Como terapeutas, conselheiros, assistentes sociais e outros membros de profissões de ajuda, qual a melhor forma de ajudar nossos os clientes ajudam a si mesmos?
Como pais, professores, treinadores e mentores, como podemos incentivar nossos filhos a se tornarem pessoas saudáveis e felizes com um senso positivo de autoestima?
Essas são as perguntas que conduziram a inúmeros estudos e investigações sobre o desenvolvimento da personalidade, a eficácia das técnicas terapêuticas e a elaboração de estratégias parentais impactantes. Embora, sem dúvida, ainda haja muito a ser descoberto, os psicólogos foram capazes de definir pelo menos uma técnica vital para ajudar nossos clientes e nossos filhos a serem as melhores versões de si mesmos: consideração positiva incondicional.
Essa atitude é uma poderoso – pode ter um grande impacto sobre como nossos clientes e filhos se sentem sobre si mesmos e os outros, e pode colocá-los para o sucesso. Continue lendo para aprender sobre o que é consideração positiva incondicional, como funciona e o que pode fazer por seus clientes e seus filhos.
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O que é consideração positiva incondicional? Uma definição
Então, o que é consideração positiva incondicional?
Uma definição geral é a atitude de total aceitação e amor, seja por você ou por outra pessoa. Quando você tem uma consideração positiva incondicional por alguém, nada que ele possa fazer pode lhe dar um motivo para parar de vê-lo como inerentemente humano e adorável. Isso não significa que você aceita toda e qualquer ação realizada pela pessoa, mas que aceita quem ela é em um nível muito mais profundo do que o comportamento superficial.
Na terapia, a ideia é a mesma, embora com um propósito mais específico: construir uma relação positiva e de confiança entre o terapeuta e o cliente. É uma característica definidora da terapia centrada no cliente (e uma característica importante em muitas outras formas de terapia), na qual o cliente é aceito e apoiado pelo terapeuta, não importa o que ele diga ou faça (Cherry, 2018).
A psicologia por trás da consideração positiva incondicional
“O tipo de cuidado que o terapeuta centrado no cliente deseja alcançar é um cuidado crédulo, no qual os clientes são aceitos como dizem que são, não com uma suspeita oculta na mente do terapeuta de que podem, de fato, ser de outra forma. Essa atitude não é estupidez da parte do terapeuta; é o tipo de atitude que tem maior probabilidade de conduzir para confiar… ”- Carl R. Rogers
Consideração positiva incondicional não tem a ver com gostar de um cliente ou aceitar tudo que ele fez; é sobre respeitar o cliente como um ser humano com sua própria vontade e operando sob o pressuposto de que está fazendo o melhor que pode.
Ter o Essa atitude em relação ao cliente pode encorajá-lo a compartilhar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos mais abertamente com o terapeuta. Um cliente que tem medo de que o terapeuta fique chocado, ofendido ou crítico, provavelmente não será muito acessível com nenhuma informação que considere negativa ou inaceitável. Claro, essa omissão de informações importantes pode ter um impacto muito negativo no relacionamento terapêutico e, por sua vez, em qualquer cura ou recuperação que o cliente esteja procurando obter com a terapia.
Foi sugerido que A consideração positiva incondicional do terapeuta pode substituir a consideração positiva incondicional que o cliente não recebeu de seus pais ou de outros adultos importantes em sua infância. Carl Rogers acreditava que aqueles que não recebem tal consideração de seus pais em uma idade jovem são mais propensos a ter baixa autoestima e menos propensos a atingir seu potencial máximo no que diz respeito ao desenvolvimento pessoal.
Um terapeuta A consideração positiva incondicional pode fornecer ao cliente a aceitação e o amor que ele não recebeu quando criança, permitindo que se sinta seguro, se abra e resolva seus problemas com uma espécie de pai “representante” (Good Therapy, 2015).
