Os desejos da gravidez podem se manifestar nas formas mais estranhas. A maioria das mulheres grávidas deseja alimentos que devem ser evitados durante a gravidez. Não é segredo que as ostras são incrivelmente deliciosas e uma iguaria para a maioria das pessoas. Mas eles são seguros para serem consumidos durante a gravidez? Bem, só há uma maneira de descobrir isso.
Mulheres grávidas podem comer ostras?
Mulheres grávidas podem consumir ostras com segurança apenas se forem frescas e bem cozidas. No entanto, é recomendável manter as ostras afastadas, especialmente em certas fases da gravidez.
Potenciais efeitos colaterais de comer ostras durante a gravidez
Mulheres grávidas devem evite estritamente produtos de carne crus ou mal cozidos. O consumo de ostras cruas durante a gravidez se enquadraria na mesma categoria, o que pode causar certos efeitos colaterais indesejáveis. Alguns deles estão listados abaixo.
Risco de ter problemas gastrointestinais
Visto que as ostras podem não ser adequadamente cozidos ou geralmente crus, há uma grande chance de que contenham bactérias que podem infectar o trato digestivo e outras áreas do corpo. Às vezes, as bactérias e fungos que causam as infecções podem ser prejudiciais ao feto, causando um aborto espontâneo ou danos graves ao cérebro. A bactéria também pode resultar em uma doença grave o suficiente para causar uma infecção no sangue que pode ser fatal para a mãe e o bebê.
Imunidade ineficaz durante a gravidez
Desde que o bebê está crescendo dentro do corpo, o sistema imunológico dá um passo para baixo para manter todos os processos funcionando como estão. Ostras mal cozidas ou mal cozidas, infelizmente, aumentam as chances de intoxicação alimentar. Às vezes, eles podem até mesmo desencadear reações alérgicas como resultado da resposta final do sistema imunológico.
Por que consumir ostras pode ser benéfico durante a gravidez
Qualquer produto à base de carne servido cru ou não preparado submetido a um processo de cozimento intenso geralmente não é seguro para mulheres grávidas . No entanto, as próprias ostras têm vários constituintes que podem ser bastante benéficos para uma mulher grávida.
- A proporção de vitamina E, potássio, magnésio e vários ácidos ômega 3 nas ostras são bastante substanciais. Todos esses constituintes são altamente recomendados para uma mulher grávida, o que pode manter seu coração saudável e também controlar qualquer inflamação.
- Entre os numerosos elementos necessários para manter o desenvolvimento neurológico Da criança em crescimento no caminho certo, o zinco é muito importante. Embora possa estar presente em pequenas quantidades em vários itens alimentares, as ostras contêm uma proporção considerável dele, tornando-se uma ótima escolha durante a gravidez.
- A ingestão de proteína é outro fator que precisa a ter em consideração para as mulheres grávidas. As ostras são muito ricas em proteínas e significativamente pobres em gordura e calorias. Isso os torna o complemento perfeito para mulheres grávidas, que lutam para manter o peso sob controle.
Pontos a serem considerados antes de comer ostras durante a gravidez
Enquanto consumem alimentos cozidos adequadamente ostras durante a gravidez representam o menor risco e o maior benefício para a mãe, é necessário manter algumas coisas em mente antes de consumir ostras de qualquer forma.
- Prefira usar ostras frescas em vez de refrigeradas ao preparar receitas cozidas com elas.
- Ao cozinhar ostras, certifique-se de que tenham sido bem cozidas e ter uma textura firme e saudável.
- Evite o consumo de ostras principalmente no primeiro e último trimestres, pois são períodos de alto risco.
- Consumir ostras em quantidades limitadas junto com quaisquer itens de frutos do mar que os acompanham.
Alternativas às ostras
Embora as ostras forneçam vários b benefícios e nutrientes que raramente são encontrados em outros produtos alimentícios, sempre há alternativas a serem consideradas. Suplementos de óleo de peixe, amendoim e sementes de abóbora contêm zinco em boa proporção, junto com óleo de linhaça ou certos cereais que contêm ácidos ômega-3 e são mais seguros do que ostras.
Manter-se afastado de ostras defumadas em lata pode ser difícil se você já é um fã incondicional deles. Mas garantir a segurança do seu bebê e uma gravidez saudável deve ser sua prioridade em todos os momentos. Optar por alternativas é sua melhor aposta para evitar complicações.
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