Os melhores calçados para artrite reumatóide: orientações de um especialista

Quando a fundadora do BarkingDogShoes.com, Kirsten Borrink, fala sobre como encontrar os sapatos certos para mulheres com artrite reumatóide (AR), as respostas são pessoais. A própria Borrink enfrentou AR de início súbito aos 27 anos. A condição a deixou quase incapaz de trabalhar na carreira de professora que amava. Em um blog sobre a experiência, ela escreve: “A artrite reumatóide causou mais mudanças estruturais em meus pés do que em qualquer outro lugar … Não gosto de falar sobre joanetes, pés em martelo, arcos caídos e coisas assim, mas é com o que vivo e o que me motiva a continue procurando o melhor em calçados confortáveis. ”

Sua luta para encontrar sapatos que lhe servissem e aliviassem a dor a levou a lançar um blog sobre sapatos que traça o perfil de sapatos confortáveis e elegantes para mulheres com pés problemáticos. Borrink compartilhou sua história e conselhos sobre sapatos em publicações como Arthritis Today Magazine, Today.com e HealthMonitor.com. Quer você seja novo na AR ou procurando sapatos para ajudar seus pés doloridos, aqui estão algumas informações sobre as causas e sintomas da AR e alguns sapatos confortáveis e elegantes que pode ajudar a mantê-lo em movimento.

Ao contrário do popular A crença de que a artrite reumatóide não é uma doença que só os idosos contraem. Borrink se lembra do isolamento que sentiu após o diagnóstico de AR, quando as pessoas disseram que ela era muito jovem para ter AR. “Um dos aspectos mais frustrantes da doença, junto com a fadiga e a dor, era a solidão. Comentários de colegas de trabalho bem-intencionados como:” Você é muito JOVEM para artrite “ou” Minha avó tem isso , ”Apenas serviu para promover aqueles sentimentos de isolamento bem lembrados.”

O Rheumatology.org (um site para os médicos especialistas em doenças como a artrite) diz que a AR “afeta mais de 1,3 milhão de americanos. Cerca de 75% dos pacientes com AR são mulheres. ” E dizem que a doença ocorre com mais frequência entre as idades de 30-50, dificilmente uma doença dos avós.

Então, o que é artrite reumatóide? De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, “a artrite reumatóide é uma doença crônica que ataca várias articulações do corpo. Ela geralmente começa nas pequenas articulações das mãos e dos pés e geralmente afeta as mesmas articulações em ambos os lados do corpo. ” Especialistas dizem que no início pode não afetar as articulações de ambos os lados do corpo, mas afetará se alguém a tiver por algum tempo.

Causas da artrite reumatóide

A AR é conhecida como uma doença auto-imune. Isso significa que, por algum motivo, o sistema imunológico do corpo começa a ver os tecidos ou articulações saudáveis como o inimigo e o corpo literalmente ataca a si mesmo. De acordo com o AAOS, “Na RA, as defesas que protegem o corpo contra infecções, em vez disso, danificam o tecido normal (como cartilagem e ligamentos) e amolecem os ossos. ”

Os especialistas do Centro de Artrite Johns Hopkins dizem que há um forro que cobre as articulações, chamado de sinóvia, que fornece nutrientes para a cartilagem e ajuda a manter o fluido sinovial. Esta artrite desagradável faz com que a cobertura inche, o que pode destruir a articulação circundante ao invadir as áreas próximas da cartilagem e dos ossos. Na verdade, ativa as células minúsculas que destroem o tecido ósseo durante a cura normal.

A causa exata da AR ainda não está clara. É considerado uma combinação de seus genes, fatores ambientais (possivelmente fumar e talvez até mesmo as bactérias que causam doenças na gengiva), mas também algum tipo de gatilho que desencadeia a AR. De acordo com a AAOS, “geralmente há um gatilho que ativa os genes. Quando o corpo é exposto a esse gatilho, o sistema imunológico responde de forma inadequada. Em vez de proteger a articulação, o sistema imunológico começa a produzir substâncias que atacam a articulação.”

Sintomas de artrite reumatóide

Os sintomas de AR podem ser semelhantes a outras doenças autoimunes ou outros tipos de artrite. Podem incluir:

• Inchaço das articulações dos dedos e pés
• Dor e sensibilidade
• Rigidez em pela manhã, por 30 minutos a uma hora. Rheumatology.org diz que a dor matinal pode ajudar os médicos a descobrir se é AR ou outros tipos de artrite. “A rigidez articular na AR ativa costuma ser pior pela manhã. Pode durar de uma a duas horas (ou até o dia todo). Geralmente melhora com o movimento das articulações. Rigidez por um longo tempo pela manhã é um indício de que você pode ter AR, pois isso não é comum em outras condições.”
• As articulações podem ficar quentes ao toque
• Mover as articulações pode doer
• Nódulos (até crescimento ósseo) sob a pele
• Fadiga
• Falta de apetite
• Edema ocular
• Febre baixa (99-100 graus)
• Mesmas articulações em ambos os lados do corpo são afetados

