Neste artigo, vamos descrever os diferentes tipos de personalidade e como certas características podem afetar o comportamento e até a saúde física. Aprender seu tipo de personalidade pode ajudá-lo a se preparar para certas situações e se colocar no caminho para o sucesso que deseja.
É importante lembrar que ser categorizado como um tipo A ou tipo B de personalidade não condenar você a uma vida de determinismo … em vez disso, lembre-se de que esta é apenas uma maneira clássica de organizar as pessoas em uma dicotomia com base em como elas se comportam.
Quando falamos sobre tipos de personalidade, normalmente nos referimos ao Tipo A e ao Tipo B. É fácil lembrar como o Tipo A se comporta porque eles são os primeiros no alfabeto, eles querem vencer! Tipo B são as pessoas que estão mais preocupadas com a jornada, não com o destino.
Os tipos de personalidade foram estudados em relação às linhas de gênero. não parece haver uma quantidade significativa de diferenças de gênero associadas ao tipo de personalidade com o qual você se identifica. O que isso significa? Significa que, ao longo das linhas de gênero, quase não há diferença no manejo do estresse.
Quando os tipos de personalidade foram estudados em relação às linhas de associação de idade, descobriu-se que com a idade, as gerações mais velhas são mais agradáveis do que as gerações mais novas que corresponde a uma personalidade do tipo B.
Uma coisa a notar é que a personalidade é complexa e está sempre mudando, assim como todo o seu corpo e mente funcionam ao longo da sua vida, então não deixe seu tipo de personalidade colocá-lo em uma caixa!
Personalidade Tipo A
Uma personalidade Tipo A é fácil de identificar. Pessoas que têm esse tipo de personalidade desejam ser grandes empreendedores. Eles se esforçam para ser os melhores. As personalidades do Tipo A tendem a ser competitivas, mesmo que estejam competindo contra si mesmas. Geralmente há um grande desequilíbrio na vida deles, quando se trata de amor, finanças ou saúde.
Quando recebem uma tarefa, é mais provável que façam imediatamente um plano completo e sigam esse plano todo o caminho até atingirem seu objetivo. Se receberem a tarefa de planejar uma viagem, eles terão todos os detalhes do itinerário organizado antes da hora de embarcar no avião.
Embora as personalidades do tipo A sejam identificáveis por sua atitude “Go Getter”, eles experimentam níveis mais elevados de estresse. Isso foi pensado para tornar essas personalidades mais suscetíveis a problemas cardíacos, mas há estudos que dizem o contrário e é um tópico controverso.
As personalidades do Tipo A experimentam mais estresse quando as coisas não saem de acordo com seus planos . Coisas como atrasos em seus fluxos de trabalho ou obstáculos que eles não previram. Eles também tendem a ser mais duros consigo mesmos no trabalho que fazem, são mais críticos consigo mesmos do que qualquer outro tipo de personalidade.
Traços de personalidade do tipo A
Personalidades do tipo A também são altamente organizados e metódicos com seu tempo. Este é o tipo de membro que você deseja em seus projetos de grupo para a escola ou trabalho, eles não perdem tempo fazendo as coisas e são muito estruturados, querendo as coisas de uma maneira muito particular.
Para resumir, estas são as características de uma personalidade Tipo A:
- Organizada
- Competitiva
- Planejadores
- Tendência para Workaholic
- Mais tensas do que suas contrapartes Tipo B
Quando se trata dos Cinco Grandes, as pessoas com Tipo A tendem a ser mais desagradáveis, mas também tendem a ser mais conscienciosas .