Teoria de Carl Rogers
“Estar com outra pessoa desta forma significa que, por enquanto, você deixa de lado suas próprias opiniões e valores para entrar no mundo alheio sem preconceitos. Em certo sentido, significa que você se põe de lado; isso só pode ser feito por pessoas que estão suficientemente seguras de si mesmas para saber que não se perderão no que pode vir a ser o mundo estranho ou bizarro do outro, e que podem retornar confortavelmente ao seu próprio mundo quando desejarem .Talvez esta descrição deixe claro que ser empático é uma forma de ser complexa, exigente e forte – embora sutil e gentil. ” – Carl R. Rogers
Carl Rogers descreveu uma consideração positiva incondicional como:
“… cuidar do cliente, mas não de forma possessiva ou de forma a simplesmente satisfazer as próprias necessidades do terapeuta … Significa cuidar do cliente como uma pessoa separada, com permissão para ter seus próprios sentimentos, suas próprias experiências ”(Rogers, 1957).
Nós sabemos o que é consideração positiva incondicional, mas você pode estar se perguntando como isso pode contribuir para uma experiência terapêutica eficaz . Carl Rogers tem uma resposta, e é baseada no que ele viu como necessidades e instintos humanos inatos.
Rogers acreditava que todos nós temos dois impulsos e desejos instintivos que tornam o respeito positivo incondicional uma ferramenta eficaz de terapia:
- O impulso para um comportamento socialmente construtivo ou uma interação eficaz e positiva com os outros.
- A necessidade de autodeterminação, ou o direito e a responsabilidade escolha de seu próprio caminho (Joseph, 2012).
Rogers postulou que quando um terapeuta respeita a necessidade de autodeterminação do cliente e adota a atitude de que o cliente está fazendo o melhor que pode com as ferramentas e recursos de que dispõe, o cliente tem mais probabilidade de permitir que seu impulso para um comportamento socialmente construtivo conduza suas decisões e ações.
Exemplos de consideração positiva incondicional no aconselhamento
Uma das melhores representações de consideração positiva incondicional em sessões de terapia é um cenário em que o cliente compartilha pensamentos, sentimentos ou comportamentos com o terapeuta que são considerados moralmente errados ou simplesmente inaceitáveis. Neste caso, o terapeuta pode mostrar aceitação incondicional perguntando ao cliente sobre seus sentimentos e o que ele acredita que motivou o pensamento ou comportamento, em vez de focar em como as ações do cliente machucariam outra pessoa ou na ilegalidade ou imoralidade da ação (Boa Terapia , 2015).
Para outro exemplo, os terapeutas têm a oportunidade de mostrar consideração positiva incondicional quando um cliente compartilha um hábito ou comportamento com o terapeuta que é autodestrutivo ou autodestrutivo, como abuso de drogas ou álcool, corte ou compulsão alimentar. Em vez de repreender o cliente por esse comportamento ou ignorar seu potencial de causar danos, o terapeuta pode ajudar o cliente a perceber que o comportamento é prejudicial ao mesmo tempo em que garante ao cliente que ele é digno de amor e autocuidado e que merece ter uma vida saudável e uma vida feliz.
Finalmente, uma consideração positiva incondicional pode ser vista no modelo de aceitação do cliente pelo terapeuta. O terapeuta que aceita incondicionalmente mostrará ao cliente que ele ainda é aceito e valorizado, mesmo quando comete erros. A consideração positiva do terapeuta funciona como um modelo para a aceitação de si mesmo pelo cliente, transmitindo-lhe a mensagem de que se o terapeuta pode aceitá-lo não importa o que ele faça, ele também pode se aceitar exatamente como é.
Usando Consideração positiva incondicional no serviço social
Sem surpresa, esse conceito pode ser aplicado em muitas áreas fora da terapia. Por exemplo, pode ter um impacto positivo nos esforços de um assistente social.
Funciona da mesma maneira que na terapia, pois o serviço social compartilha muitas características com terapia e aconselhamento. No entanto, os assistentes sociais frequentemente interagem com mais pessoas e em contextos com questões mais amplas e relacionais, como famílias, casais que estão lutando e outros problemas de relacionamento.
Os assistentes sociais muitas vezes trabalham com clientes que estão em um ponto baixo em suas vidas. Freqüentemente, os clientes terão uma visão extremamente negativa de si mesmos (e / ou dos outros). Ainda mais freqüentemente, os clientes virão de culturas, infâncias e experiências notavelmente diferentes do que a assistente social. Essa mistura diversificada de clientes torna a consideração positiva incondicional uma característica essencial do serviço social.
