O leite de amêndoa é um dos tipos mais populares de leites alternativos à base de plantas no mercado. Mas se você está pensando em fazer a transição do leite materno ou fórmula para o leite de “criança grande”, sua melhor aposta é optar pelo tipo de vaca – e você tem que esperar até seu bebê completar 1 ano para fazer a mudança.
A razão pela qual o leite de amêndoa está fora da mesa para bebês maiores de 1 ano e crianças pequenas? Em comparação com o leite lácteo, as variedades vegetais, como o leite de amêndoa, geralmente não contêm tantos nutrientes importantes para seu filho precisa crescer.
Veja como o leite de amêndoa se compara a alguns dos outros tipos de leite no mercado.
O que é leite de amêndoa?
Leite de amêndoa é (não surpreendentemente) feito de amêndoas, uma noz rica em ácidos graxos monoinsaturados. Para fazer leite de amêndoa, os processadores embebem as amêndoas em água e as moem, produzindo um líquido branco leitoso que “é coado.
O conteúdo nutricional do leite de amêndoa pode variar de acordo com a marca ou tipo – por exemplo, adoçado x sem açúcar, com sabor x sem sabor – mas, em geral, 4 onças de leite de amêndoa contém cerca de 20 cal ories, meio grama de proteína e 1,5 gramas de gordura. Ele também contém cerca de 50 miligramas de cálcio, 95 miligramas de potássio e 50 UI de vitamina D.
Os bebês devem beber leite de amêndoa?
Não – os bebês não devem beber leite de amêndoa . Os bebês com menos de 12 meses devem aderir exclusivamente ao leite materno ou fórmula infantil, enquanto as crianças de 1 ano ou mais devem beber apenas leite de vaca, de acordo com as principais organizações de saúde infantil nos Estados Unidos, incluindo a Academia Americana de Pediatria ( AAP).
Na verdade, os especialistas dizem que as crianças não devem comer leite de amêndoa – ou a maioria dos outros leites à base de plantas – no leite de vaca antes dos 5 anos de idade.
A exceção: se seu filho tiver pelo menos 1 ano de idade e tiver intolerância à lactose ou alergia ao leite, ou se sua família não consumir produtos de origem animal, você pode dar a ele leite de soja fortificado e sem açúcar, mas primeiro verifique com seu pediatra e pergunte qual marca seria a melhor para o seu filho.
Leia isto a seguir
O leite de amêndoa é bom para bebês?
Na verdade não, porque leites vegetais e outros não lácteos usam não contém tantos nutrientes quanto o leite de vaca, que pode ser administrado a bebês a partir de 1 ano.
Além disso, o conteúdo de vitaminas e minerais em leites vegetais varia de acordo com a marca, mas também Perts acreditam que nossos corpos podem não absorver nutrientes das plantas tão bem quanto dos produtos lácteos.
O leite de amêndoa é seguro para bebês?
Bebês e crianças que bebem leite de amêndoa podem estar faltando consumindo alguns dos nutrientes essenciais de que precisam para crescer.
Especificamente, os bebês com menos de 12 meses devem beber leite materno ou fórmula infantil, enquanto os bebês com mais de um ano devem se limitar ao leite de vaca, uma importante fonte de proteína, cálcio, potássio e vitaminas A, D e B12.
E embora certos leites vegetais fortificados tenham adicionado vitaminas e minerais, os especialistas apontam que eles podem variar de acordo com a marca ou o sabor , e pode não ser absorvido tão facilmente quanto os encontrados no leite de vaca.
Leite de amêndoa vs. leite de vaca para bebês
Em geral, o leite de vaca contém mais nutrientes do que a amêndoa e outras plantas à base de leites. Por exemplo, 4 onças de leite integral contém cerca de 74 calorias e quase 4 gramas de proteína em comparação com as 20 calorias e meio grama de proteína na variedade de amêndoas.
Da mesma forma, o leite de vaca integral contém 138 miligramas de cálcio e 161 miligramas de potássio, enquanto o leite de amêndoa tem cerca de 50 miligramas de cálcio e 95 miligramas de potássio.
Devo dar leite de amêndoa ao meu bebê se ele tiver alergia a laticínios?
Não. Se o seu bebê é alérgico ao leite – e apenas cerca de 2 a 3 por cento dos bebês são – converse com o seu pediatra sobre outras opções.
Se você estiver amamentando seu bebê, pode ter que cortar os laticínios de sua própria dieta. Se você estiver alimentando com fórmula, pode ser necessário mudar para uma fórmula hipoalergênica com proteína hidrolisada.
Se seu filho tem 6 meses ou mais e começou a comer alimentos sólidos, pode dar alguns goles a ele. de água com as refeições, mas ele ainda não deve beber leite – amêndoa ou vaca.
Embora muitas crianças superem a alergia ao leite por volta de 1 ano de idade, se a alergia ou intolerância à lactose (um açúcar encontrado no leite de vaca) persistir, converse com seu pediatra sobre dando a ele um leite de soja fortificado – o único tipo de leite vegetal que é oficialmente reconhecido como um substituto nutricionalmente adequado para o leite em certas circunstâncias.
Quando posso dar ao meu bebê leite de amêndoa?
Especialistas das principais organizações de saúde infantil dos Estados Unidos dizem que as crianças não devem beber apenas leites vegetais em vez de leite de vaca se tiverem menos de 5 anos.
Se seu filho já acabou com 1 ano de idade e alergia ou intolerância ao leite, pergunte ao seu pediatra sobre como dar-lhe leite de soja fortificado e sem açúcar.
Quando chamar o médico
Se você suspeitar que seu bebê está apresentando sintomas de uma alergia ao leite – incluindo cusparadas frequentes, vômitos, diarreia, dor abdominal e erupção na pele – converse com seu pediatra, o pode querer que seu filho faça um teste de alergia ou de picada na pele, ou faça um exame das fezes do seu bebê.
Lembre-se também de que este pode ser um problema temporário. Algumas crianças superam as alergias ao leite entre as idades de 2 e 5 anos.
Até que seu filho esteja pronto para começar o jardim de infância, é melhor dar-lhe leite de vaca sem sabor em vez de leite de amêndoa. Além de certos leites de soja fortificados, as variedades à base de plantas que se tornaram tão populares entre os adultos simplesmente não estão à altura do nível nutricional para bebês e crianças em crescimento em comparação com o leite materno, fórmula ou suco comum de moo.