Apesar dos anúncios chamativos e afirmações ousadas, não há muitas evidências para apoiar o uso de produtos afrodisíacos. Eles são ineficazes na melhor das hipóteses e potencialmente contaminados ou perigosos na pior das hipóteses.
Mas não se desespere. Se você está procurando maneiras de aumentar sua libido ou melhorar seu desempenho sexual, existem coisas que você pode fazer sem desperdiçar dinheiro ou colocar sua saúde em risco.
Faça mais exercícios
Sim, você pode se exercitar para ter um sexo melhor! Ao contrário da mosca espanhola, está provado que o exercício aumenta a excitação sexual nas mulheres e melhora o desempenho sexual nos homens. Um estudo de 2018 vinculou o exercício crônico à maior excitação e satisfação sexual nas mulheres.
Vários estudos também vincularam o exercício a um menor risco de impotência, melhores ereções e melhora da função sexual em homens jovens e mais velhos.
Como os exercícios podem realizar tudo isso? Tudo se resume a sua associação com:
- aumento do fluxo sanguíneo
- maior resistência e níveis de energia
- aumento da confiança
- melhor humor e níveis de estresse mais baixos
- a liberação de endorfinas
- aumento da resposta genital
Tome um pouco de sol
Febre da primavera e as aventuras de verão não são à toa – o sol realmente deixa você brincalhão!
Há evidências de que apenas 30 minutos de luz solar aumentam a testosterona em homens com baixo desejo sexual e causa uma melhora de três vezes na satisfação sexual.
A luz do sol também nos deixa mais felizes porque aumenta a vitamina Níveis de D, que ajudam a regular os hormônios relacionados ao humor que também desempenham um papel na excitação, incluindo serotonina, dopamina, adrenalina e noradrenalina.
E usar menos roupas quando está calor naturalmente faz muitos de nós pensarmos mais em sexo, resultando em mais desejo sexual.
Experimente a massagem
A massagem aumenta a serotonina e a dopamina. Ele também reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol. Além disso, o toque é incrível e aumenta a intimidade entre os parceiros.
Entregar-se a uma massagem sensual com seu parceiro ajudará você a desestressar e a trabalhar como preliminares para que ambos estejam preparados para o sexo. Um pouco de óleo de massagem e suas mãos são tudo de que você precisa. Certifique-se de tocar em pontos de acupressão, como o couro cabeludo e os pés, para levar a massagem a outro nível de sensualidade.
Converse com seu parceiro
A comunicação é realmente fundamental quando se trata de relações sexuais, mesmo que seja uma aventura casual. Pergunte o que os excita e quais partes do corpo eles gostam de tocar.
Todos nós temos zonas erógenas fora das normais, como os genitais e os mamilos. Pergunte quais são os deles e você ficará surpreso! Falar fornece uma mina de ouro de informações que tornará o sexo mais quente para todas as partes. Além disso, falar sobre isso com certeza fará com que as coisas fluam – literalmente.