Os sintomas podem aparecer e desaparecer com o tratamento. mas então pode explodir novamente. Mesmo para as pessoas que são diagnosticadas, pode ser confuso saber se a AR está causando as dores ou outra coisa. Borrink escreveu em um post recente: “Agora as pessoas classificam minha artrite como a osteoartrite normal de desgaste que sua tia-avó tem – acho que já tenho idade suficiente para ter artrite. Até eu fico confuso quando uma dor atinge um nova articulação. É um surto de AR ou apenas o desgaste de um joelho ou quadril usado demais? ”

Teste e tratamento para AR

Infelizmente, não há cura. importante fazer o teste e tratar a AR. Por exemplo, o Centro de Artrite Johns Hopkins escreve “A AR causa danos nas articulações em 80% a 85% dos pacientes, com a maior parte dos danos ocorrendo durante os primeiros 2 anos da doença.” Os especialistas dizem que também pode encurtar a vida dos pacientes se não for tratada devido à possibilidade de complicações cardíacas.

Os especialistas dizem que o tratamento pode parar a dor e o inchaço e prevenir danos nas articulações. Se você suspeitar que tem AR, deve consultar um reumatologista ou cirurgião ortopédico (às vezes, a primeira parada antes do envolvimento de um reumatologista). Seu médico pode realizar um exame cuidadoso de sua articulação e realizar testes para ajudar a diagnosticar a AR. Os médicos podem tirar raios-x ou mesmo usar ultra-sons ou exames de ressonância magnética para procurar danos nas articulações. Além disso, os exames de sangue podem procurar fator reumatóide (FR) ou também um teste anti CCP. Os especialistas dizem que até 80% dos pacientes com AR podem testar positivo para RF.

Os tratamentos para a AR podem incluir medicamentos, redução do estresse nas articulações com coisas como gelo, antiinflamatórios não esteróides, aparelho ortodôntico e até mesmo personalizado órteses. Um curso de tratamento também pode envolver terapia física e ocupacional e, às vezes, cirurgia. Por exemplo, Borrink acabou optando por fazer uma cirurgia para fundir os ossos do antepé depois que a AR danificou a área. Não era muito bom fazer uma cirurgia, mas eliminou a necessidade de usar órteses personalizadas na época.

Artrite reumatóide nos pés

Se você tem AR, seus pés e tornozelos podem ser um dos primeiros a informá-lo. Em cerca de 20% dos pacientes, os sintomas do pé e tornozelo são os primeiros sinais de AR de acordo com a AAOS. E quase todas as pessoas com AR desenvolverão sintomas no pé ou tornozelo com o tempo. Borrink disse que seu RA afetou mais seus pés e levou a uma série de problemas, incluindo afetar sua capacidade de comprar sapatos típicos. Ela contribuiu com um artigo sobre sapatos e AR para a revista Arthritis Today: “Mas se você tem artrite hoje como eu, acho que você sofreu algumas mudanças estruturais no antepé, causando uma miríade de problemas como dedos em martelo, neuroma, metatarsalgia , e aqueles joanetes direto do poço do inferno. ” Então, sim, além dos pés doloridos, as pessoas com AR podem ter outros problemas nos pés, como:

• hallux rigidus. Surpreende você saber que a base do dedão do pé é realmente a mais local comum de artrite nos pés? A articulação tem que dobrar toda vez que você dá um passo. Saiba mais em nosso guia abrangente para hallux limitus / rigidus.
• Neuroma de Morton – pode aumentar quando as articulações da artrite são mantidas sapatos que agora estão muito apertados no antepé. Mudar de calçado pode ajudar.
• Você sabia que a AR pode simular a fascite plantar? De acordo com podiatrynetwork.com “A artrite reumatóide pode ser uma fonte de dor na parte inferior do salto. Isso pode imitar a dor clássica no calcanhar causada pela fascite plantar. É importante para o médico assistente considerar a artrite reumatóide como causa da dor no calcanhar. ” Temos muitos sapatos e sandálias para ajudar com o auge da fascite plantar também.
• arcos caídos (osteopenia)
• dedos em martelo e joanetes

Observe, se este é você e você está lutando para enfrentar o dia a dia acompanhando as crianças ou o trabalho, leia esta nota especial de incentivo de Kirsten.

