Navegação rápida:
Sem dúvida, as sacolas pesadas tradicionais são o equipamento preferido para o boxe e o treinamento de MMA. As sacolas pesadas são ótimas para desenvolver força, velocidade e trabalho com os pés. Elas funcionam muito bem em um ambiente de academia, onde os requisitos de montagem para serviços pesados podem facilmente ser atendido.
E se alguém quiser trazer o treino para casa ou se sua academia tiver espaço limitado para pendurar adequadamente aqueles sacos de pancada enormes e pesados? A resposta é sacos de pancadas independentes. Um saco de pancadas pesado é um saco de pancadas montado em uma base redonda, que é preenchida com um material de lastro como areia, cascalho ou água.
A vantagem deste projeto é que é muito mais fácil mover-se sempre que necessário. São ideais para pequenos ginásios, ginásios domésticos e para utilização no exterior. Continue a ler para obter uma análise completa dos principais pontos de perfuração independentes gs.
Vantagens e benefícios
Sem necessidade de montagem – esse é talvez o maior motivo para comprar um saco de pancadas autônomo. São necessários suportes, apoios e parafusos grandes para montar com segurança uma bolsa pesada pendurada no teto. Mesmo os suportes de bagagem pesados mais compactos ainda requerem que você monte um grande sistema de suporte de metal. Um saco autônomo requer apenas que o usuário preencha a base com lastro como areia para estabilidade.
Portabilidade & Conveniência – Como não há necessidade de montagem, um o saco de pé pode ser movido para quase qualquer lugar que você quiser naquele dia. Você pode rolar para um canto ou armário quando terminar, ou pode rolar para fora da garagem para fazer um treino ao ar livre.
Encher a base com água facilita a drenagem e a movimentação e descer lances de escada. A areia é muito mais pesada e difícil de sair completamente da base. Tenha isso em mente ao encher inicialmente a base do seu saco de pancadas.
Há alguma desvantagem?
O “contra” mais óbvio para usar um saco pesado independente é o fato de que eles simplesmente não são não é tão substancial quanto um saco de pancadas tradicional. Pessoas mais fortes podem descobrir que podem derrubar o saco com muita facilidade, a menos que soltem seus socos e chutes. Isso parece anular o propósito do saco de pancadas, portanto, ao reconhecer essa limitação, você pode entender rapidamente se um saco pesado em pé é a melhor opção para você. Para muitas pessoas, isso não será uma preocupação, e esses sacos de pancadas de ponta serão uma adição fantástica para a academia doméstica.
10 melhores sacos de perfuração independentes
Aqui estão os 10 principais sacos de perfuração independentes. Existem alguns estilos e tamanhos diferentes nesta lista, então reserve um tempo para revisar suas diferenças. Todos eles são bons sacos, e será um bom saco de pancadas.
- Soco / chute – Um saco de pancadas de comprimento total adequado para perfurar e chute.
- Punch / Grapple – Um saco de pancadas projetado para tombar e levar ao trabalho de luta.
- Fitness – Um saco de pancadas projetado para cardio e aeróbica, não necessariamente golpes pesados.
* Nossa pontuação é uma pontuação composta com base em avaliações de vários varejistas, combinada com nossa própria pesquisa e experiência.
Vamos examinar mais de perto os principais sacos de perfuração de cada tipo. Destacamos três dos melhores sacos para uso em preparação física e três dos melhores para treinamento regular de socos e chutes.
1. Century Wavemaster XXL – Melhor Geral
O Wavemaster XXL é uma bolsa sólida e livre. Como o Ringside Elite, a base pesará até 270 libras cheia de água ou areia. O XXL não tem mola, mas tem uma espécie de coleira de choque que fica entre o núcleo da bolsa e a base. Isso cria uma experiência de boxe mais estacionária em comparação com o Ringside, que algumas pessoas acham mais satisfatório de bater.
O problema de deslizamento da base pode ser corrigido com areia em vez de água e usando esteiras de borracha em vez de carpete ou cimento. Existem algumas boas instruções de montagem no YouTube para mostrar como encaixar corretamente o núcleo do parafuso na base. O Wavemaster XXL é um saco de pancadas tão popular que escrevemos uma análise completa aqui.
