Os melhores e os piores itens do menu no In-N-Out

Não há como negar que o In-N-Out adquiriu bastante os seguidores leais ao longo dos anos, à medida que se tornou a lanchonete favorita de californianos e celebridades. Não acredita em nós? Basta dar uma olhada na Vanity Fair Oscars Party 2019, que ofereceu a seus hóspedes famosos uma generosa porção de suculentos hambúrgueres. Nem mesmo a elite de Hollywood pode resistir ao fascínio deste paraíso de fast-food. E quanto às opções do menu? Quais são os melhores e os piores?

Embora um cheeseburger duplo definitivamente pareça tudo menos saudável, a nutricionista Katey Davidson MSc, RD, diz que ainda é possível estar comprometido com seus objetivos de bem-estar se você fizer as escolhas certas de refeição neste restaurante popular. Para ajudá-lo a decifrar quais hambúrgueres, shakes e batatas fritas valem a pena comer, Davidson divide as melhores e piores opções de menu disponíveis no menu In-N-Out abaixo. E sim, isso inclui opções do famoso menu não tão secreto!

Hambúrgueres

Ao jantar nesta famosa rede de fast-food, Davidson recomenda manter seu hambúrguer É mais simples se você está cuidando da sua cintura. “Depois de começar a adicionar ingredientes adicionais, você também vai adicionar calorias extras, gordura e sódio”, diz ela. Com isso em mente, é melhor ficar com um hambúrguer simples e normal, ela aconselha.

Um grande bônus para os fãs do In-N-Out é que você pode obter sua dose de hambúrguer de uma forma que ainda seja satisfatória, mas reduza as calorias vazias. E isso é graças aos envoltórios de alface que substituem as tradicionais queimaduras de hambúrguer, que eles chamam de “estilo de proteína”.

“O estilo de proteína é uma ótima opção para quem quer cortar carboidratos ou economizar algumas calorias”, explica Davidson. Em média, você economiza cerca de 100 calorias trocando um pão com alface, ela acrescenta.

Você sabe que quando adiciona queijo ao seu hambúrguer isso muda as coisas e, neste caso, a contagem de gordura e sódio aumentou, mas há um lado positivo .

“O queijo (mantenha em uma fatia) adicionará cerca de 100 calorias e oito gramas de gordura à sua refeição”, explica Davidson, mas ela observou que este pedido fornece uma quantidade decente de proteína, o que pode ajudar a satisfazer seus desejos e fome em geral.

O estilo de proteína é sempre uma opção sólida porque, como Davidson explica, adicionar vegetais extras quando você pode é algo para sempre ter em mente quando você “está se entregando a um hambúrguer fast-food.

” Sempre tente adicionar alface, tomate e cebola “, diz Davidson. Primeiro, eles vão te dar um pouco de nutrição, o que é sempre benéfico, explica ela. Em segundo lugar, eles ajudam a encher seu estômago, o que pode ajudá-lo a se sentir cheio mais rápido, acrescenta ela.

Embora esta opção não contenha nenhuma proteína e não seja tecnicamente um hambúrguer, o sanduíche é um item de “menu secreto” muito apreciado. Davidson sugere que é “uma escolha decente de baixa caloria no geral para aqueles que estão com vontade de algo diferente do que um hambúrguer.

Embora ela diga que é “uma escolha bastante adequada para pedir na In-N-Out, Davidson recomenda tentar pedir metade do molho neste pedido se você realmente quiser economizar calorias . “A maioria dos restaurantes usa muito molho, então mesmo a metade ainda dá um bom sabor”, explica ela.

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Ao contrário da opção Double Meat, que tem dois hambúrgueres, mas nenhuma fatia de queijo, Davidson explica que o Double Double tem dois p aties e duas fatias de queijo. “O queijo pode realmente contribuir com muitas calorias”, explica ela. É melhor ficar com uma fatia se estiver com vontade de comer um pouco de queijo em cima da carne.

Essa opção está fora do menu secreto e é um hambúrguer composto de três hambúrgueres. “À medida que as porções aumentam, o mesmo acontece com as calorias, a gordura e o sódio. Por exemplo, um duplo-duplo tem 200 calorias a mais do que um hambúrguer normal”, diz Davidson. Com isso em mente, ela explica que você só pode imaginar quanto sódio e calorias uma porção tripla desta carne adicionará à sua refeição.

Muito parecido com os 3 Opção × 3, Davidson desaconselha a escolha deste pedido enorme ao jantar no In-N-Out, pois é rico em calorias, gordura e sódio. E quatro hambúrgueres é muito para comer ao mesmo tempo. Sua cintura não ficará muito feliz com esta opção secreta do menu!

O restaurante fast-food é conhecido por seu upgrade de pedido “estilo animal”, que ocorre quando um hambúrguer tem todos os ingredientes e é espalhado em um molho secreto que também pode ser adicionado em um pedido de fritas. Mas, como Davidson explica, adicionar um molho de qualquer tipo é simplesmente adicionar mais calorias.

“Escolher um estilo animal é provavelmente sua pior opção”, explica Davidson. Isso porque adiciona todas as coberturas extras a um hambúrguer já sobrecarregado e o molho é muito rico em calorias e gordura. Então, sim, mesmo adicionar algumas colheres de sopa pode tornar sua refeição extremamente rica em calorias.

Lados

Quando se trata de adicionar algo a mais à sua refeição, quanto menos e mais simples, melhor para você. “Para batatas fritas, peça uma pequena e pule os molhos”, explica Davidson. As pessoas realmente podem exagerar com ketchup, que é bastante rico em açúcar e sal, ela acrescenta.

Davidson diz que realmente não faria uma grande diferença o sabor do batido que você escolher, porque eles são praticamente iguais em termos de nutrição, com o morango chegando a 590 calorias e a baunilha a 570. Mas o shake de chocolate sai por cima por conter mais sódio. Se você está tentando se preocupar com as calorias, ela sugere pular totalmente o shake, já que essas bebidas têm muito açúcar, algo que sua cintura não precisa mais quando você já está consumindo uma refeição fast-food. Mas se você realmente quer satisfazer seu desejo por doces, ela aconselha escolher um tamanho pequeno.