Os assistentes sociais irão melhorar sua capacidade de se relacionar com seus clientes e aumentar sua capacidade de ajudá-los quando eles adotarem consideração positiva incondicional e aceitação. Em vez de impor seus próprios pontos de vista, valores e crenças a seus clientes, o uso de consideração positiva incondicional os guiará no sentido de “encontrar o cliente onde eles estão” e os encorajará a seguir um caminho que seja consistente com suas próprias opiniões, valores e crenças.
Assim como o terapeuta, o assistente social não precisa aceitar e aprovar todos os comportamentos que o cliente exibe; em vez disso, ele deve se concentrar em aceitar que o cliente é um indivíduo autodirigido com livre arbítrio e seus próprios desejos e necessidades exclusivas.Um assistente social que aceita isso sobre seus clientes descobrirá que seus clientes estão mais abertos à discussão e mais aptos a se aceitarem como são, acreditam que uma mudança positiva é possível e se compromete a fazer tais mudanças.
Paternidade com consideração positiva incondicional (+ técnicas)
“O que sempre dissemos é que todas as crianças aqui serão tratadas com consideração positiva incondicional porque eles merecem, como qualquer criança. É tudo sobre criar apegos saudáveis e cuidadosos para esses meninos … É sobre aprender a desenvolver um relacionamento, algo que muitos deles nunca fizeram antes. ” – Dan Gallagher
“A melhor maneira de criar filhos positivos em um mundo negativo é ter pais positivos que os amem incondicionalmente e sirvam como excelentes modelos.” – Zig Ziglar
Semelhante à consideração positiva incondicional usada na terapia e serviço social, ser pai com consideração positiva incondicional não significa que você aceita e aprova tudo o que seu filho faz. Não é uma atitude destinada a dar à criança liberdade para se comportar de qualquer maneira perigosa ou prejudicial à saúde que ela gostaria; em vez disso, é uma atitude que permite que a criança se sinta amada e aceita e facilita o desenvolvimento da autovalorização e da autoconfiança (Cherry, 2018).
De acordo com Carl Rogers, mostrando consideração positiva incondicional por seus filhos os ajudam a atender a duas necessidades essenciais: experimentar a consideração positiva dos outros e um senso positivo de autoestima (McLeod, 2014). Aceitar e amar seu filho pelo que ele é significa não retirar ou limitar seu amor e aceitação quando ela faz algo que você não aprova; esta é uma consideração positiva condicional, em que você transmite a seu filho a mensagem de que ele só é amado e aceito quando faz as coisas “certas”. Dada essa aceitação condicional, ele pode crescer e fazer todas as escolhas “certas”, mas ela a autovalorização e a autoestima podem nunca atingir seu potencial máximo.
Quando você adota uma atitude positiva incondicional em relação a seu filho, permite que ele seja livre para tentar coisas novas, cometer erros e ser espontâneo . Sem dúvida, ele tomará algumas decisões que levam a consequências negativas, mas apenas aqueles que são livres para traçar seu próprio caminho e aprender com os erros cometidos honestamente terão probabilidade de desenvolver um senso saudável de valor próprio e alcançar a autorrealização (o mais elevado nível de desenvolvimento de acordo com psicólogos humanistas como Rogers).
Agora que você sabe por que deve considerar a aplicação de consideração positiva incondicional à criação de seu filho, você pode querer saber como pode aplicá-la. As quatro técnicas listadas a seguir podem ajudá-lo a começar.
Modifique suas palavras
Sem surpresa, uma das melhores maneiras de mostrar ao seu filho uma consideração positiva incondicional é com suas palavras. Pode ser difícil ser incondicionalmente positivo e tolerante quando seu filho o desagradou ou decepcionou, mas isso é o mais importante!
Você pode ficar tentado a repreender seu filho por causa do comportamento. Embora isso não seja necessariamente prejudicial, você deve se certificar de moderar qualquer crítica com garantias de que o comportamento dele não mudou seus sentimentos em relação a ele.
Por exemplo, em vez de dizer: “Seu comportamento foi constrangedor e inaceitável , ”Você pode dizer” Eu te amo e sempre amarei, mas estou decepcionado com suas ações. ”
É uma mudança simples na teoria, embora possa ser mais difícil de realmente implementar, mas pode ter um grande impacto em como seu filho se vê e no desenvolvimento de sua autoestima.