Exemplos de personalidade Tipo A
Se você acha que pode ser uma personalidade Tipo A, aqui estão alguns exemplos de outras personalidades Tipo A que você pode reconhecer:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Capitão América – Os Vingadores
- Bela – A Bela e a Fera
- Amy Santiago – Brooklynn Nove-Nove
- Batman
- Tony Stark – Homem de Ferro
Um exemplo de personalidade tipo A em ação poderia ser mais ou menos assim, veja se consegue identificar a pessoa nesta situação com este tipo de personalidade:
“Há quatro alunos em um grupo trabalhando em um projeto de pôster para sua aula de inglês do ensino médio. O aluno 1 imagina que há mais três pessoas no grupo e decide tirar um cochilo durante a aula, pensando que outra pessoa fará o projeto. O aluno 2 quer se sair bem no projeto, mas não é franco o suficiente para divulgar suas ideias. O aluno 3 pega lápis e papel e decide escrever todos os seus pensamentos de forma organizada e divulga todas as suas ideias para o grupo. O aluno 4 está equilibrando um lápis no nariz. ”
Você poderia dizer naquele pequeno trecho de texto quem era o que provavelmente era o Tipo Uma personalidade? Se você acertou o aluno 3, acertou.Ela não apenas foi organizada em suas anotações para ter certeza de que todos os seus pensamentos estavam presentes, ela também revelou ao grupo quais eram seus pensamentos e não teve medo de fazê-lo.
Só porque você sente isso tipo A é o que melhor se adapta a você, não o coloca universalmente em uma pista. Talvez em algumas situações você seja aquele que quer tudo de uma certa maneira, mas em outros casos você prefere apenas relaxar e deixar outra pessoa assumir o reinado.
Personalidade Tipo B
Tipo B é freqüentemente chamado de “não Tipo A.” Uma pessoa com personalidade do Tipo B é tudo o que uma pessoa com personalidade do Tipo A não é. As personalidades do Tipo B não estão tão preocupadas em ser as melhores ou terminar em primeiro lugar. Em vez de avançar para um objetivo final, as pessoas com personalidade do Tipo B podem prefira explorar diferentes possibilidades e maneiras de atingir esse objetivo. A vida é mais sobre a viagem do que o destino.
Se uma pessoa com personalidade do Tipo B recebe a tarefa de planejar uma viagem, ela pode ter um poucas peças planejadas, mas é mais provável que digam aos convidados que eles “tocarão de ouvido”. Eles são mais descontraídos e permitirão que a vida os leve em uma jornada.
Acha que a vida do Tipo B parece bastante livre de estresse? Nós também. E essa grande diferença teve um grande impacto na pesquisa inicial sobre as personalidades do Tipo A e Tipo B. Na verdade, as personalidades do Tipo B provavelmente viveriam mais.
As personalidades do Tipo B são mais equilibradas em temperamento e mais pacientes do que o Tipo A. Isso contribui para que seus níveis de estresse não sejam tão altos quanto o do Tipo A. O que também ajuda nas personalidades do tipo B é a capacidade de se adaptar com eficiência às mudanças. Eles não apenas lidam bem com as mudanças, mas as aceitam sem medo.
Traços de personalidade do tipo B
A diferença entre as personalidades do tipo B e A são como noite e dia. Quando pensamos nas personalidades do Tipo B, essas características devem vir à mente:
- Vá com a atitude de fluxo
- Flexibilidade
- Baixo estresse
- Adaptabilidade
- Procrastinadores
A personalidade descontraída que as personalidades do tipo B têm torna-as muito simpáticas para seus colegas. Com essas tendências de personalidade, o tipo B também tende a adiar as coisas para o último minuto ou apenas “improvisar”. Eles não enfatizam isso, porque são altamente criativos e são capazes de pensar coisas na hora.
Se você está esperando até o dia anterior à data marcada para a realização de um grande projeto, você pode ser uma personalidade do Tipo B. Se você planeja viagens, mas não mantém um itinerário, pode ser do Tipo B . E se o seu voo para essa viagem atrasar e você não se preocupar, você pode ser uma personalidade do Tipo B!
Exemplos de personalidade do Tipo B
Vamos pegar o mesmo exemplo acima e use-o para descobrir a personalidade do tipo B:
“Há quatro alunos em um grupo trabalhando em um projeto de pôster para sua aula de inglês do ensino médio. O aluno 1 imagina que há mais três pessoas no grupo e decide tirar um cochilo durante a aula, pensando que outra pessoa fará o projeto. O aluno 2 quer se sair bem no projeto, mas não é franco o suficiente para divulgar suas ideias. O aluno 3 pega lápis e papel e decide escrever todos os seus pensamentos de forma organizada e divulga todas as suas ideias para o grupo. O aluno 4 está equilibrando um lápis no nariz. ”
Qual aluno você acha que é o tipo de personalidade B? A resposta pode ser Aluno 1 ou 4! Ambos os alunos parecem estar exibindo alguma procrastinação e nenhum deles parece muito pressionado pela tarefa. Então, onde fica o Aluno 3? O único que não identificamos faz parte de um grupo que é novo para os tipos de personalidade em psicologia e seria categorizado como personalidades do Tipo D.
