Como ser humano, provavelmente um dos problemas mais comuns, porém complexos, é o combate à acne desde a puberdade até a idade adulta.
As estatísticas mostram que mais de 50 milhões de americanos têm problemas de acne. Considere-se muito afortunado se nunca teve qualquer problema real com acne.
Se você tem problemas graves de acne, encontrar uma cura para se livrar disso é sua missão diária.
Não há cura científica para a acne. No entanto, existem etapas que você pode seguir para evitar que a acne seja um problema.
Outra palavra comumente usada para acne é espinhas. As espinhas são protuberâncias vermelhas cheias de pus. Eles geralmente ficam doloridos e irritados.
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Normalmente são vistos durante a puberdade, no entanto, podem aparecer a qualquer momento.
Quando você vê pequenas protuberâncias redondas e sólidas, elas são conhecidas como pápulas.
se essas protuberâncias redondas infeccionam e preenchem com pus, eles são conhecidos como pústulas.
Quando você tem uma grande pápula profunda na pele, é chamado de nódulo.
Se o nódulo for visível na pele e preenchido com pus, é conhecido como cisto. Tanto os cistos quanto os nódulos podem ser muito dolorosos.
Como a vitamina E ajuda a combater a acne?
A acne é uma doença inflamatória de longa duração de As estatísticas mostram que 15% dos 50 milhões de americanos com acne também têm cicatrizes de acne. Na maioria das vezes, a acne é considerada apenas um problema crônico de inchaços e espinhas indesejáveis aparecendo no rosto.
Na verdade, a acne também pode causar manchas, espinhas e inchaços na pele. Estes são comumente vistos no rosto, pescoço, costas, ombros, tórax e braços. Essas saliências podem ter diferentes formas, como espinhas, cravos, cistos e nódulos.
As espinhas são pequenas protuberâncias brancas redondas visíveis na superfície da pele. Eles ocorrem por causa de poros obstruídos. Os poros ficam obstruídos com células mortas da pele, sujeira, maquiagem e óleos. Portanto, seu ritual de limpeza ou estilo de vida podem ser os culpados. O outro fator causador pode ser sua composição genética.
Se o seu tipo de pele for muito oleosa, isso aumenta a possibilidade de poros obstruídos e espinhas em desenvolvimento.
Cravos pretos são pequenas saliências escuras ou pretas visíveis na superfície da pele.
Isso se deve a folículos capilares obstruídos. A glândula que produz óleo no folículo é chamada de glândula sebácea e o óleo que ela produz é conhecido como sebo. Quando o folículo está obstruído e a pele permanece fechada sobre a protuberância, é uma cabeça branca.
Quando a pele se abre sobre o entupimento, o oxigênio torna o entupimento escuro ou preto e é então que se torna um cravo.
Naturalmente, sua pele produz seu próprio óleo para se manter hidratada. As glândulas produtoras de óleo, glândulas sebáceas, são glândulas muito pequenas que criam o óleo, o sebo. O sebo hidrata a pele e os cabelos. Essas glândulas estão localizadas em todo o corpo dentro dos poros da pele.
Existem 2 locais em que não são encontradas glândulas sebáceas, as mãos e as solas dos pés. A maioria das glândulas sebáceas está localizada na face e no couro cabeludo. Seu corpo constantemente muda a pele morta, mas às vezes a pele morta não muda. Isso faz com que as peles mortas fiquem presas nos poros e, junto com a sebo, causam o bloqueio dos poros.
Às vezes, os poros entupidos infeccionam. Quando o poro está obstruído, uma bactéria conhecida como Propionibacterium acnes cresce. Essa bactéria já está na pele, mas devido à célula morta da pele e ao sebo, ela pode crescer muito mais rápido. A bactéria se alimenta da sebo e produz uma substância que afeta a pele, causando inflamação e manchas.
É possível que haja 2 cepas da bactéria nos poros da pele. De acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Washington, suas pesquisas mostram que pode haver uma cepa boa e uma cepa ruim. Os cientistas estavam estudando por que algumas pessoas têm problemas com espinhas e outras não (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).
Foi descoberto que nem todas as cepas de bactéria resultam em acne. Na verdade, pode haver uma boa tensão que protege a pele.
