hábitos zen (Português)

“É fácil o suficiente para ser amigável com os amigos. Mas fazer amizade com aquele que se considera seu inimigo é a quintessência da verdadeira religião. O outro é mero negócio. ” – Gandhi

Por Leo Babauta

Quer você seja cristão ou não, há algo nos ensinamentos de Jesus que vale a pena contemplar , para quem busca ser uma pessoa melhor: seu desejo de que amemos nossos inimigos.

Não apenas “Ame o seu próximo”, o que por si só pode ser uma coisa difícil.

Mas “ame seus inimigos”. Essa é uma mensagem poderosa e, no final das contas, um dos maiores desafios da vida.

Por que essa mensagem é importante, mesmo se você não for cristão? não estou aqui para discutir os ensinamentos cristãos, mas para resolver problemas universais encontrados em cada ser humano, não importa qual seja sua religião ou não. E este é um problema universal: o ódio que sentimos por outras pessoas, ódio que brota dentro de nós e causa ações destrutivas, para pessoas que podem ter nos prejudicado de alguma forma, mas no final são outros seres humanos com quem devemos viver em uma sociedade comum.

E é uma ideia que não foi ensinada apenas por C Cristo, mas por Buda, Gandhi e muitas outras grandes pessoas e religiões.

Isso ainda pode soar um pouco grandioso ou enfadonho, então deixe-me resumir isso a um nível diário: há alguém em sua vida quem você odeia ou simplesmente não suporta? Talvez alguém que te irrita demais, de quem você se ressente e sente amargura? E se sim, você tem orgulho disso? Isso te deixa feliz?

Eu diria que a maioria de nós tem alguém assim, em muitos casos, várias pessoas em nossas vidas que nos causam raiva ou ódio ou pelo menos ressentimento, por algo que eles têm feito no passado. Eu também diria que a raiva, o ódio e o ressentimento que vivem dentro de nós são destrutivos e contraproducentes.

Vamos explorar essas ideias um pouco mais, se você estiver interessado.

O que “Ame seu inimigo” significa?
Bem, provavelmente é bastante autoexplicativo, mas achei que seria bom deixar claro.

“Seu inimigo” não significa apenas o inimigo de seu estado, é claro. Não estamos falando de terroristas ou franceses (brincando!) … estamos falando de pessoas de quem você realmente não gosta, de qualquer forma.

Quem são essas pessoas? Talvez alguém que tenha escolhido você, xingado ou desrespeitado você de alguma forma, causando-lhe raiva … talvez você guarde rancor dessa pessoa. Talvez um membro da família com quem você tenha tido uma grande briga … talvez você esteja com raiva deles há algum tempo. Talvez alguém que fez algo horrível para um ente querido, desde machucá-lo fisicamente até atropelá-lo com um carro e deixá-lo com a cicatriz de um relacionamento prejudicial. Talvez um professor, um colega de trabalho ou um chefe que seja mau com você. Você entendeu.

E o que significa amar essas pessoas? Obviamente, é amor não romântico, mas existem muitos tipos diferentes de amor não romântico. Existe o amor que você tem por seus filhos, seus irmãos, seus pais, seus melhores amigos … todos esses são diferentes de alguma forma. Depois, há o amor que você tem por alguém que acabou de fazer algo maravilhoso por você, seja alguém que você conhece ou um completo estranho. Existe o amor por uma criança que você nunca conheceu, mas que de alguma forma puxa as cordas do seu coração. Existe o amor por seus semelhantes – e este é o amor que quero dizer.

Você já sentiu um amor não sexual ou romântico por outra pessoa que não seja um membro da família ou um amigo muito próximo ? Talvez eles tenham feito algo muito bom para você ou outra pessoa. Talvez você esteja apenas se sentindo muito bem em relação à humanidade agora, por qualquer motivo. Talvez este seja um ser humano incrível que inspira você ou muda vidas ou se voluntaria para ajudar os impotentes.

“Amar seu inimigo” é encontrar em seu coração a capacidade de deixar de lado qualquer erro e amá-lo como outro ser humano. Você não precisa amá-los como ama seus pais, filhos ou melhor amigo. Apenas tenha sentimentos de amor por eles … e, se possível, expresse-os por meio de palavras, ou fazendo algo de bom, ou com um sorria.

Não é fácil, eu sei. Imagine a pessoa de quem você mais não gosta e veja se é fácil encontrar esse amor por ela.

Imagine alguém que assassinou alguém que você ama. Isso certamente seria um “inimigo”. Você poderia encontrar em seu coração o amor a essa pessoa? Sei que seria a coisa mais difícil de toda a minha vida … o que me traz a questão: “Por que deveria?”

