Qualquer pessoa que tenha gripado sabe que não é uma experiência agradável. Febre, fadiga, coriza, tosse e dores musculares podem fazer você se sentir muito mal. E depois que você superar a gripe, certamente não vai querer ficar doente novamente. Bem, há boas e más notícias nesse aspecto. Vou começar com as más notícias. É possível pegar a gripe duas vezes durante a mesma temporada de gripe. Como existem dois tipos de cepas de gripe – influenza A e influenza B – se você pegar a influenza A, também poderá pegar a influenza B.
Mas há boas notícias. Se você pegar a influenza A, seu corpo desenvolverá anticorpos para a influenza A que fornecem proteção contra ela. Além disso, embora os anticorpos contra influenza A não o protejam de contrair influenza B, ter influenza A não aumenta o risco de contrair influenza B. Além disso, influenza B normalmente não causa uma infecção tão grave.
Então, se você já pegou gripe uma vez, o que pode fazer para evitar que pegue a gripe novamente? O conselho testado e comprovado ainda se aplica.
1. Tome uma vacina anual contra a gripe.
A melhor maneira de proteger a si mesmo e aos outros é tomar a vacina contra a gripe todos os anos. Ele diminui o risco de adquirir a infecção e pode diminuir a gravidade se você adquiri-la.
Os vírus da gripe não são como outros vírus, pois você os pega uma vez e fica protegido para o resto da vida. Os vírus da gripe mudam de ano para ano. Muita pesquisa é feita para prever as mudanças, mas é uma previsão, então nem sempre é 100 por cento preciso. Isso é o que explica parte da variabilidade e eficácia da vacina.
2. Fique em casa quando estiver doente e incentive os outros a fazerem o mesmo.
Quando você está doente ou um membro da família está doente, é muito importante ficar em casa até melhorar. Para a maioria das pessoas, leva cerca de uma semana para se recuperar da gripe. Ficar em casa tanto tempo pode ser uma pílula difícil de engolir em uma cultura de presentismo, mas é algo que você realmente deveria fazer.
Pessoas infectadas com a gripe podem destruir o vírus por cinco a sete dias após desenvolvê-lo. A gripe costuma ser transmitida por meio da tosse. Cubra sua tosse tossindo no cotovelo e não na mão.
Para reduzir o risco de infectar outras pessoas, durma em outro quarto com outros membros da família, não se aproxime muito e evite populações de alto risco como crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico comprometido.
Se você ou um colega de trabalho voltar ao trabalho ou à escola mais cedo, você corre o risco de deixar outras pessoas doentes.
3. Lave as mãos.
O tempo todo, mas especialmente durante a temporada de gripe, uma boa higiene das mãos é importante. Lave as mãos freqüentemente com água e sabão ou use um desinfetante para as mãos à base de álcool. Evite tocar os olhos e a boca com as mãos.
4. Beba muitos líquidos e veja se você é candidato a um medicamento antiviral.
Uma das coisas importantes para o tratamento e o bem-estar geral é a hidratação. Quando a hidratação é recomendada, a água é sempre ideal. Pode haver uma grande perda de líquidos com a febre causada pela gripe. Medicamentos como ibuprofeno e paracetamol podem aliviar os sintomas.
Se você puder iniciar o antiviral Tamiflu nas primeiras 24 a 48 horas do início dos sintomas, ele pode diminuir a duração dos sintomas e a eliminação viral em cerca de um dia. Também é provável que possa diminuir o risco de complicações graves.
Por que a gripe é tão grave?
Um número significativo de mortes relacionadas a As gripes são atribuídas às infecções secundárias que as pessoas desenvolvem. Essas infecções podem ocorrer ao mesmo tempo em que o paciente está gripado, no período logo após o aparecimento ou na fase de recuperação.
Shandra Day é médica em doenças infecciosas do Centro Médico Wexner da Ohio State University.