Não é tarde demais para começar o ano com um dos melhores aplicativos de treino, quer você queira ficar em forma ou começar um novo hábito de exercício. E com muitos de nós presos em casa, esses aplicativos podem ajudar a trazer os treinos para onde quer que você esteja.
Não importa o que sua rotina de treino envolva – pedalar em um dos as melhores bicicletas ergométricas, corrida nas melhores esteiras, treinamento de força com o melhor equipamento de ginástica doméstico ou alguma outra forma de condicionamento físico – você encontrará um ótimo parceiro de treino aqui para ajudá-lo a atingir seus objetivos de exercício. Alguns aplicativos até sincronizam dados com alguns dos melhores rastreadores de condicionamento físico, para que você possa registrar seu progresso.
- Encontre os melhores fones de ouvido para exercícios
- Musculação em casa? Os melhores halteres ajustáveis podem ajudar
- Plus: o melhor treino abdominal de 10 minutos para obter aquele pacote de 6
O mundo dos companheiros de treino ficou ainda mais lotado com o Apple Fitness Plus. O serviço de condicionamento físico por assinatura da Apple tem como objetivo o Apple Watch, mas também funciona com outros dispositivos da Apple, como o iPhone, para fornecer exercícios guiados. Custa US $ 9,99 por mês.
Se você está apenas procurando um aplicativo que seja um excelente companheiro de exercícios, estes são os melhores aplicativos de treino que você pode baixar agora.
O que são os melhores aplicativos de treino?
Gostamos de aplicativos que incluem instruções, e é por isso que o PEAR Personal Fitness Coach, o Fitbit Coach e o Kineticoach têm uma classificação tão alta em nossas classificações. Se você estiver procurando por aplicativos que traçam uma rotina de exercícios para você, Workout Trainer, Shred e Sworkit podem ser seu guia.
Vários aplicativos de treino nesta lista prometem uma biblioteca de diferentes exercícios – incluindo All Out Studio e Nike Training Club. Também selecionamos aplicativos que se concentram em atividades muito específicas, incluindo ioga (Find What Feels Good), musculação (JEFIT) ou treinamento intervalado de alta intensidade (8Fit). aplicativos, como o ASICS Studio, suportam uma variedade de treinos.
Nós encorajamos os iniciantes a tentar algo como o Seven, que enfatiza treinos curtos e regulares. Wakeout é outro bom aplicativo para exercícios discretos que você pode fazer ao longo do dia.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: grátis)
Os aplicativos PEAR Personal Fitness Coach tratam de treinamento de áudio sem as mãos e sem as mãos, fornecendo aos usuários uma ampla gama de exercícios guiados para uma variedade de níveis e intensidades de condicionamento que se adaptam com base em seu desempenho. Você pode verificar uma grande variedade de pacotes de exercícios e treinadores, e o aplicativo funciona bem com uma variedade de rastreadores e dispositivos de fitness, permitindo que você acompanhe seu desempenho e compartilhe métricas com outros aplicativos de fitness.
O PEAR tem um nível gratuito com uma seleção limitada de exercícios, mas para realmente tirar o máximo proveito do aplicativo, você vai querer a assinatura premium ($ 5,99 por mês), que lhe dá acesso ilimitado ao biblioteca de exercícios e recursos extras.
Baixar PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / ano)
O Fitbit fabrica alguns dos melhores rastreadores de condicionamento físico – podemos ajudá-lo a encontrar o o melhor Fitbit se é isso que você está procurando – adicionar o Fitbit Coach ao seu smartphone pode ajudá-lo a tirar ainda mais proveito do seu wearable. O Fitbit Coach usa a atividade diária registrada pelo seu rastreador de fitness para recomendar exercícios e atividades.
Estes são exercícios dinâmicos que se ajustam não apenas ao que você fez, mas também às suas metas de condicionamento físico e feedback. Diga ao aplicativo que o treino foi muito fácil, por exemplo, e que você pode esperar um desafio maior da próxima vez.
A boa notícia é que o Fitbit Coach oferece centenas de rotinas, então é provável que haja um treino em lá para você. Você terá que pagar pelo privilégio, pois o Fitbit Coach requer uma assinatura – $ 7,99 por mês ou $ 39,99 anualmente.