Conclusão – Ao comparar o Wavemaster XXL Pro e o Ringside Elite, é difícil decidir qual é o “melhor” . Ambos são excelentes sacos de pancadas, mas têm tipos de ação completamente diferentes quando perfurados ou chutados.
Também bom
- Century Wavemaster 2XL Pro – O 2XL Pro é um upgrade versão do popular Wavemaster XXL. Sim, os nomes são facilmente confundidos. O 2XL Pro tem uma contraporca na parte superior da bolsa para evitar que se solte da base. Também está disponível apenas na Century. As outras diferenças são cosméticas.O 2XL Pro tem letras verticais brancas brilhantes e uma base cônica que possibilita chutes baixos.
2. Saco de punção Ringside Elite Standing
O Ringside Elite é um dos os mais estáveis sacos de perfuração independentes. Ele foi projetado com uma grande base de 32 “x 10”, com um baixo centro de gravidade que pode pesar até 270 libras quando preenchido com água ou areia. Outras sacolas têm capacidades semelhantes; é a maneira como a bolsa se conecta à base que é diferente.
A bolsa Elite tem um núcleo com mola que permite que a bolsa absorva os golpes em vez de deslizar a base. Isso também significa que há mais oscilação no saco quando atingido. Isso pode ou não ser um problema para você, dependendo do tipo de treinamento que você gostaria de fazer. Algumas pessoas sentem que o balanço da bolsa as ajuda a trabalhar com os pés.
Um problema com este saco de pancadas são os parafusos que prendem a base ao colar de mola tendem a vibrar soltos com o tempo. Algum Loctite não permanente nesses parafusos vai consertar isso. A outra coisa que você pode ver é uma mola estridente. Basta borrifar um pouco de WD40 ou algum spray de lubrificante de Teflon para silenciá-lo.
Com 6 pés e 4 polegadas de altura, o Ringside Elite é muito alto para um saco de pancadas. É uma ótima bolsa para praticar uma gama completa de movimentos de Muay Thai, bem como socos. Se você quiser um saco de pancadas alto que não deslize no chão, considere seriamente o Ringside Elite.
3. Century BOB e BOB XL – Mais realista
O século ” Body Opponent Bag “é incrível para artistas marciais. O BOB XL é um saco de pancadas ultra-realista em forma de torso. Isso o torna ótimo para treinar e aprender a golpear diferentes áreas de um oponente. Por esse motivo, muitos estúdios de artes marciais praticam com BOB Bonecos de perfuração XL.
Como os outros dois top bags, a base é grande o suficiente para 270 libras de água e areia. A base é semelhante aos sacos Wavemaster. O design é fácil de deslizar ou rolar todo saco ao redor da sala para armazenamento ou para exercícios específicos.
O BOB leva um soco como um campeão. Ele não balança, desliza ou cede aos impactos de golpes repetidos. O corpo do plastisol é firme por isso é importante usar luvas boas ao usá-lo. O BOB regular é uma bolsa para todo o tronco, enquanto o BOB XL tem um torso e coxas opções de treinamento ete.
4. Century Powerline Wavemaster
- 2x densidade de espuma em comparação com Wavemaster Original
- 8 ajustes de altura para versatilidade máxima
O Powerline Wavemaster leva tudo de bom no popular Century Original Wavemaster e leva-o ao nível. Possui duas vezes mais espuma de alta densidade do que o original e é ajustável em até oito alturas (de 47 a 68 polegadas) – tornando-o adequado para qualquer atleta de artes marciais. Além disso, você pode preencher a base com água e / ou areia para estabilidade extra durante o treinamento e fácil realocação do rolamento. Quando cheio, o Century Powerline Wavemaster pesa cerca de 270 libras.
Com sua versatilidade de altura e durabilidade, o Powerline Wavemaster é ideal para qualquer tipo de atleta de artes marciais – desde aqueles que praticam caratê, tae kwon do e kickboxing . Está disponível em azul, preto ou vermelho para combinar com as cores de qualquer ambiente de academia e também vem com garantia de um ano. Testado rigorosamente, ele passou por vários testes de qualidade em artes marciais e foi projetado para resistir até mesmo ao mais cansativo de todos os exercícios.
5. Wavemaster Century Original
- Um bolsa de fitness ideal com boa resistência e recuperação rápida.