“A fome de amor é muito mais difícil de remover do que a fome de pão. ” – Madre Teresa

Por que devo amar meu inimigo?
Pode soar muito piegas para muitos de vocês e, se for o caso, talvez nem mesmo estar lendo isso agora. Isso está ok. Essa ideia pode não ser para todos.

Afinal, essa pessoa, meu “inimigo”, fez algo terrivelmente errado comigo … por que diabos eu iria querer amá-los? O que eu ganho com isso?

Esta não é uma pergunta fácil e não serei capaz de explorar todas as respostas possíveis – isso exigiria um livro. Mas vamos examinar rapidamente alguns motivos fortes:

• Você ficarei mais feliz. Se você tiver raiva ou ressentimento dentro de você, mesmo que não pense nisso o tempo todo, haverá momentos em que isso virá à tona. E isso o deixará infeliz. É destrutivo, por dentro (devora você para cima) e externamente (você pode fazer coisas destrutivas para os outros). Essa raiva também afeta outras pessoas ao seu redor, como seus entes queridos, que são provavelmente afetados de alguma forma quando você está com raiva – mesmo que a raiva não seja dirigida a Remover essa raiva de você mesmo é uma coisa positiva e vai deixá-lo mais feliz no geral.
• Você pode mudar a vida dessa pessoa. Seu inimigo é um ser humano, e é muito possível que o seu ódio por ele A pessoa é uma fonte de tristeza, tensão ou ódio para eles. Bem, isso pode parecer bom para você de uma forma vingativa, mas se você olhar objetivamente, remover seus sentimentos da situação … machucar outra pessoa é sempre uma coisa ruim. Torná-los mais felizes é uma coisa boa. E o interessante é que fazer alguém mais feliz, não importa quem seja, pode nos fazer mais felizes.
• Você poderia fazer um amigo. Um dos efeitos mais poderosos de aprender a amar o inimigo é que ele pode se tornar seu amigo. E embora seja contraproducente lutar com um inimigo (isso atrapalha seu progresso), é muito produtivo adicionar novos amigos à sua vida – eles podem ajudá-lo a realizar coisas, por exemplo. Um novo amigo, em vez de um inimigo, faz uma diferença incrível. E se esse inimigo for um membro da família ou ex-amigo, reunir-se pode ser extremamente poderoso e importante.
• Você dá um exemplo melhor para os outros. Nossas ações são um exemplo para outras pessoas em nossas vidas. Se você tem filhos, por exemplo, eles aprendem com tudo o que você faz. Ensiná-los a odiar não é um exemplo positivo. Mas ensiná-los a superar essa raiva e ódio, a se reconciliar com um inimigo e a amar … não há melhor exemplo na vida.
• É melhor para a sociedade. Este parece óbvio para mim, mas é importante. Um pequeno relacionamento pode não parecer fazer diferença para a sociedade como um todo – quem se importa se eu odeio outra pessoa? Mas se todos odiarmos outras pessoas, isso criará uma sociedade mais divisiva, fragmentada e raivosa. Vejo os efeitos disso em todos os lugares, desde a mídia e a cultura até a política, os negócios e as famílias sendo desestruturados. E o oposto é verdadeiro – se pudermos superar esse ódio e aprender a amar nosso próximo e nosso inimigo, a sociedade é melhor em muitos aspectos.
• É um teste para você como pessoa. Isso pode não ser importante para muitas pessoas, mas para mim é. Gosto de me considerar uma boa pessoa, mas como sou boa se estou apenas amando minha família e amigos? Isso é extremamente fácil (normalmente). Mas um teste melhor de sua bondade é se você pode superar sentimentos de ódio ou ressentimento e transformá-los em sentimentos de amor. Esse é um verdadeiro desafio. E é um desafio para toda a vida.

“O amor é a única força capaz de transformar um inimigo em amigo.” – Martin Luther King Jr.

10 dicas para amar seu inimigo
Então, digamos que você ache que é uma meta digna … como você realmente age Não posso afirmar que sei todas as respostas. Tenho trabalhado nisso e explorado essas ideias na minha vida … mas não superei esse desafio. Fiz progressos e estou orgulhoso isso … mas ainda tenho um longo caminho pela frente.

