Primeiro, não entre em pânico.
Se você já tirou os sapatos durante um voo longo, você deve ter notado que é um pouco mais difícil apertar de volta neles na chegada. Isso porque é extremamente comum que os pés e tornozelos inchem – uma condição tecnicamente conhecida como “edema gravitacional” – quando você voa. Também é um fenômeno tipicamente inofensivo.
O fato é que você ficou sentado por muito tempo – e todos os líquidos (ou seja, sangue) em seu corpo afundaram até seus pés. O efeito deve durar pouco tempo e se dissipar em pouco tempo depois de sair do avião.
É fácil aliviar ou evitar o inchaço dos pés e tornozelos durante o voo. Use roupas largas (como essas moletom incrivelmente elegantes), beba bastante água e faça um esforço para andar pela cabana a cada hora.
Se você ficar sentado com a luz do cinto de segurança iluminada, flexione e estenda os tornozelos, joelhos e pernas, tanto quanto possível. Evite cruzar as pernas e passar adiante as bebidas alcoólicas ou quaisquer outros sedativos.
Pessoas que se exercitam com mais frequência têm menos probabilidade de sentir esses sintomas, enquanto viajantes com um estilo de vida menos ativo têm maior probabilidade de encontrar seus tornozelos ou pés inchados no final de um voo de longo curso.
Inchaço que não desce após algumas horas após o vôo e o retorno à atividade normal pode ser devido a algo mais sério, como um coágulo sanguíneo (também conhecido como trombose venosa profunda). Outros sinais dessa condição incluem inchaço que ocorre apenas em uma perna ou é acompanhado por dor na perna. Procure atendimento médico imediato se sentir algum desses sintomas.
Alguns viajantes devem consultar um médico antes de voar, especialmente aqueles que apresentam um risco aumentado de coágulos sanguíneos. As meias de compressão podem ajudar a mitigar os efeitos, enquanto uma receita de curto prazo para um diluente do sangue pode prevenir a coagulação. Em situações específicas, um médico pode recomendar que você não voe.
Para a grande maioria dos pilotos, no entanto, tornozelos e pés inchados não é grande coisa. Levante-se, movimente-se, beba água, verifique seu corpo e consulte um médico se necessário. E, embora isso possa ser desnecessário dizer, lembre-se de que usar sapatos confortáveis nunca é demais.
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