- A bolsa de artes marciais pesada independente Original e mais popular da Century.
O nome diz tudo. A Century Original Wavemaster é conhecida como a mala pesada ideal para iniciantes, ideal para exercícios físicos e treinamento de artes marciais leves em muitas disciplinas. Fabricado com espuma de alta densidade e uma base arredondada para boa resistência e recuperação rápida, o Wavemaster Original também é sete vezes ajustável. Possui uma base arredondada, o que facilita a movimentação na academia de ginástica ou de treinamento. Para ajudar a ancorá-lo, ele pode ser preenchido com areia ou água – e pesa até 270 libras quando cheio.
Ideal para praticar e aperfeiçoar chutes, socos e golpes, você não pode errar com o Wavemaster Original, e visto que há garantia de um ano em todas as bolsas de treinamento Century, você também terá tranquilidade ao comprar este produto. Outras especificações a saber: O saco tem 13 polegadas de diâmetro e 26 polegadas de altura para uma superfície de impacto aprimorada. A base da superfície tem 24 polegadas de diâmetro e 19,5 polegadas de altura. O Century Original Wavemaster é o saco mais vendido e popular da marca.
- Century Original Wavemaster – O Wavemaster original é um saco com metade do tamanho que pode ser ajustado em altura. É acessível e tem o desempenho que você esperaria de uma bolsa Century.
6.Century Versys Fight Simulator
- Projetado para ser derrubado para praticar combos que levam ao trabalho de base.
- O melhor saco de pancadas em pé para o trabalho de MMA.
O Century Versys Fight Simulator é uma boa alternativa ao sparring com um parceiro de luta. Sua pegada estreita e fácil manobrabilidade tornam esta bolsa ideal para a ginástica doméstica, especialmente quando se trata de condicionamento, construção de resistência, treinamento de velocidade de domínio e técnica de ajuste fino.
Quer você esteja praticando em pé ou treinamento de solo, o Century Versys Fight Simulator é a escolha ideal. Ele pesa cerca de 45 quilos quando você leva em consideração a base pré-preenchida e requer pouca ou nenhuma montagem na entrega em sua casa ou localidade. Tudo que você precisa fazer é configurá-lo e começar a treinar.
O Simulador de Luta oferece mais de três vezes a superfície de impacto de uma bolsa típica. A base ajuda a imitar um rebote natural, e a bolsa também é equipada com alças superior e inferior para atletas que desejam aprimorar sua técnica. Jogue-o no chão ou trabalhe com ele na posição em pé, a variedade de movimentos e técnicas que você pode praticar com o Simulador de Luta Century Versys é ampla. Ideal para qualquer tipo de atleta de artes marciais, esta sacola de treinamento pode servir praticamente a qualquer propósito que você desejar.
Sacos de perfuração para exercícios físicos independentes
Os sacos de perfuração para exercícios físicos são versões menores e mais leves do Sacos de perfuração de tamanho normal. Eles são voltados para exercícios casuais de boxe, com ênfase em exercícios cardiovasculares e melhor portabilidade.
7. Everlast PowerCore
- Uma bolsa ideal para quem quer fazer seu treino para o próximo nível
- O design arredondado e a câmara de alta qualidade permitem uma sensação realista
Você é um atleta de artes marciais e deseja levar seu treino para o próximo nível? O Everlast Power Core Bag pode ser exatamente o que o médico receitou. O design arredondado da bolsa permite que os atletas se movimentem livremente durante o treinamento, possibilitando um melhor treino cardiovascular e condicionamento das pernas.
Quando os atletas batem na bolsa, ela é projetada de forma a absorver o impacto, enquanto reduz o movimento e deslizamento. A base pode ser ainda mais ancorada adicionando água ou areia, o que levará seu peso para 250 libras e 370 libras, respectivamente. Ideal apenas para uso interno, a altura do Everlast Power Core Bag também é ajustável de 54 a 65 polegadas.
O Everlast Power Core Bag vem em alguns formatos diferentes. Existem 2 Pack Power Core Bag e 4 Pack Power Core Bag para aqueles que querem adicionar mais deste acessório de treino para sua casa ou ginásios de artes marciais. Há também apenas o Power Core Bag padrão.