Baixe o Fitbit Coach: Android, iOS
Workout Trainer (Android, iOS: gratuito)
O aplicativo Workout Trainer do Skimble oferece exercícios e rotinas de treinamento para iniciantes e veteranos de ginástica. Um questionário simples que mede sua preparação física gera exercícios recomendados e planos de treino personalizados de acordo com seus objetivos de condicionamento físico. Notificações, lembretes e rastreamento de sequência e estatísticas ajudam a manter você se concentrou; os usuários podem até olá re treinadores individuais com diferentes especialidades de fitness.
Embora seja um dos melhores aplicativos de treino apenas com base nesses recursos, o Workout Trainer também inclui um nível de assinatura premium a partir de US $ 6,99 por mês. Sua assinatura paga oferece acesso expandido a mais de 100 programas de treino diferentes, a capacidade de personalizar seus treinos e exercícios e extras, como integração com rastreador de condicionamento físico vestível.
Baixe o Workout Trainer: Android, iOS
Peloton – fitness em casa (Android, iOS: $ 12,99 / £ 12,99 por mês)
Esqueça a compra de uma daquelas bicicletas ergométricas sofisticadas para entrar em forma. Você ainda pode colher os benefícios da abordagem do Peloton ao fitness com o Peloton – fitness em casa. O download é gratuito e você pode desfrutar de um teste de 30 dias para experimentar as aulas ao vivo e sob demanda para ajudá-lo a correr , ciclismo e exercícios de força. (Se você possui uma daquelas bicicletas Peloton, sua assinatura é gratuita.) O Peloton oferece exercícios guiados em tudo, de ioga a cardio e alongamento.
Uma atualização recente do aplicativo Peloton trouxe um recurso chamado Tags que permite que você participe de exercícios em grupo. Juntar-se a uma tag traz recomendações de treino e permite que você veja quais de seus amigos estão treinando para que possam motivar um ao outro para manter a forma.
Baixe Peloton Digital: Android, iOS
Fit Rádio (Android, iOS: US $ 9,99 por mês)
A sua lista de reprodução regular de exercícios está soando um pouco obsoleta? O Fit Radio está aqui para ajudar, gerando novas listas de reprodução para cada treino que o mantém em movimento. E não se trata apenas da música – uma guia de treinamento mistura incentivo com a música para que você possa se esforçar para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
O Fit Radio serve uma série de estilos de treino diferentes de alta intensidade treinamento intervalado a elípticos e passeios de bicicleta. Você pode até mesmo variar suas melodias de treino, se você está correndo ao ar livre, em uma esteira ou apenas caminhando.
Você pode experimentar o Fit Radio por 7 dias gratuitamente. Depois disso, custa US $ 9,99 / mês, embora taxas com desconto estejam disponíveis se você se inscrever para planos trimestrais e anuais.
Baixe Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: US $ 12,99 por mês)
Você pode não conseguir ir à academia tanto quanto antes, mas isso não significa que os treinos tenham que parar. O Shred promete oferecer rotinas de treino diárias, cobrindo uma variedade de estilos de treinamento, para ajudá-lo a ficar em forma mesmo quando estiver preso em casa.
O Shred permite que você escolha entre diferentes tipos de treinamento – academia, peso corporal e cardio – servindo diferentes rotinas de exercícios que o impulsionam a atingir seus objetivos. O aplicativo apresenta visuais interativos e registro de atividades, para que você possa ver seu progresso diariamente. Há até uma comunidade do Shred para adicionar motivação extra para seus treinos. (Você também pode desativar esse recurso, se preferir fazer exercícios sozinho.)
Uma avaliação gratuita de 7 dias permite que você experimente o Shred para ver se sua abordagem de exercícios em casa funciona para você. Depois disso, você vai pagar $ 12,99 por mês para uma assinatura do Shred. Depois de começar na iOS App Store, o Shred agora está disponível para telefones Android, embora ainda esteja listado como um aplicativo de acesso antecipado no Google Play.
Baixe o Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: gratuito)
Do trabalho em casa ao aprendizado remoto para seus filhos e a todas as outras demandas do dia-a-dia em sua agenda, ninguém tem muito tempo de suas mãos nos dias de hoje. Isso torna o Seven um dos melhores aplicativos de treino para inserir um treino rápido em sua rotina diária. Tudo que você precisa é de 7 minutos por dia durante sete meses, com uma tela de rastreador para monitorar seu progresso.
