture com fórmula ou água para diluir no início). Foi assim que ela reagiu 🙂
Na primeira vez, ela disse “o que você está me dando ??” mas logo ela não conseguiu mais abacate. É definitivamente um de seus favoritos. E como o abacate se oxida facilmente, tentei congelá-lo e funcionou muito bem!
Usei esses Mumi & Bubi
bandejas de cubos de gelo para congelar. Adoro porque vêm com uma capa, um livro de receitas e os cubos são super fácil de sair. Um cubo de gelo = 30 ml de comida. E quando comecei a fazer esse purê a granel, usei um Vitamix para fazer um purê em grandes quantidades ao mesmo tempo – o que foi muito conveniente!
Além disso, se você pode pagar, recomendo usar ingredientes 100% orgânicos na comida do seu bebê. Dessa forma, você pode deixar as cascas em várias frutas e vegetais (por exemplo, você não terá que descascar maçãs e peras antes de purê-los), e é muito mais nutritivo para o seu bebê.
Claro, haverá momentos em que você estará em trânsito e precisará de uma opção pré-fabricada saudável para o seu filho. E, nesses casos, recomendo comprar um de t ele faz parte da minha lista das bolsas de comida para bebês mais saudáveis!
Abaixo está minha receita de abacate super simples: um primeiro alimento perfeito para bebês!
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Primeira comida do bebê: purê de abacate
Ingredientes
- ▢ 1 abacate orgânico amassado
Instruções
Se for servir fresco / imediatamente
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Amasse o abacate com um garfo ou bata-o em um processador de alimentos.
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Misture com leite materno, fórmula ou água para atingir a consistência desejada.
Se estiver congelando
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Amasse o abacate com um garfo ou bata-o em um processador de alimentos.
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Divida em bandejas de cubos de gelo, embrulhe / cubra e congele.
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Descongele na geladeira na noite antes de usar ou descongele colocando o cubo de gelo em uma tigela sobre uma tigela de água quente no contador para descongelar.
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Depois de descongelado, misture com leite materno, fórmula ou água para atingir a consistência desejada