Quando tiver RA suas escolhas de calçados podem fazer uma grande diferença. O mesmo artigo da Arthritis Today cita um especialista de Harvard que diz: “Fazer escolhas saudáveis para os pés, assim como fazer uma dieta nutritiva ou praticar exercícios regularmente, pode resultar em grandes melhorias na qualidade de vida … As pessoas deveriam começar a pensar em seus sapatos como um fator que eles podem modificar para ajudar a minimizar a dor e maximizar sua capacidade de sair e fazer coisas. ”

Os sapatos errados não são apenas desconfortáveis, mas podem agravar problemas nas articulações, joanetes, dedos em martelo, neuromas e ainda mais. Então, o que você deve procurar nos sapatos se tiver artrite reumatóide?Borrink sempre recomenda um salto mais baixo, não mais do que 1 – 1,5 polegadas. Lembre-se de que alguns sapatos de plataforma de apoio podem permitir que você use um “salto” mais alto, mantendo o pé apoiado.

O Webmd.com também recomenda sapatos com uma biqueira larga. Nota: você pode precisar de um tamanho maior do que antes de desenvolver artrite. Além de articulações inchadas, algumas pessoas com AR desenvolvem nódulos nas laterais dos pés ou dedos dos pés. Além disso, evite sapatos com atacadores. Os surtos de RA podem deixar as mãos inchadas, tornando difícil amarrar os sapatos.

Então, por onde começar ao procurar os sapatos? Um bom lugar pode ser nossa postagem no blog sobre Os melhores estilos de sapatos de 5 marcas de conforto. Esta postagem pode apresentá-lo a alguns dos fabricantes de calçados de conforto mais conhecidos, como a Dansko, e apontar alguns estilos que podem ser um bom ponto de partida em sua jornada para encontrar sapatos que tornem a vida diária um pouco mais suportável. Além disso, o barkingdogshoes.com tem a opção de pesquisar por tipos de condição dos pés para que você possa encontrar sapatos para joanetes, hallux rigidus, neuroma de Morton e outras condições que podem afetar seus pés se você tiver AR. > Arcopedico LS Oxford. Bom para joanetes e pés em martelo, além de apoio de tornozelo

Você também pode desfrutar de um oxford em movimento da Arcopedico com uma parte superior de malha que funciona para joanetes e pés em martelo.

E das recentes coleções de primavera, a sandália ajustável Rockport Cob Hill Gabby com cadarço obtém notas altas para trabalhar em torno de joanetes e pés em martelo.

Por fim, dê uma olhada em alguns dos sapatos que amamos e que também ganharam o selo APMA.

Sapatos de caminhada para AR

Uma das coisas que parece horrível para alguns na multidão de pessoas com artrite, caminhar, pode realmente ser útil. “Exercícios regulares de baixo impacto, como caminhada, e exercícios podem aumentar a força muscular. Isso vai melhorar sua saúde geral e diminuir a pressão nas articulações”, de acordo com rhuematology.org. Ao longo dos anos, Kirsten tentou ir além de caminhar, mas seu RA a trouxe de volta a este exercício confiável. “Eu tentei correr e adoro exercícios cardiovasculares e endorfinas, mas meus joelhos impediram esse esforço maluco, assim como meu reumatologista. Então voltei ao que faço de melhor: eu caminho. Enquanto meus amigos fazem crossfit, ioga quente, aulas de spinning e kick-boxing, eu caminho. Eu realmente gostaria de poder participar dessas atividades para me desafiar, mas conheço meus limites. Então eu caminho. É algo que posso fazer com relativamente pouca dor, espero que por um longo tempo. ”

Como resultado, dedicamos muitas postagens aos melhores sapatos de caminhada confortáveis de apoio. Como este sobre os melhores sapatos de caminhada para mulheres. Se você precisar de ajuda com sapatos para um dedo em martelo, fascite plantar ou mesmo sapatos de caminhada que não se parecem com sapatos de caminhada, você encontrará opções em nosso blog.

Outro estilo para conferir? Calce tênis (sem atacadores!) Com parte superior macia e duas palmilhas removíveis.

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Esperamos que você tenha aprendido mais sobre a artrite reumatoide. Se você tiver sapatos ou botas que encontrou ajuda com seus problemas de pé relacionados com a AR, por favor, compartilhe! Também temos uma comunidade ativa de leitores e dicas em nossa página do Facebook.

Recursos relacionados

Arthritis Foundation Arthritis.org – página de informações sobre artrite reumatóide
artigo da revista Arthritis Today – inclui dicas de Kirsten Borrink
dailyhealth.com Os melhores sapatos para artrite reumatóide. também inclui dicas de Kirsten Borrink
Centro de artrite Johns Hopkins – informações sobre artrite reumatóide para pacientes e médicos
Página da artrite reumatóide da OrthoInfo – Informações para pacientes da American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
OrthoInfo artrite reumatóide do pé e tornozelo – Página de informações do paciente da AAOS abordando especificamente a AR no pé e tornozelo
podiatrynetwork.com
Rheumatology.org – Páginas de informações do paciente do American College of Rheumatology
Webmd.com – Informações sobre cuidados com os pés e calçados da artrite

Nota: o conteúdo acima não se destina a ser um conselho médico ou um substituto para buscar o conselho de um profissional médico qualificado. Estamos falando de sapatos aqui.

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