Não. A ingestão de soja não aumenta ou diminui os níveis de testosterona de um homem.
Derivada da soja, a soja é uma substância rica em proteínas encontrada em muitos alimentos, como edamame, tofu, farinha de soja e leite de soja. Também pode ser encontrado em alguns suplementos.
Muitas pessoas adicionam soja às suas dietas para benefícios à saúde. A pesquisa mostrou que a soja pode reduzir o colesterol. A soja também pode aliviar as ondas de calor em algumas mulheres na menopausa.
No entanto, tem havido algumas preocupações de que a soja pode reduzir os níveis de testosterona no homem. Isso ocorre porque os ingredientes ativos da soja – isoflavonas – são fitoestrogênios – compostos à base de plantas que se comportam de maneira muito semelhante aos estrogênios.
Os estrogênios são hormônios fortemente envolvidos no sistema reprodutivo da mulher. Os corpos dos homens também produzem estrogênios, mas em quantidades muito menores.
Ainda assim, alguns homens temem que o consumo de fitoestrogênios possa reduzir seus níveis de testosterona. A baixa testosterona pode estar associada à diminuição do desejo sexual, disfunção erétil, redução da massa muscular, depressão, fadiga e osteoporose.
Em 2010, um grupo de pesquisadores americanos da Universidade de Minnesota e da Universidade Loma Linda na Califórnia analisaram 47 estudos que examinaram a relação entre a soja e os hormônios sexuais masculinos, incluindo a testosterona.
Os pesquisadores concluíram que a ingestão de soja não afetou significativamente os níveis de testosterona.
“Esses resultados sugerem que o consumo de alimentos à base de soja e suplementos de isoflavona não resultariam nos efeitos adversos associados a níveis mais baixos ”, escreveram eles.
Homens que se preocupam com a soja e seus hormônios reprodutivos devem conversar com seu médico.