Continue com o programa e você pode ganhar conquistas que desbloquearão novas atividades. Você pode recorrer a amigos por meio do aplicativo para obter incentivo ou uma pequena competição amigável. Se você não tem certeza sobre todo esse negócio de malhar, os guias 3D da Seven podem ajudá-lo a se sentir confortável com cada exercício.
Procurando algo mais? O 7 Club baseado em assinatura ($ 9,99 por mês ou $ 79,99 por ano) oferece planos de exercícios personalizados e acesso a todos os treinos.
Faça o download do Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: gratuito)
O Nike Training Club adota a abordagem de aplicativo freemium, oferecendo uma vasta biblioteca de exercícios com exercícios voltados para partes do corpo ou objetivos de condicionamento físico e com treinos que se estendem de 15 a 45 minutos e intensidades variadas.
As coleções de exercícios guiados permitem que você se concentre em seus objetivos de condicionamento físico, com exercícios disponíveis para equipamentos completos ou leves ou cursos somente para pesos corporais. As recomendações personalizadas são baseadas nas suas escolhas de treino, uma vez que os exercícios recomendados surgem da sua atividade.
Um nível premium oferece programas guiados de 4 a 6 semanas, orientação nutricional e de bem-estar e novos formatos de treino para usuários que procuram mais maneiras de entrar em forma.
Faça o download do Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: gratuito)
Os aplicativos do JEFIT.com servem como um recurso incrível para usuários que procuram fazer treinamento de força e musculação. Carregado com um banco de dados de exercícios de milhares de rotinas classificadas por parte do corpo alvo, o aplicativo vem completo com instruções detalhadas, um planejador de exercícios, registro de exercícios, rastreador de progresso, vários cronômetros e opções e sincronização com seu perfil JEFIT.
A versão gratuita do JEFIT é suportada por anúncios, enquanto uma versão profissional oferece mais apresenta e remove publicidade.
Baixe JEFIT: Android, iOS
You Are Your O wn Gym (Android, iOS: US $ 4,99)
Você não precisa de uma assinatura cara de uma academia ou de equipamentos volumosos para exercícios para se manter em forma e saudável. You Are Your Own Gym no Android, (também conhecido como Bodyweight Training: Your Gym no iOS) ensina você a usar seu próprio peso corporal como seu dispositivo de exercício, com mais de 200 exercícios e rotinas diferentes e tutoriais de exercícios.
Com base no livro e sistema de exercícios de Mark Lauren, o aplicativo YAYOG oferece planos de treino, rotinas curtas, aquecimento e relaxamento, tudo usando nada mais do que seu corpo, poupando a necessidade de uma viagem ao ginásio. Exercícios adicionais estão disponíveis como compras no aplicativo, expandindo o repertório de vídeos e tutoriais.
Faça o download de You Are Your Own Gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: $ 4,99 por mês)
Don” Não confunda o Wakeout com alguns dos aplicativos de exercícios mais intensivos em nosso resumo dos melhores aplicativos de exercícios. Mas mesmo as pessoas ocupadas precisam de um tempo ao longo do dia de trabalho para se levantar da mesa e se locomover – especialmente se você ficar em casa devido à pandemia de COVID-19 e não for tão ativo quanto costumava ser.
O Wakeout inclui mais de 1.000 exercícios diferentes que você pode programar ou começar com um toque. O aplicativo pode até lembrá-lo se você estiver sentado por muito tempo, e as rotinas de relaxamento podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
Você pode baixar o aplicativo gratuitamente, embora precise se inscrever por $ 4,99 por mês para acessar qualquer uma das rotinas e recursos do Wakeout. Você não ficará chapado com este aplicativo, mas todo esse movimento provavelmente o fará se sentir melhor e menos sedentário. E não é esse o objetivo de um bom aplicativo de treino?