Ao longo dos anos, você deve ter ouvido que a vitamina E para acne é a maneira de lutar.
O que há na vitamina E que seria ótimo contra a acne? A vitamina E é composta por quatro proteínas de tocoferol e quatro proteínas de tocotreinol. Estes são compostos solúveis em gordura.
É conhecido por conter antioxidantes. Os antioxidantes lutam contra os radicais livres no corpo. Os radicais livres são conhecidos por danificar as células do corpo.Portanto, a vitamina E é boa para proteger as células da pele do corpo contra danos e, ao mesmo tempo, contribui positivamente para um sistema imunológico mais saudável.
Um dos primeiros sinais de deficiência de vitamina E é a pele seca e irritada. Uma pele saudável é fundamental para prevenir a acne, seja ela causada por fatores genéticos ou pelo estilo de vida. Um dos atributos adorados da vitamina E é que ela hidrata a pele.
Sua pele pode ficar facilmente irritada e inflamada quando seca. É importante mantê-lo hidratado e, com a vitamina E, forma-se uma barreira protetora de óleo para bloquear a umidade. Outro grande atributo é que também pode melhorar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, melhora a saúde do couro cabeludo e do cabelo.
O óleo de vitamina E é absorvido pela pele rapidamente porque é solúvel em gordura. Isso leva a uma cura mais rápida de acne e cicatrizes de acne. Ele controla a produção de colágeno e elastina na pele.
O colágeno fortalece a pele e pode ajudar na elasticidade e hidratação da pele. Também pode reduzir as rugas e a secura da pele.
Embora possa haver muitos fatores que contribuem para o desequilíbrio hormonal, manter seus hormônios sob controle pode ajudar a lutar contra a acne. Estudos demonstraram que a acne pode ser iniciada por um aumento nos níveis de androgênio.
Quando o androgênio aumenta, resulta em sebáceas maiores glândulas, o que por sua vez produz mais óleo sendo produzido. O excesso de sebo pode danificar as paredes celulares da pele, permitindo o crescimento de bactérias. Nas mulheres, o hormônio androgênio se transforma em estrogênio.
Para ajudar a manter seus hormônios em equilíbrio naturalmente, comece dormindo o suficiente e mantendo baixos níveis de estresse. Pratique uma alimentação saudável, faça exercícios regularmente e passe muito tempo ao sol.
Como você usa a vitamina E para acne?
Depois de descobrir a vitamina E, você pode ter perguntado como você usa a vitamina E para acne.
Existem 2 maneiras de obter vitamina E em seu corpo. Você pode comê-lo ou aplicá-lo diretamente na pele.
Estudos mostram que consumir vitamina E ajuda a equilibrar o colesterol. Em seu estado natural, o colesterol está em bom equilíbrio. Quando o colesterol é oxidado, ele se torna ruim.
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A vitamina E luta para evitar que essa oxidação ocorra.
Comer alimentos com vitamina E pode também ajuda a combater a doença de Alzheimer, pode melhorar a visão, diminuir o risco de câncer, aumentar a energia física, pode aliviar os sintomas da menstruação, ajudar a engrossar o cabelo e reparar a pele danificada.
Os melhores alimentos para consumir como vitamina E incluem:
- Sementes de Girassol
- Amêndoas
- Avelãs
- Germe de Trigo
- Manga
- Abacate
- Abóbora Butternut
- Brócolis
- Espinafre
- Tomate
Ao comer estes alimentos, você deve ter em mente a quantidade de alimentos que está consumindo para atingir o valor diário.
Comer 1 xícara de sementes de girassol ou amêndoas fornecerá 220% e 218% do valor diário, respectivamente.
Avelãs e o germe de trigo fornecem 133% e 118%, respectivamente, do valor diário em 1 xícara.
Uma manga inteira crua pesando aproximadamente 3 miligramas fornecerá 20% do valor diário enquanto 1 abacate cru inteiro pesando cerca de 2,7 miligramas lhe dará um valor diário de 18%.
Comer a quantidade diária recomendada é especialmente importante para bebês, crianças, mães grávidas e lactantes e idosos. A razão é a sua capacidade de proteger ácidos graxos essenciais e controlar a inflamação.
