Um estudo bombástico conduzido pela Florida House Experience, uma instituição de saúde, descobriu que tanto mulheres quanto homens comparam seus corpos com os da mídia. A pesquisa incluiu 1.000 homens e mulheres e se concentrou em sua imagem corporal, confiança e mídia. Ele descobriu que 87% das mulheres e 65% dos homens comparam seus corpos às imagens que consomem nas mídias sociais e tradicionais. Nessa comparação, impressionantes 50% das mulheres e 37% dos homens comparam seus corpos desfavoravelmente.

Um artigo na Time descreveu como esse autoconceito desfavorável pode levar a outros problemas devido ao excesso de software de edição. “Graças a uma variedade de aplicativos gratuitos, os selfies agora têm o poder de alterar seus corpos em fotos de uma forma que está praticamente no mesmo nível de maquiagem e outros produtos de beleza.” O artigo prosseguiu dizendo que a edição meticulosa de fotos pode levar a uma falsa sensação de controle, em que os usuários sentem que podem alterar seus corpos para obter uma atenção mais positiva. Essa desconexão entre a percepção e a realidade aumenta a distância entre o que os usuários sentem sobre si mesmos em vida real e o que pensam sobre sua persona online.

Os usuários precisam estar cientes dos efeitos negativos das mídias sociais na imagem corporal. As consequências podem ser devastadoras para a saúde mental dos usuários, o que o torna absolutamente necessário que a psicologia das redes sociais receba cada vez mais atenção.

Como prevenir problemas de imagem corporal

No que diz respeito às medidas preventivas e ao tratamento de uma imagem corporal negativa causada pelas redes sociais, muito mais pesquisas precisam ser feitas. Acadêmicos e psicólogos não identificaram as melhores práticas para rastrear e tratar problemas de saúde mental associados às mídias sociais. Ainda assim, alguns pesquisadores ofereceram dicas sobre como manter uma imagem corporal positiva no mundo das redes sociais.

A BBC ofereceu recentemente um conselho bastante identificável: “Largue o telefone.” Ao mesmo tempo, porém, eles sugeriram que abandonar completamente as plataformas de mídia social e contas pode ser muito difícil para a maioria.

Em vez disso, a BBC recomendou que os usuários de mídia social mudassem o foco de seus feeds e seguidores. Em vez de seguir celebridades com fotos muito editadas, “encontrar paisagens inspiradoras, comida deliciosa e cachorros fofos para preencher seu feed do Instagram pode ajudá-lo a lembrar que há mais na vida do que sua aparência”. Embora este não seja um método de tratamento comprovado cientificamente, é definitivamente um passo na direção certa.

Além disso, um artigo na Forbes ofereceu dicas de como os usuários de mídia social podem manter uma visão positiva de sua imagem corporal, incluindo:

• Deixar de seguir ou não seguir contas que tentam vender produtos para você com seus corpos.
• Fique em dia com contas que promovem uma vida saudável com informações factuais.
• Explore a maneira como os influenciadores positivos do corpo tratam a imagem corporal.
• Evite falar negativamente sobre seu corpo, especialmente na vida real.
• Desconecte-se das redes sociais para ser ativo.

Os usuários de mídia social devem se lembrar de tratar sua autoestima com seriedade. A organização Better Help, que trabalha para fornecer serviços de aconselhamento acessíveis, disse: “Uma imagem corporal negativa e baixa autoestima podem levar a outros problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. ” Eles recomendaram que, para obter os melhores resultados de longo prazo, os usuários de mídia social que lutam com a imagem corporal procurem ajuda de profissionais de saúde mental.

Outros pesquisadores estão olhando para o futuro em relação a práticas preventivas. Um artigo publicado no site da National Eating Disorders Collaboration recomendou “educar os jovens sobre o uso adequado da mídia social e aumentar a conscientização de que a mídia social nem sempre reflete a realidade”. Medidas educacionais podem informar os jovens sobre as armadilhas do cyberbullying, as consequências de comparações injustas ou antiéticas da imagem corporal e os benefícios das ferramentas de pensamento crítico digital.

Uma das melhores maneiras de abordar esse problema é aprender mais. As redes sociais só continuarão a apresentar desafios inesperados para a saúde mental, especialmente na forma como percebemos a nossa imagem corporal. Como as pesquisas neste campo estão a aumentar, é hora de considerar a concentração nos efeitos psicológicos das redes sociais, ganhando um bacharelado online em psicologia. Este diploma foi desenvolvido para educar os alunos na amplitude e profundidade das teorias e pesquisas psicológicas, com ênfase especial em como essas áreas se relacionam com o mundo real.

A King University oferece um bacharelado totalmente online em Psicologia que permite que os alunos progridam no caminho de graduação confortavelmente e em seu próprio ritmo, às vezes tão rapidamente quanto em 16 meses. Nosso programa permite que os alunos trabalhem dentro de um diagnóstico estrutura e aprenda sobre técnicas baseadas em evidências que podem ser aplicadas imediatamente ao seu trabalho.