Concentre-se nos sentimentos
Quando seu filho chega até você com uma admissão (ou é pego na armadilha comportamento), esta é uma excelente oportunidade para praticar a consideração positiva incondicional.
A resposta padrão pode ser ficar chateado, castigá-lo pelo que ele fez de errado e discipliná-lo ou corrigi-lo.
Embora disciplina e correção não sejam necessariamente prejudiciais, ficar chateado e castigá-lo provavelmente não vai lhe dar o resultado que deseja: um ch Uma criança que pesa suas opções toma decisões ponderadas e mantém um senso positivo de autoestima.
Em vez de ceder ao impulso de repreender ou focar no que fez de errado, tente se concentrar em seus sentimentos. Isso é especialmente impactante se seu filho vier até você com uma admissão de culpa ou um pedido de conselho. Pergunte a ele como ele se sente sobre suas ações e tente orientá-lo no sentido de tomar decisões melhores por seus próprios motivos, em vez de pelos seus.
Cultive sua própria atitude de respeito positivo incondicional
Para cultive uma atitude de consideração positiva incondicional por seu filho, tente se lembrar de algumas verdades simples. Você pode repetir esses ditados como uma distorção do autofoco usual de mantras ou afirmações:
- “O valor do meu filho não é negociável e não precisa ser conquistado.”
- ” Eu aprovo meu filho sem condições, embora possa não aprovar todas as escolhas que ele faz. ”
- ” Dou a meu filho permissão para cometer erros e eu acredito em sua capacidade de aprender com eles. ”
- ” Eu acredito na capacidade de meu filho de se tornar quem deve ser. ”
- ” Estou aqui para ajudar, entender e fornecer orientações – não criticar. ” (McMahon, 2013)
Consideração positiva incondicional para professores
Nesta página , o Public Broadcast System oferece algumas orientações para professores (embora também se aplique aos pais) sobre como implementar consideração positiva incondicional e incentivar o desenvolvimento da autovalorização e da autoestima da criança. De acordo com a PBS, os principais fatores incluem:
- Dar à criança um reconhecimento honesto por seu sucesso e conquistas.
- Oferecer elogios específicos (em oposição a excessivamente gerais) por seu bem decisões e ações.
- Respeitar a criança, oferecendo-lhe opções, acatando suas decisões e explicando o raciocínio por trás de nossas próprias decisões.
- Ajude-os a alcançar competência, encorajando-os a serem independentes e oferecem diversas oportunidades de ser desafiado e ter sucesso.
Livros de Carl Rogers sobre o uso de consideração positiva incondicional
Felizmente, Carl Rogers não foi apenas um pensador inovador e psicólogo, mas também um autor prolífico! Se você quiser saber mais sobre consideração positiva incondicional diretamente da fonte, não precisa se aprofundar muito em periódicos acadêmicos. Os livros abaixo foram escritos por Rogers e descrevem suas opiniões sobre terapia, desenvolvimento pessoal e o uso poderoso de consideração positiva incondicional.
Esses livros incluem:
- Centrado no cliente Terapia: sua prática atual, implicações e teoria por Carl R. Rogers (Amazon)
- Aspectos significativos da terapia centrada no cliente (livro 2 dos clássicos da psicologia) por Carl R. Rogers e David Webb (Amazon)
- Aconselhamento e psicoterapia de Carl R. Rogers (Amazon)
- Uma maneira de ser de Carl R. Rogers (Amazon)
- Sobre se tornar uma pessoa: um terapeuta View of Psychotherapy, de Carl R. Rogers e Peter D. Kramer (Amazon)
- Carl Rogers On Personal Power: Inner Strength and Its Revolutionary Impact, de Carl R. Rogers (Amazon)
- Active Listening de Carl R. Rogers e Richard Evans Farson (Amazon)
Se você é um leitor tão voraz que isso simplesmente não vai funcionar em sua busca por aprender sobre consideração positiva incondicional , aqui estão alguns bo nus livros sobre o assunto por outros autores:
- Aplicações interdisciplinares da abordagem centrada na pessoa por Jeffrey HD Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik e Michael Lux (Amazon)
- Consideração positiva incondicional (Teoria da evolução das condições terapêuticas de Rogers & Prática) por Jerold Bozarth e Paul Wilkins (Amazon)
- Leitor Carl Rogers, por Carl R. Rogers , editado por Howard Kirschenbaum e Valerie Land Henderson (Amazon)
9 citações sobre consideração positiva incondicional
Claramente, consideração positiva incondicional é um conceito vital, não apenas na terapia mas também em outras profissões de ajuda e na paternidade. Se você precisar de um pequeno lembrete para cultivar uma atitude de consideração positiva incondicional ou motivação e inspiração para abraçar tal atitude, consulte estas citações:
Carl R. Rogers:
“Não sou perfeito … mas sou o suficiente.”