Em alguns casos, a vitamina E deve ser consumida junto com outros elementos para melhorar áreas específicas da saúde; como no caso da melhoria da visão. Você deve consumir vitamina C, beta-caroteno e zinco enquanto consome vitamina E para ser eficaz para a visão.
Essas vitaminas juntas ajudam a combater a degeneração macular, que é conhecida por causar cegueira. Consumir selênio com vitamina E pode diminuir suas chances de desenvolver câncer. Além disso, consumir vitamina E com vitamina C pode diminuir o risco de demência.
A pesquisa mostra que os tocotrienóis da vitamina E protegem contra o mal de Alzheimer e podem retardar a perda de memória.
Você sabia que pode impedir que seu corpo absorva vitamina E? Só porque você consome vitamina E não significa que seu corpo a esteja absorvendo. Você deve ter cuidado para não consumir alimentos que fazem com que o corpo não absorva a vitamina E.
Um dos As principais causas comuns da má absorção de vitamina E são a síndrome do intestino permeável. O intestino solto ocorre quando os alimentos aos quais você é intolerante, principalmente alimentos que contêm glúten, corroem as paredes intestinais, permitindo que bactérias e toxinas vazem pelas paredes intestinais.
Além disso, os pequenos pelos dentro do intestino congelam e são incapazes de extrair nutrientes dos alimentos e passá-los para o corpo conforme necessário.
Quando isso é grave, orifícios começam a se desenvolver no intestino, o que faz com que os elementos alimentares literalmente entrem na corrente sanguínea.
Outra causa da vitamina E não ser absorvida é simplesmente o envelhecimento. A quantidade de ácido clorídrico e enzimas diminui após os 40 anos. Naturalmente, as enzimas decompõem os alimentos que você ingere. Quando o alimento é decomposto, as enzimas podem absorver os nutrientes.
A única enzima necessária para absorver as vitaminas E e A é a lipase. A lipase digere as gorduras consumidas.
Todas as esperanças de uma absorção ideal de vitamina E não estão perdidas. Existem coisas que você pode fazer para melhorar a absorção da vitamina E. Isso é especialmente importante se você tiver uma doença que impede a absorção da vitamina.
É sugerido tomar uma forma solúvel em água de vitamina E. Isso permite que ela seja absorvida pelos intestinos através da água ao redor das células. Você também pode tomar suplementos de vitamina E.
Embora o alimento possa ser a forma preferida de absorver a vitamina E, você também tem a opção de aplicá-la diretamente na pele. A aplicação de vitamina E na pele pode reparar e melhorar o tecido danificado. O óleo de vitamina E deve ser aplicado com cautela, especialmente se for aplicado no rosto.
O óleo é pesado e, por causa desse peso, pode obstruir os poros e provocar novas fugas. A aplicação de óleo na pele também pode causar uma reação alérgica.
Se você estiver aplicando óleo de vitamina E diretamente na pele, é melhor aplicá-lo à noite antes de deitar. O motivo é que o óleo é espesso.
Tal como acontece com o investimento, seria bom aplicar vitamina E na pele com vitamina C. Juntos, estes criarão um ótimo protetor solar, protegendo a pele dos radicais livres e dos raios solares prejudiciais. O resultado é o abrandamento do envelhecimento e das rugas da pele.
Se você for colocar óleo no rosto, use uma bola de algodão com algumas gotas de vitamina E e passe no rosto. Além de hidratar a pele, pode melhorar os lábios gretados e ressecados, onde ficaria melhor do que o batom do dia a dia.
Você pode decidir aplicar o óleo apenas nas áreas de pele extremamente secas, ao invés de em todo o corpo. Como a vitamina E fornece hidratação e pode aumentar a circulação sanguínea, a aplicação em uma área específica do corpo ou couro cabeludo pode melhorar a saúde da pele nessa área.
Você pode aplicar seu hidratante de vitamina E ao redor dos olhos à noite para ajudar a se livrar das olheiras.
Às vezes, é melhor usar o óleo de vitamina E sozinho. Outras vezes é bom misturar com outros produtos, como creme de noite ou loção. O primeiro passo para combater a acne é conhecer seu tipo de pele e estar ciente das mudanças em seu corpo. Sua pele vai agradecer.