No entanto, aqui estão algumas coisas em que estou trabalhando … Espero que possam ser úteis para você:

1. Pare, respire, desligue-se. Quando você pensa sobre o seu “inimigo”, você provavelmente tem sentimentos de raiva ou algo parecido. Em vez de permitir que esses sentimentos o dominem e determinem suas ações, pare. Esteja ciente dos sentimentos. Respire fundo (ou dez) e dê um passo para trás. Agora veja se você consegue se desapegar. Imagine-se flutuando para fora do corpo e olhando para a situação como um observador objetivo. Você não é mais você. Esta pessoa não fez mais nada para você ou para alguém que você ama … ela fez isso para outra pessoa. Ver a situação de maneira objetiva é o primeiro passo – é muito difícil superar os sentimentos se você estiver no meio da situação.
2. Coloque-se no lugar deles. Agora que você se retirou da situação, e está olhando de cima para baixo … tente descer no corpo e na cabeça da outra pessoa. Imagine-se tornando-se essa pessoa. Como é essa pessoa por dentro? Como eles se tornaram a pessoa que são? O que eles passaram? Por que eles teriam feito o que fizeram? E como eles se sentiram a respeito? Você terá que usar sua imaginação.Mas tente imaginar essa pessoa como um ser humano real, não apenas alguém que é mau ou errado. Todos os seres humanos tentam fazer coisas boas, mas cometem erros ou têm perspectivas diferentes. Ver a situação da perspectiva da outra pessoa é muito difícil, mas muito importante.
3. Procure entender. Esse, claro, é o objetivo de se colocar no lugar deles. Mas é importante enfatizar aqui, porque se você pode entender o que eles fizeram e por que o fizeram, você pode dar os próximos passos (abaixo). Realmente tente entender, mesmo se você não quiser.
4. Procure aceitar. Em vez de lutar contra o que aconteceu e quem é essa pessoa, e querer que ela seja diferente ou faça as coisas de forma diferente … aceite-a como ela é. Aceite o que aconteceu como parte da vida. Aceite que as coisas não podem ser diferentes, porque já aconteceram. Aceite que essa pessoa não pode ser diferente, porque é quem ela é. Este também é um passo muito difícil, mas se não podemos aceitar, não podemos amar.
5. Perdoe e deixe o passado passar. Ah, talvez a etapa mais difícil de todas, mas tenho certeza que você viu isso chegando. Você pode realmente perdoar essa pessoa pelo que ela fez, em seu coração? Se você se separou, você procurou entender, e você os aceitou e o que aconteceu … deveria ser mais fácil. Tente pensar sobre o seguinte: o que aconteceu está no passado. Não pode ser alterado. Você pode odiar o que aconteceu no passado e não mudar nada além de ficar com raiva … ou pode aceitar isso e seguir em frente. Deixa para lá. Não fará nada além de devorá-lo. Depois de deixar o passado para trás … deixar de lado seus sentimentos sobre o que essa pessoa fez. Ir em frente. Esses sentimentos não podem te fazer bem.
6. Encontre algo para amar. Se você pode perdoar e liberar esses sentimentos ruins … você fica com neutralidade, provavelmente. Você quer substituir isso por amor. E como você faz isso? Você encontra algo para amar nessa pessoa. Pode ser qualquer coisa … seu sorriso, sua vontade de ajudar alguém, sua generosidade, sua teimosia até. Encontre algo admirável ou amável. Existe algo assim em todos. Talvez você precise conhecer melhor essa pessoa, o que por si só pode ser difícil.
7. Veja-a como você ou como uma pessoa amada. Se a etapa acima for muito difícil, provavelmente é porque você não conhece essa pessoa bem o suficiente. Em vez disso, projete-se neles. Veja-os como semelhantes a você em alguns aspectos. Ou pense neles como algo semelhante a um ente querido – e use essas semelhanças para encontrar algo para amar.
8. Encontre um terreno comum. Temos coisas em comum com quase todos, se olharmos com atenção. Podem ser interesses comuns, experiências compartilhadas ou comuns durante o crescimento ou o trabalho, pessoas que você conhece ou ama em comum, traços de personalidade em comum. Esse terreno comum o ajudará a se relacionar melhor com a pessoa.
9. Abra seu coração. Outra etapa muito difícil. Nossos corações tendem a permanecer fechados para a maioria das pessoas, como um mecanismo de defesa. Temos medo de ser vulneráveis, de ser rejeitados ou magoados. E, no entanto, esse fechamento de nossos corações é o que muitas vezes nos bloqueia da felicidade, o que nos impede de formar relacionamentos, o que nos impede de amar e encontrar o amor. Mesmo que sejamos capazes de abrir nossos corações aos nossos entes queridos, mas a mais ninguém … isso nos limita. Este é um grande desafio e algo que realmente só pode acontecer com a prática. Experimente aqui, com seu antigo inimigo … mesmo que você possa apenas abrir seu coração um pouco, essa é a única maneira de você encontrar o amor pela pessoa.
10. Estenda a mão para eles. Uma coisa é sentir amor pela pessoa … outra é expressá-lo de alguma forma. Existem muitas maneiras de expressar amor, é claro – algumas maneiras que você pode considerar são dizer a eles, dizer coisas boas para eles, ter uma discussão aberta sobre o que aconteceu ou seus sentimentos, dar-lhes um abraço, fazer algo de bom por eles, sorrir, fazendo uma piada.