Baixe Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 por mês)
Kineticoach foi projetado para ajudar os viajantes e passageiros frequentes a ficarem sempre em forma e em boas condições, oferecendo planos de exercícios personalizados ajustados para atender às limitações da academia do seu hotel, bem como aos disponíveis tempo, objetivos de preparação física e nível de preparação física e experiência. O aplicativo constrói sua rotina a partir de uma rica biblioteca de mais de 1.000 exercícios; muitos vêm com GIF e instruções de vídeo, bem como cronômetros integrados.
Faça o download do Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: teste gratuito de 14 dias)
Da mesma equipe do Runkeeper vem o ASICS Studio, que dá aos assinantes acesso a treinamentos de áudio guiados ilimitados.
O ASICS Studio pode ajudá-lo a cumprir uma variedade de objetivos de fitness, como treinamento de força ou cardio, com exercícios conduzidos por treinadores profissionais e acompanhados por música motivacional. Vídeos e fotos fornecem tutoriais de exercícios, enquanto cronômetros e avisos de áudio facilitam o acompanhamento do ritmo do exercício.
Você pode baixar exercícios para uso offline, e o ASICS Studio se integra com o aplicativo Saúde, permitindo que você armazene seus dados de condicionamento físico em um só lugar. O aplicativo vem com um teste gratuito de 14 dias, após o qual você precisará se inscrever para ter acesso aos treinos. As assinaturas começam em $ 9,99 por mês.
Faça download do ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: $ 14,95 por mês)
Quando precisar de ajuda, você vai a um especialista, então por que não obter ajuda especializada quando for hora de se exercitar? Essa é a ideia por trás do All Out Studio, que traz a experiência de publicações como Men “s Health, Women” s Health, Runner “s World e outros para exercícios sob demanda que você pode acessar de seu telefone, bem como set-top caixas e dispositivos como Apple TV, Roku e Amazon Fire TV.
O All Out Studio oferece sessões de treinamento de força de peso corporal, HITT, dança cardiovascular, barra e outras disciplinas, e você pode escolher sessões organizadas por corpo, estilo de vida e objetivos. Além das centenas de exercícios sob demanda já disponíveis, o All Out Studio adiciona novas aulas a cada mês.
Você precisará comprar uma assinatura, que custa US $ 14,99 por mês. Inscreva-se por um ano, embora e você possa economizar 50%, que é um dos melhores descontos que vimos entre os melhores aplicativos de treino.
Baixe All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: gratuito)
O Freeletics fornece centenas de rotinas de treino cobrindo uma variedade de grupos musculares e níveis de condicionamento, todos projetados para usar apenas o seu peso corporal como seu equipamento de exercício. Guias de áudio e vídeo fornecem sequências passo a passo para seus exercícios.
Assinantes Premium têm acesso a planos de treinamento adicionais, análise de desempenho, objetivos de treino e um modo de treinamento “2×2” que requer apenas uma pequena quantidade de espaço de treino.
Baixe Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: gratuito)
8fit combina treinamento físico e planejamento de refeições para ajudar os usuários a atingirem seus objetivos de condicionamento físico, seja para entrar em forma, ganhar ou perder peso. Uma avaliação de condicionamento físico ajuda a definir seu nível inicial, combinando você com rotinas de treino e planos de refeições personalizados de acordo com seus objetivos.
Os exercícios de 8fit são baseados em treinamento intervalado de alta intensidade em rajadas curtas, mas intensas, usando seu peso corporal como sua principal ferramenta de treino, tornando-o ideal para ambientes internos , exercícios sem equipamento. Os planos de refeições neste melhor aplicativo de exercícios são recomendados com base em seus objetivos de condicionamento físico, gostos e preferências alimentares, e vêm com listas de compras e de alimentos para comer e evitar.
Embora o aplicativo ofereça muitos recursos gratuitamente, uma assinatura premium desbloqueia mais exercícios e planos de refeições mais completos.
Faça o download do 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: US $ 9,99 / mês)
O estúdio de ioga de Gaiam inclui uma biblioteca com mais de 70 aulas de ioga e meditação que variam de 10 a 60 minutos. Essas classes abordam força, flexibilidade, relaxamento, equilíbrio ou uma combinação dos quatro, e o aplicativo permite filtrar com base na duração, foco e nível de habilidade. Os usuários mais avançados do Yoga Studio podem criar suas próprias aulas na biblioteca do aplicativo de quase 300 poses, bem como 20 blocos de pose.