Alguns exemplos famosos de pessoas com personalidades do Tipo B incluem:
- Rachel de Friends
- Bart de Os Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley de Harry Potter
- Leonard da Teoria do Big Bang
- Buzz da Toy Story
Efeitos físicos dos tipos de personalidade
A teoria dos dois tipos de personalidade originais foi desenvolvida por Meyer Friedman e Ray Rosenman na década de 1950. Friedman e Rosenman não eram psicólogos renomados. Eles eram cardiologistas. E embora as personalidades do Tipo A e do Tipo B tenham um papel na psicologia da personalidade moderna, Friedman e Rosenman não estavam interessados em mudar o mundo da psicologia.
Eles estavam preocupados com as doenças cardíacas.
Quando as pessoas estão trabalhando em um projeto, o incentivo ou o treinamento podem causar reações físicas. Uma dessas reações é chamada de reatividade cardíaca e causa um aumento na frequência cardíaca. Mesmo quando ditas com gentileza, as frases, “Trabalhe mais rápido!” “Vamos!” ou “Eu sei que você pode se esforçar mais” pode aumentar sua frequência cardíaca.Se você é uma personalidade do Tipo A, é mais provável que sua frequência cardíaca aumente, e aumente ainda mais.
Os dois cardiologistas também observaram que a maioria dos participantes do Tipo A não gostava de sentar no sala de espera pelo tempo que os participantes do Tipo B iriam.
Mas a pesquisa de Friedman e Rosenman não parou por aí. Em sua pesquisa inicial sobre os tipos de personalidade, eles afirmaram que as personalidades do Tipo A tinham maior probabilidade de ter um ataque cardíaco . Por quê? O estresse de ter uma personalidade Tipo A, onde tudo tem que ser perfeito e planejado, pode afetar seriamente a saúde do seu coração.
Também deve ser observado que esses cardiologistas encontraram participantes que mostraram o comportamento do tipo A também estava mais sujeito a doenças relacionadas ao estresse e teve sua resposta de vôo ou luta disparada com mais freqüência. descobertas iniciais na década de 1950. A psicologia da personalidade percorreu um longo caminho desde então. Duas outras Tipos de rsonalidade foram adicionados à lista de personalidades que podem causar problemas de saúde.
Vamos discutir as personalidades do Tipo D e T.
Personalidade do Tipo D
Tipo Traços de personalidade D existem fora do mundo do Tipo A ou Tipo B. Mesmo que uma pessoa com personalidade do Tipo A enfrente uma grande tarefa, ela se planeja e se organiza meticulosamente com a esperança e determinação de concluir essa tarefa. Pessoas com personalidade do Tipo B levam uma vida menos estressante e, portanto, mais descontraída. Eles enfrentam grandes tarefas com um encolher de ombros e a suposição de que tudo dará certo no final.
Pessoas com Tipo D, se confrontadas com uma grande tarefa, provavelmente não pensarão que podem realizar a tarefa em primeiro lugar. O “D” significa angústia. Pessoas com personalidades do Tipo D são mais propensas a ser pessimistas, falar negativamente consigo mesmas e se sentir desesperançadas.
A negatividade pode causar estresse e problemas físicos, semelhantes àqueles com Experiência com personalidades do tipo A. Pesquisas mostram que pessoas com personalidade do tipo D são mais propensas a ter doença arterial coronariana, sistema imunológico fraco ou inflamação crônica.
As personalidades do tipo D, por esses padrões, são mais propensas a problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Esses tipos de personalidade são os superpensadores clássicos. Isso é diferente do pensamento excessivo das personalidades do Tipo A porque o tipo A é planejador meticuloso, pensando apenas nas coisas que estão acontecendo da maneira que planejaram. a sensação de que planejam tudo o que pode dar errado em seus planos.
