Os melhores tênis para a região lombar

A maioria das pessoas já sentiu dor na região lombar em algum estágio da vida.

Pode começar por uma dor surda na parte inferior das costas e piorar quando você faz exercícios ou pratica esportes.

Um dos métodos mais importantes para controlar a dor nas costas é usar calçados adequados, bem como fazer alongamento antes de exercícios extenuantes.

Quando a dor nas costas torna-se forte, pode ter um efeito significativo na sua vida. Aqui estão alguns efeitos que notei na minha vida, à medida que a minha dor nas costas piorou e tornou-se mais frequente; >

O efeito que a dor lombar tem em sua vida

A dor lombar pode afetar vários aspectos de sua vida, dependendo da gravidade e da causa da dor lombar.
Aqui estão alguns áreas em que a dor lombar pode afetar sua vida;

Mobilidade e dor

A dor lombar fez com que eu me movesse mais devagar e me tornasse mais cauteloso ao realizar certas atividades diárias.

Quando a dor se torna mais perceptível e menos evitável, as pessoas tendem a começar a realizar menos r atividades e mover-se com mais cuidado para evitar a dor.

Emoções e humores

Quando você está cronicamente com dor, especialmente dor nas costas, você tem uma tolerância muito menor ao estresse e se torna mais sensível a qualquer coisa que possa agravar a dor.

A dor nas costas pode levar algum tempo para melhorar e não muda muito de um dia para o outro; meus resultados em um humor e emoções negativas contínuas.

Como a dor nas costas pode piorar muito rapidamente, uma pessoa que sofre de fortes dores nas costas ficará mais temperamental e terá emoções negativas em vez de sentimentos de alívio e conforto.

Vida familiar

A maneira como a dor lombar afeta a mobilidade e a sensibilidade à dor também afeta a capacidade de se envolver ativamente com a família.

Conforme a dor progride e piora, você pode ficar mais frustrado e começar a evitar passar tempo com a família e amigos.

Descanse e durma

Parte inferior das costas a dor pode influenciar a qualidade do descanso e do sono. A dor constante nas costas é exaustiva por si só e, portanto, descanso e sono suficientes são necessários para o processo de cura.

Dormir pode ser bastante desconfortável com dores na região lombar, mas encontrar uma posição confortável para dormir ou a opção de um colchão ou travesseiro ortopédico pode trazer muito alívio.

Causas da dor na região lombar

O alinhamento inadequado de todo o corpo, da cabeça aos pés, é a principal causa da dor lombar.

Suas articulações e músculos ficam estressados e tensos se o seu corpo geralmente fica fora de alinhamento.

Para restaurar esse alinhamento, seu corpo precisa compensar de alguma forma, e essa compensação consistente pode causar vários problemas de saúde, incluindo dores na região lombar.

Se você tem um pé chato, o impacto de correr e caminhar pode causar estresse nas suas costas. O tênis de corrida para pés chatos pode ajudar a reduzir o impacto ao fornecer melhor absorção de choque.

Outros motivos para dor lombar

Aqui estão mais alguns motivos que encontrei, para dor nas costas;

• Ficar em pé ou sentado em uma posição estranha por um longo período de tempo.
• Manuseio de objetos pesados de forma inadequada.
• Esforço físico excessivo durante um treino ou no trabalho.
• A Lesão nas costas.
• Ciática, que é a compressão de uma raiz nervosa espinhal na parte inferior das costas.
• Problemas relacionados à idade.
• Ocupações envolvendo atividades extenuantes ou levantamento de objetos pesados.
• Ser inativo.
• Obesidade.

Características de um bom calçado para dores na região lombar

Em primeiro lugar e mais importante, você precisa descobrir que tipo de arco seu pé tem, porque um calçado que é bom para suas costas precisa funcionar bem w om o arco natural dos pés.

Existem três tipos de arcos; arcos baixos (pronação), arcos neutros ou normais e arcos altos (supinação).
Um bom calçado que fornece controle de movimento ajuda na pronação, mas também dá estabilidade a um arco neutro e amortecimento para arcos de supinação.

Sapatos que promovem o impacto do pé no chão com o meio ou a frente do pé em vez do calcanhar também são uma excelente escolha, pois o impacto nos calcanhares pode afetar a parte inferior das costas.
Você também pode obter um design especial palmilhas ou órteses que fornecem suporte extra para o alívio da dor nas costas.