O que é ácido aspártico?

O ácido aspártico, também chamado de ácido aminossuccínico ou aspartato, é um aminoácido não essencial produzido naturalmente no corpo humano através da ingestão alimentar.

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Tem vários usos, como na síntese de proteínas e na regulação de certos hormônios, mas também é sintetizado quimicamente para criar suplementos dietéticos , embora seus benefícios como suplemento sejam amplamente contestados.

Qual é o papel do ácido aspártico no corpo?

O ácido aspártico é um dos aminoácidos básicos responsáveis para sintetizar proteínas e regular hormônios no corpo humano.

O ácido aspártico vem em duas formas: ácido L-aspártico e ácido D-aspártico.

O ácido L-aspártico torna-se parte das proteínas sintetizado no corpo e é responsável por estimular a produção de anticorpos que suportam a função do sistema imunológico do corpo.

O ácido D-aspártico não é usado para sintetizar proteínas. É tipicamente encontrado na glândula pituitária e nos testículos, e está envolvido na regulação, liberação e síntese de testosterona e hormônio luteinizante (LH).

O LH é responsável por regular quando os ovários de uma mulher liberam um ovo durante o ciclo menstrual e estimulando a produção de espermatozóides nos homens.

O ácido aspártico está envolvido na síntese de quatro aminoácidos essenciais em humanos: metionina, treonina, isoleucina e lisina. A metionina é usada no metabolismo; a treonina é usada no sistema nervoso central, no sistema cardiovascular e no sistema imunológico; a isoleucina é usada na regulação de energia; a lisina é usada no crescimento e na renovação muscular.

Quais são os benefícios dos suplementos de ácido aspártico?

Os aminoácidos podem ser incluídos em multivitaminas, proteínas e suplementos alimentares e são feitos em comprimidos, fluidos e pós.

No entanto, como o ácido aspártico não é considerado um aminoácido essencial, não há necessidade de uma pessoa tomar suplementos de ácido aspártico para aumentar seus níveis no corpo para estimular a síntese de aminoácidos. Uma dieta com quantidades adequadas de proteína fornecerá todos os aminoácidos de que o corpo precisa.

Aumentando a massa muscular

Devido ao seu papel na regulação dos níveis de testosterona, o ácido D-aspártico tornou-se um ingrediente popular em suplementos destinados a pessoas que desejam construir massa muscular e força.

Estudos sobre se os suplementos de ácido D-aspártico resultam em um aumento nos níveis de testosterona e massa muscular e força em homens que pesam train não encontrou nenhuma evidência que comprove que os benefícios amplamente relatados sejam verdadeiros.

Os homens nesses estudos experimentaram o mesmo aumento no músculo e na testosterona, quer tenham tomado suplementos de ácido D-aspártico ou um placebo.

Os estudos que investigam os efeitos dos suplementos de ácido aspártico nos níveis de testosterona não resultaram em resultados conclusivos.

Aumento da fertilidade

Em um estudo incluindo 30 homens com motilidade espermática reduzida (astenzoospermia ) e 30 homens com baixa contagem de espermatozoides (oligoasthenozoospermia), um d diário o consumo de ácido D-aspártico por 90 dias resultou em um aumento significativo na quantidade de espermatozoides e na motilidade dos espermatozoides produzidos pelos homens.

Como resultado, a taxa de gravidez nesses casais também aumentou , que fornece evidências de que a suplementação de ácido aspártico pode ter efeitos benéficos na fertilidade masculina.

Há menos pesquisas disponíveis sobre como a suplementação de ácido aspártico pode beneficiar a fertilidade feminina. Um estudo que envolveu 20 mulheres em tratamento de fertilização in vitro descobriu que o ácido D-aspártico está associado a oócitos de maior qualidade (óvulos imaturos), e taxas de fertilidade mais altas podem estar associadas a níveis mais elevados de ácido D-aspártico no fluido folicular, que é um fluido que envolve um óvulo em desenvolvimento nos ovários de uma mulher.

No entanto, a maioria das pesquisas sobre a relação entre o ácido aspártico e a fertilidade concentra-se na fertilidade masculina devido ao papel do ácido aspártico na regulação da testosterona.

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Quais são os efeitos colaterais dos suplementos de ácido aspártico?

Existem vários efeitos prejudiciais no corpo associados à ingestão de suplementos de ácido aspártico . Isso ocorre porque os suplementos que aumentam a ingestão de um único tipo de aminoácido podem levar a um balanço negativo de nitrogênio no corpo.

Um balanço negativo de nitrogênio significa que a quantidade de nitrogênio que sai do corpo através da urina é maior do que a quantidade de nitrogênio que entra no corpo pela boca. Isso pode causar anemia, menor resistência à infecção, metabolismo prejudicado e desenvolvimento de fígado gorduroso.

No entanto, estudos que incluíram exames de sangue detalhados de homens ativos não encontraram efeitos adversos resultantes da ingestão de suplemento de ácido D-aspártico para 90 dias.

Foi relatado que mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos de ácido aspártico. Muitos suplementos de aminoácidos não são regulamentados e as doses relatadas sobre os suplementos podem não ser precisas.

Todos os aminoácidos essenciais que podem contribuir para uma gravidez saudável estão disponíveis por meio de uma dieta variada.

Resumo

O ácido aspártico vem em duas formas, ácido L-aspártico e ácido D-aspártico, os quais desempenham funções diferentes no corpo. O ácido aspártico pode estar envolvido na regulação de hormônios e na criação de proteínas no corpo que auxiliam em uma ampla gama de funções corporais essenciais.

Ambos os tipos podem ser encontrados em uma dieta variada e, como tal, na suplementação de ácido aspártico não é normalmente necessário em humanos.

Embora os suplementos de ácido aspártico sejam muito populares entre as pessoas que desejam aumentar a massa muscular e a força, há poucas evidências de que o ácido aspártico seja benéfico para esse uso. Além disso, faltam pesquisas sobre os efeitos colaterais dos suplementos de ácido aspártico.

Mais pesquisas são necessárias para determinar totalmente se os níveis elevados de ácido D-aspártico podem aumentar a fertilidade em homens e mulheres, embora haja evidências para sugerir que a fertilidade masculina pode ser melhorada com a suplementação de ácido aspártico.

Citações