Brian Tracy
“O maior presente que você pode dar aos outros é o presente de amor e aceitação incondicional. ”
Carl R. Rogers:
“Nos meus primeiros anos profissionais, eu estava fazendo a pergunta: Como posso tratar, curar ou mudar essa pessoa? Agora, eu reformularia a pergunta desta forma: Como posso proporcionar um relacionamento que essa pessoa possa usar para seu próprio crescimento pessoal? ”
Paulo Coelho:
“Alguém é amado porque é amado. Nenhuma razão é necessária para amar. ”
Carl R. Rogers:
“Quando uma pessoa percebe que tem sido ouvido profundamente, seus olhos umedecem. Acho que, em certo sentido, ele está chorando de alegria. É como se dissesse: Graças a Deus, alguém me ouviu. Alguém sabe o que é ser eu. ”
Carl R. Rogers:
“Quando a outra pessoa está sofrendo, confusa, perturbado, ansioso, alienado, apavorado; ou quando ele ou ela tem dúvidas quanto ao valor próprio, inseguro quanto à identidade, então é necessário compreender. A companhia gentil e sensível de uma postura empática … fornece iluminação e cura. Em tais situações, a compreensão profunda é, creio eu, o presente mais precioso que uma pessoa pode dar a outra.”
Sushil Singh:
” Não quero que você me salve. Eu quero que você fique ao meu lado enquanto eu me salvo. ”
Carl R. Rogers:
“As pessoas são tão maravilhosas quanto pôr do sol, se você os deixar. Quando eu olho para um pôr do sol, não me pego dizendo, ‘Amoleça a laranja um pouco no canto direito’. Eu não tento controlar o pôr do sol. Eu assisto com admiração enquanto isso se desenrola. ”
Rapunzel do filme Tangled:
“Você não precisa alguém para completá-lo. Você só precisa de alguém para aceitá-lo completamente. ”
Uma mensagem para levar para casa
Esta peça é definida como um positivo incondicional consideração, diferenciou-o da aceitação completa de todo e qualquer comportamento (uma verdade fundamental para entender por qualquer terapeuta ou pai!) e descreveu como ele pode ser implementado.
Como sempre, espero que você tenha aprendido algo novo desta peça, e espero que você saia com um novo insight valioso: que aceitar a si mesmo e aos outros não significa abrir mão do direito de se preocupar, do desejo de melhorar ou da motivação para buscar uma mudança positiva, mas que na verdade é um fator vital nesses processos.
Como disse Carl Rogers, “O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, posso mudar.” Depois de aprender sobre a consideração positiva incondicional, agora podemos ver que esta citação se aplica a outras pessoas além de si mesmo. Quando nos aceitamos, nos damos permissão para mudar. Quando aceitamos os outros como são, damos-lhes permissão para se aceitarem.
Pessoalmente, acho que é uma ideia poderosa. Isso me deu uma motivação renovada para ser receptivo, gentil e compassivo para com os outros. Quando vemos e aceitamos os outros como eles são, não podemos deixar de aumentar a compreensão e o calor no mundo. Eu ficaria honrado se você se juntasse a mim em meu compromisso de mostrar consideração positiva incondicional por todos que eu encontrar. Tenho certeza que vou falhar às vezes, mas tudo bem. Sabemos que não é a perfeição que devemos buscar; em vez disso, devemos procurar espalhar aceitação, compreensão e amor.
O que você acha dessa técnica? Você acha que é vital para relacionamentos bem-sucedidos? Em caso afirmativo, é vital para todos os relacionamentos ou apenas para pais / filhos e para ajudar nos relacionamentos profissionais / clientes? Deixe-nos saber na seção de comentários!
Obrigado por ler!
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