Os usuários podem baixar vídeos e reproduzi-los mais tarde, sem conexão à Internet, enquanto os instrutores da classe podem sincronizar o Yoga Studio com uma televisão usando Chromecast, Apple TV ou AirPlay.
O Yoga Studio mudou para um modelo de assinatura, então você pode experimentar o aplicativo por 7 dias antes de se comprometer com uma assinatura. Um passe mensal custa US $ 9,99, enquanto você pode obter um passe anual por US $ 69,99.
Se ioga é seu exercício de escolha, certifique-se de verificar as opções adicionais em nosso resumo dos melhores aplicativos de ioga; também podemos ajudá-lo a encontrar os melhores tapetes de ioga para o seu treino.
Faça o download do Yoga Studio: Android, iOS
Encontre o que parece bom (Android, iOS: $ 9,99 por mês)
Outra abordagem de ioga app vem de Find What Feels Good, que oferece uma biblioteca de mais de 700 vídeos direcionados a todos os níveis. Find What Feels Good possui uma comunidade global com sessões diárias, bem como uma série de responsabilidade semanal ou mensal.
O aplicativo facilita a transmissão de exercícios para dispositivos compatíveis com AirPlay, como a Apple TV ou um Chromecast. Você pode até sincronizar vídeos para assistir off-line quando não houver interesse rnet disponível. Um plano mensal custa US $ 9,99, embora você possa se inscrever anualmente por US $ 99.
Faça o download Encontre o que é bom: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: grátis)
Pare de procrastinar e Sworkit, uma abreviatura de Simply Work It. Em vez de focar em rotinas de exercícios definidas, Sworkit faz os usuários criarem rotinas de exercícios direcionadas. Selecione se deseja aumentar a força, fazer ioga, praticar cardio, alongamento, pilates ou criar uma rotina personalizada, bem como a duração do seu treino, e o Sworkit cria uma rotina de exercícios aleatórios que se adequa aos seus objetivos de exercício.
Cada treino é diferente, garantindo que você fique alerta e nunca fique entediado. Uma versão premium desbloqueia mais recursos, como variações de exercícios, um histórico de exercícios e a capacidade de salvar exercícios personalizados para uma experiência totalmente personalizável.
Faça download do Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: gratuito)
Se correr é o seu treino preferido, o RockMyRun pode fornecer algum acompanhamento musical bem-vindo para uma corrida de qualquer duração. O aplicativo pode ajustar a música para sincronizar com seus passos ou frequência cardíaca, e você também pode ajustar manualmente a música para que corresponde às suas batidas por minuto.
Você encontrará playlists selecionadas no RockMyRun, onde as músicas são combinadas para ajudá-lo a maximizar o seu treino. As estações cobrem uma ampla variedade de gêneros, desde hip-hop e rap ao pop, alternativo, reggae e muito mais. RockMyRun também promete fácil integração com outros seus aplicativos, incluindo Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness e Runtastic.
Embora o foco obviamente seja na corrida, o RockMyRun pode ser útil mesmo se você “estiver se exercitando em casa, proporcionando bater enquanto você se exercita em sua esteira ou aparelho elíptico.
Baixe RockMyRun: Android, iOS
Como escolher o melhor aplicativo de treino
O melhor aplicativo de treino para você cobre os exercícios que você está interessado em fazer em um nível que seja acessível a você. Idealmente, um bom aplicativo de condicionamento físico oferecerá suporte a vários níveis de especialização para que, à medida que você fica em forma e mais confortável, você possa avançar para o próximo nível.
Embora alguns aplicativos sejam gratuitos, muitos deles treinam aplicativos requerem uma assinatura. Aproveite qualquer período de avaliação e tente uma assinatura mensal para ver se o aplicativo atende às suas necessidades. Se você gosta do que vê, pode sempre mudar para uma assinatura anual, o que geralmente reduz seu custo mensal.
Várias das opções em nossa lista de melhores aplicativos de treino registrarão seus dados de exercício. Se você é um usuário de iPhone, preste atenção especial a todos os aplicativos que se integram com o aplicativo Health integrado em seu telefone.
- Os melhores smartwatches
- Os melhores tapetes de ioga para exercícios em casa