Compartilhe no PinterestOs óleos essenciais são feitos da essência líquida das plantas . Essa essência é composta de compostos que dão a uma planta seu sabor e cheiro.
Usando pressão ou vapor, os óleos são geralmente extraídos da casca, folhas ou raízes da planta.
Poucos estudos em grande escala envolvendo humanos determinaram os efeitos da aromaterapia exclusivamente na AR. No entanto, óleos essenciais e aromaterapia são considerados seguros para uso para AR, juntamente com tratamentos convencionais.
Abaixo estão sete dos melhores óleos essenciais para sintomas de AR, com evidências científicas que mostram sua eficácia:
Eucalyptus
Vários compostos no eucalipto mostraram reduzir a inflamação, o inchaço e a dor.
Um estudo de 2013 envolveu pessoas que se submeteram à cirurgia de substituição total do joelho. Aqueles que inalaram preparações de óleo essencial de eucalipto em intervalos de 30 minutos por 3 dias consecutivos notaram uma redução na dor e também tiveram níveis mais baixos de pressão arterial.
A maioria das pesquisas recomenda inalar óleo de eucalipto diretamente ou adicionando algumas gotas a um banho quente.
Uma pessoa pode comprar óleo essencial de eucalipto em lojas de produtos naturais ou online.
Olíbano
Os praticantes da medicina tradicional têm usou resina e óleos essenciais de olíbano (Boswellia serrata Linn) por milhares de anos para tratar uma ampla variedade de doenças, incluindo dor crônica e inflamação.
De acordo com a Fundação da Artrite, os ácidos do olíbano têm propriedades anti- propriedades inflamatórias e analgésicas. Os ácidos boswelicos também podem ajudar a reduzir as respostas autoimunes e prevenir danos à cartilagem.
Pessoas com AR podem querer usar cápsulas de olíbano que contenham pelo menos 60% de ácido boswélico e tomar 300-400 miligramas (mg) diariamente. / p>
Lavanda
A alfazema é usada há muito tempo para reduzir a dor, a ansiedade e a depressão. Pode ser inalado, aplicado topicamente ou adicionado a um banho quente.
Um estudo de 2016 testou os efeitos de uma mistura de 5 por cento de óleo essencial de lavanda diluído em óleo de amêndoa doce na osteoartrite do joelho.
Os participantes que massagearam 5 mililitros (mL) da mistura em suas articulações inchadas nove vezes ao longo de 3 semanas relataram redução da dor após a primeira semana. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
O óleo essencial de lavanda pode ser comprado em lojas de produtos naturais e online.
Óleo de prímula
Prímula, groselha preta e Óleos de borragem são todos conhecidos por serem ricos em ácido gama-linolênico (GLA), um tipo de ácido graxo ômega-6.
Quando o GLA é consumido, o corpo o converte em um poderoso antiinflamatório. Pode ajudar a reduzir os sintomas da AR, como sensibilidade, dor nas articulações e rigidez.
O óleo de prímula também contém ácido gama-linolênico e beta-amirina, que também são compostos antiinflamatórios.
A Arthritis Foundation recomenda que pessoas com AR tomem entre 540 mg e 2,8 gramas de óleo de prímula em doses divididas diariamente por pelo menos 6 meses.
Os óleos de borragem devem ser tomados com cuidado e moderação para prevenir danos ao fígado. A planta contém compostos potencialmente perigosos chamados alcalóides de pirrolizidina.
Gengibre
Compartilhe no PinterestO gengibre é recomendado há muito tempo para pessoas com dor e inflamação crônica. Ele pode ser adicionado às refeições ou tomado em suplementos.
Os produtos químicos do gengibre se transformam em um poderoso grupo de compostos antiinflamatórios chamados de gingeróis, uma vez digerido.
O óleo essencial de gengibre pode conter outros compostos que aliviam os sintomas da AR. Um estudo de 2016 descobriu que ratas que receberam óleo essencial reduziram as taxas de inflamação crônica das articulações.
Óleo essencial de cúrcuma
Os ingredientes ativos da cúrcuma ou da curcumina podem ter efeitos anti-inflamatórios propriedades. Foi demonstrado que ajuda a melhorar a circulação.
Uma revisão publicada em 2016 relata que o extrato de cúrcuma parece reduzir os sintomas da artrite, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Um estudo de 2010 financiado em parte do Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, uma agência governamental americana, descobriu que os óleos essenciais de açafrão reduzem a inflamação das articulações em ratos. A pesquisa está em andamento para determinar os efeitos nas pessoas.
Manjericão
O manjericão contém uma grande variedade de compostos potencialmente terapêuticos.
O óleo essencial contém 1,8-cineol, que tem efeitos antiinflamatórios. Ele também contém linalol, um composto que reduz o inchaço em camundongos e ratos.
Um estudo de 2013 descobriu que ratos com artrite induzida reduziram o inchaço nas articulações após receber 150–300 mg / kg de extrato de óleo essencial de manjericão diariamente. menor risco de danos à cartilagem. Edema se refere ao acúmulo de líquido e está associado à inflamação.