Às vezes, um choro forte e forte parece totalmente terapêutico; outras vezes, é simplesmente horrível.
Esqueça a drenagem emocional (o que é ruim o suficiente, TBH) – se você tiver sorte, berrar direto significa apenas olhos injetados, nariz escorrendo e rosto vermelho brilhante (talvez até inchado). Mas se você não tiver tanta sorte, também pode esperar uma forte dor de cabeça – como um forte resfriado misturado com uma ressaca.
Mas por que sua cabeça dói tanto de tanto chorar? precisa de uma punição extra?
O que está acontecendo em meu corpo quando eu choro?
Quando você está triste, seu corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, diz Lawrence Newman, MD, diretor da divisão de dor de cabeça da NYU Langone Health.
Esses hormônios do estresse disparam neurotransmissores (também conhecidos como mensageiros químicos do seu cérebro) que desencadeiam reações físicas, como a tensão na testa ou mesmo as lágrimas que começam a escorrer em seu rosto, diz Newman.
Um desses neurotransmissores em particular – acetilcolina – é responsável por seu funcionamento com água. O produto químico ajuda a estimular as glândulas lacrimais – localizadas logo abaixo dos cantos inferiores dos ossos da testa – que produzem lágrimas, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Quando as lágrimas começam a fluir, é aí que suas narinas começam a inchar, causando congestão nos seios da face, diz Newman. Os músculos na sua cabeça e pescoço começam a ficar tensos também nessa época.
Basicamente, quando você começa a se sentir um lixo emocionalmente, seu corpo começa a fazer o mesmo.
Então, por que chorar causa dores de cabeça terríveis?
A ligação entre soluçar e uma dor de cabeça é meio confusa – os especialistas não têm 100% de certeza de por que os dois andam juntos, mas existem algumas teorias fortes que se resumem a que tipo de dor que você sente, diz Newman.
O choro causa mais comumente dores de cabeça do tipo tensional de tensão extra no corpo.
A maioria das pessoas acaba tendo uma dor de cabeça do tipo tensional por causa do choro, diz Newman. Enquanto essas dores de cabeça fazem toda a sua cabeça doem, eles não causam náusea ou sensibilidade à luz (como seu primo malvado, enxaquecas).
Elas são chamadas de dores de cabeça tensionais por um motivo: a tensão real em seu corpo provavelmente causa o desconforto. “Quando você chora, enrijece a testa e também o pescoço e a nuca”, Newman diz. Alguém com um choro longo e forte prolongará a constrição desses músculos, causando uma grande e forte pulsação na cabeça.
Longos acessos de choro também podem afetar seus seios da face, diz Newman. Os canais lacrimais realmente drenam para as passagens dos seios da face (é por isso que o ranho começa a escorrer quando você chora), diz ele. Então, todo esse acúmulo de congestionamento pode fazer você sentir pressão nas bochechas e na testa.
O estresse do choro também pode ser desencadeado enxaquecas em pessoas com predisposição a elas.
Em alguns casos, o choro pode ativar uma enxaqueca – especialmente em pessoas com predisposição a ela, diz Newman. Isso porque, como diz Newman, as pessoas predispostas a enxaquecas têm cérebros excessivamente sensíveis, que não se dão bem com mudanças.
“Existem muitos gatilhos diferentes, incluindo o estresse – o número um gatilho e relaxamento após o estresse ”, diz Newman. Quando você está chorando, seu corpo está claramente em um estado de estresse, então é fácil despertar aquela dor intensa, junto com náusea e sensibilidade à luz e ao ruído (outros sinais reveladores de enxaqueca), acrescenta ele.
Newman diz que é importante observar que o choro pode ativar uma enxaqueca, mas isso não significa que seja a causa. “Existe um grande mito de que a enxaqueca está na sua cabeça e que, se você apenas relaxasse, ela iria embora”, diz ele. “Mas você pode ficar tranquilo e ainda ter enxaqueca. A genética é realmente a principal causa.”
Ok, há algo que eu possa fazer para me sentir melhor?
Definitivamente, você não t tenho que ficar deitado na cama chafurdando e sentindo dores o dia todo (a menos que você queira, é claro).
Para começar, Newman sugere o uso de uma bolsa de gelo ou bolsa quente – a temperatura de sua preferência. Você pode colocar na nuca, no pescoço ou bem na testa. Um banho quente ou frio também deve funcionar como um calmante, acrescenta.
Se você realmente quer se cuidar, uma massagem também pode ajudar – basta pedir ao massagista para se concentrar em sua cabeça e pescoço, diz Newman. Ele também menciona que há um ponto de gatilho bem entre o dedo indicador e o polegar – o espaço semelhante a uma teia entre os dois dígitos. Aperte essa área e você poderá diminuir a dor de cabeça.
E se nada mais estiver funcionando, tomar um analgésico como paracetamol ou aspirina também pode funcionar, diz Newman. Ele observa que quem sofre de enxaqueca também pode querer conversar com seus médicos sobre medicamentos específicos que podem funcionar melhor para a dor, bem como aprender algumas técnicas de gerenciamento de estresse para evitar gatilhos frequentes.