Para revisar, esses são os tipos de características que você encontraria em alguém com personalidade do tipo D:
- Glass atitude meio vazia
- Autodepreciação
- Medo de rejeição
- Evitação de situações sociais
- Personalidade clássica de “flor de parede”
- Pouca autoconfiança
A melhor palavra para descrever personalidades do tipo D são introvertidos, que não gostam de muita atenção. Eles são loucos e não se importam com isso.
As personalidades do tipo “depressivo” não significam inteiramente que você está sempre para baixo e para fora da vida, apenas significa que esses tipos de personalidade tendem a reagir estressar mais negativamente do que as personalidades do Tipo A ou B. Elas não são tão adaptáveis à mudança.
Mas isso também significa que esses tipos de personalidade podem relatar uma maior satisfação no trabalho, não se cansando do trabalho porque isso torna eles se sentem mais seguros.
Personalidade do tipo T
Traços de personalidade do tipo D podem encorajar alguém a ficar em casa e ficar deprimido. As pessoas com personalidade do tipo T ficam deprimidas? Eles provavelmente estão muito ocupados snowboard ou bungee jumping.
O último tipo de personalidade que ganhou popularidade nos últimos anos é a personalidade do Tipo T. Pessoas com esse tipo de personalidade buscam emoções fortes. Elas procuram e perseguem experiências de alto risco. Esses riscos podem ser o risco de morte (personalidades do Tipo T tendem a escalar montanhas ou pular de paraquedas) ou o risco de viver sem uma renda estável (artistas, empresários, jogadores … eles provavelmente têm uma personalidade do Tipo T).
Assim como as personalidades do Tipo B, as pessoas com personalidade do Tipo T não correm alto risco de problemas cardíacos específicos (pelo menos, nenhum que saibamos ainda). Mas, com as atividades em busca de emoção, vêm os próprios riscos.
No entanto, a adrenalina que bombeia pelos sistemas dessas personalidades tipo T pode ser fazendo com que tenham sentidos mais aguçados, como acontece quando a adrenalina está mais alta. Esta é a razão pela qual algumas pessoas perseguem essas emoções, para sentir aquela pressa passando por elas.
Uma pessoa com personalidade tipo T provavelmente terá estas características:
- Um estilo de vida que parece instável
- Nunca no mesmo lugar por muito tempo
- Caçadores de emoção
- Atlético
- Extrovertido
- Sonhadores
Poucas pesquisas são feitas sobre o Tipo T personalidades, mas o que sabemos é que o outro tipo que mais se aproxima dessas são as personalidades Tipo A. As características desses dois tipos de personalidade os tornam populares e bem-sucedidos.
O único efeito negativo percebido de ter esse tipo de personalidade é que você pode se colocar em algumas situações muito estressantes em sua vida se não tomar cuidado.
E não ser capaz de ficar em um local por muito tempo pode dificultar o estabelecimento de laços profundos com outras pessoas. Você pode ter que sacrificar relacionamentos pelo estilo de vida de alto risco ou vice-versa.
Que tipo de personalidade você é?
O que tudo isso significa para você? Primeiro, você terá que descobrir que tipo de personalidade você é. Embora as respostas tendam a ser bastante óbvias, você também pode fazer testes online para descobrir qual tipo se encaixa em você e em seu estilo de vida.
Simplificando, você pode fazer a si mesmo essas perguntas e determinar rapidamente que tipo de personalidade você mais gosta provavelmente se encaixa:
1) Você sente que precisa usar todo o seu tempo de forma produtiva?
2) Se você perde, costuma se sentir muito mal, em vez de gostar do jogo?
3) Você anda mais rápido do que os outros?
4) Você tentou fazer várias tarefas ao mesmo tempo na semana passada?
5) Quando foi a última vez que você relaxou por mais de um dia inteiro?
Se você é uma personalidade Tipo A ou Tipo D, você pode querer entrar em contato com um profissional para aprender sobre as maneiras de gerenciar o risco de doenças cardíacas e outras complicações. Hábitos saudáveis, como conversas internas positivas ou exercícios, podem ajudar a reduzir o estresse e manter o coração saudável.