Pessoas que têm dor nos joelhos ou sintomas de condromalácia devem consultar o médico. O tratamento precoce pode prevenir mais danos à cartilagem e aliviar a dor.
Remédios para o estilo de vida
Normalmente, os tratamentos não invasivos para a condromalácia são bem-sucedidos. Eles incluem:
Exercícios de baixo impacto: caminhar e nadar são boas opções para fortalecer as pernas e manter os músculos fortes sem forçar o joelho. Também pode melhorar o humor e a qualidade do sono.
Órteses ou palmilhas: podem apoiar o arco do pé, se necessário.
Evitando atividades que causam dor: muitas pessoas devem evitar escadas se escalá-los causar dor. Em vez disso, eles devem fazer exercícios confortáveis. Isso pode ajudar a evitar mais danos à cartilagem.
Dieta: Seguir uma dieta variada pode garantir um equilíbrio de nutrientes e ajudar a manter um peso saudável. O excesso de peso pode danificar a cartilagem do joelho e colocar pressão na articulação do joelho.
Higiene do sono: durma o suficiente, pois isso ajudará a reduzir a dor e a fadiga.
Alívio da dor: Mais medicamentos de venda livre para o alívio da dor, como o ibuprofeno, podem ajudar a controlar o desconforto.
Correias de apoio para os joelhos: há falta de evidências de que sejam úteis. Algumas pessoas relataram efeitos adversos, como desconforto e abrasão. Uma revisão dos estudos, publicada pela Cochrane em 2015, em chamadas para mais pesquisas antes de recomendar esses dispositivos.
Órteses e dispositivos de suporte de joelho estão disponíveis para compra online. Um médico pode aconselhá-lo sobre se deve ou não usar um dispositivo de suporte de joelho.
Ajuda profissional
Se um exame físico revelar um desequilíbrio muscular, certos exercícios podem ajudar no equilíbrio os músculos e alinhe a rótula.
Se a parte externa do músculo for mais forte do que a parte interna, por exemplo, um profissional de saúde pode recomendar exercícios para fortalecer os músculos mais fracos.
Um fisioterapeuta trabalha com os pacientes para realizar exercícios e alongamentos especiais. Eles vão sugerir exercícios específicos, dependendo da causa do problema e do músculo que precisa ser fortalecido.
Exercícios
Dependendo da causa subjacente do problema, um profissional de saúde pode recomendar um série de exercícios.
Exemplos de exercícios para alongar e fortalecer o músculo quadríceps incluem:
Semi-agachamento: fique em pé com os pés separados na distância do quadril e dobre os joelhos a 40 graus.
Step-ups: coloque um pé em um degrau de 10 centímetros (cm), depois o outro pé e, a seguir, desça com o primeiro pé e depois com o outro.
Em linha reta elevação das pernas: Sente-se com as pernas esticadas para a frente, levante uma perna e abaixe-a lentamente, depois faça o mesmo com a outra perna.
Elevação da perna sentada: Sente-se em uma cadeira ou cama com os pés o chão e a parte de trás do joelho contra a cadeira ou cama. Lentamente, levante e abaixe cada perna.
Faça cada uma dessas 3 vezes e descanse, depois repita 10 vezes.
Depois de fazer isso todos os dias por 6 semanas, o seu profissional de saúde pode recomendo aumentar a dificuldade.
Outros exercícios podem ser recomendados para alongar outras partes do corpo.
Medicamentos e cirurgia
Ibuprofeno ou naproxeno podem ajudar a aliviar a dor e inflamação na cartilagem.
A cirurgia só será necessária se a dor for intensa e outros tratamentos não tiverem ajudado.
Isso pode envolver a remoção da superfície áspera da cartilagem para reduzir a dor. O cirurgião também pode liberar tendões e ligamentos tensos. Isso pode ajudar a alinhar a rótula.
Sem tratamento, a condromalácia pode causar artrite patelo-femoral. Isso ocorre quando a cartilagem fica severamente desgastada por danos.
Uma vez que a cartilagem é perdida, ela não pode crescer novamente. Em casos graves, os ossos podem esfregar diretamente. Se isso acontecer, a dor pode ser debilitante e a pessoa pode senti-la enquanto descansa.