Todos nós já passamos por isso. Você está sentado em sala de aula e uma onda de exaustão se apodera de você. Suas pálpebras começam a cair e, embora você precise dessas anotações amanhã, parece que não consegue continuar olhando para o quadro.
De repente. seus olhos se abrem! O professor está parado bem na frente da sua mesa e gentilmente bateu no seu ombro. Os colegas estão rindo e toda a sala está olhando para você. É tão constrangedor … mas cinco minutos depois seus olhos começam a fechar novamente e você volta a lutar para se manter acordado.
Infelizmente, cair no sono na aula é muito comum. Veja como evitar adormecer na aula para que você possa pular esses episódios desconfortáveis.
Durma fora da aula.
Talvez a aula seja chata, mas talvez o verdadeiro motivo de você está caindo no sono é porque você não teve o descanso que precisava na noite passada. É fácil deixar as horas passarem enquanto você examina os vídeos do YouTube ou percorre a última temporada de “Game of Thrones”, mas se você ficar acordado até as 3 da manhã todas as noites, morrerá no dia seguinte.
Construa hábitos de sono de qualidade. Acostume-se a dormir pelo menos oito horas por noite. Com oito horas de sono completas, você tem menos probabilidade de desmaiar na aula.
Leia o capítulo antes da aula.
Esta dica pode ajudá-lo a melhorar suas notas e também a ficar acordado. Ao folhear o material, você prepara seu cérebro para ficar mais interessado no que seu professor tem a dizer.
Mesmo com uma rápida olhada no capítulo que seu professor vai discutir, seu cérebro vai pegar pequenos pedaços de informação. Embora você não saiba o suficiente para passar em um teste, esses pequenos pedaços permanecem sua memória de curto prazo. Quando seu professor passa de um ponto que você lembra um pouco, tem o efeito de sacudir seu cérebro, como se estivesse gritando Ei, eu vi isso antes!
Sente-se na frente da sala.
Usei esse truque na faculdade sempre que não dormia o suficiente e funcionará para você também em ensino médio. Estar fisicamente mais perto do professor e em um lugar onde eles possam ver você claramente é uma grande motivação para ficar acordado e até mesmo participar das aulas.
Como uma nota rápida, nos dias em que eu quase não dormi de todo, sentar na frente da sala saiu pela culatra quando eu realmente adormeci! Com o professor dando aula a poucos metros de mim, tenho certeza de que era bastante óbvio.
Traga uma garrafa de água com você.
Manter-se hidratado é muito importante quando você precisa estar alerta. Quando você não bebe água suficiente, seu corpo não funciona tão bem quanto poderia.