Outras opções
- Everlast Omniflex – Apesar dos parafusos básicos que querem se soltar (arruelas de pressão fixam), o Omniflex é um saco de pancadas decente e leve. Perfuradores fortes devem pular este.
8. Century Cardio Wavemaster
O Cardio (ou aeróbico) Wavemaster tem todos os recursos das versões maiores, mas em um pacote menor . A base é menor, a bolsa é menor e mais curta. Por esse motivo, é uma bolsa de fitness, mas ainda é OK para exercícios mistos com movimentos de kickboxing e boxe, especialmente para iniciantes.
Como a base é menor, ela pode armazenar até 170 libras de areia ou água. A areia exigirá sua paciência para encher porque você precisa sacudir a base e deixá-la assentar em todos os cantos do recipiente. A água não terá esse tecido, mas será mais leve e propensa a deslizar
Como o Wavemaster normal, não balança muito, então você pode querer este se você gosta da resistência que oferece em comparação para o lado Ringside.
9. Saco de pancadas Ringside Fitness
Este saco parece quase idêntico ao saco Ringside Elite. A principal diferença é a base menor, superfície de impacto menor e é 10 polegadas mais curto. Ela não foi projetada para puncionamento, mas para treinamento cardiovascular e fitness aeróbico.
A base pesará cerca de 140 libras, uma vez cheia de água ou areia. O orifício de preenchimento é menor por causa da base menor. Não tenha pressa, use um funil e sacuda-o até encher bem. O invólucro é feito de vinil durável, cobrindo um núcleo espesso de espuma.
Lembre-se de que as bolsas Ringside têm um pouco de balanço, então use-o como parte de suas rotinas de treino. Misture socos com chutes e footwork. No que diz respeito a sacos de pancadas de fitness, o Ringside é uma escolha muito inteligente.
10. Century Torrent T1 & T2 Pro
- Equipamento ideal para treinos físicos de luta
- Projetado de forma que a bolsa se dobre mais e a base se desloque menos
As bolsas Torrent T1 e T2 Pro da Century ajudam os atletas de artes marciais a obter aquele ótimo treino que desejam quando o ajuste fino de sua técnica não é tanto um foco.Sim, essas bolsas ainda são ideais para praticar kickboxing e outros ataques, mas são ambas ótimas bolsas quando você quer apenas se separar do seu grupo e se exercitar por conta própria. Além disso, os sacos Torrent são projetados com um sistema de travamento patenteado para que possam rolar facilmente sem se desfazer para facilitar a manobrabilidade. Essas bolsas também são versáteis e ideais para treinamento interno e externo.
A bolsa Century Torrent T1 tem cerca de 60 polegadas de altura e 15 polegadas de diâmetro, enquanto a Torrent T2 Pro tem 67 polegadas de altura e um 24- base de diâmetro de polegada. Ambos pesam cerca de 250 libras quando a base é preenchida para dar a estabilidade necessária durante o treino. O melhor de tudo é que as duas bolsas podem acomodar dois atletas de artes marciais treinando ao mesmo tempo, desde que fiquem em lados opostos da bolsa.
Principais recursos a serem observados
Design & Durabilidade – As falhas mais comuns de bolsas baratas são falha prematura da tampa, quebra da base e enchimento barato.
O vinil premium e o estofamento de espuma espessa devem resistir a anos de uso e não é uma área para se tornar barato.
As bases das bolsas verticais melhoraram dramaticamente ao longo dos anos, sendo mais estáveis e menos propensas a rachar onde as bolsas são aparafusadas.
Estabilidade & Resistência – Você quer ser capaz de descarregar socos e chutes com força total sem que o saco caia completamente. Um pouco de balançar e rolar é normal nesse estilo de saco de pancadas, mas não o suficiente para atrapalhar seu treino. Os rebatedores pesados e os kickboxers poderosos devem procurar outro lugar nas tradicionais bolsas pesadas penduradas.
Ajustabilidade – Altura e peso básico são todos os ajustes possíveis. O ajuste de altura é importante, combinando o aluno com a altura adequada sem bater para cima ou para baixo na bolsa.
O peso da base pode ser ajustado pela quantidade de preenchimento colocado na base. Se você gosta de um pouco mais de balanço em seu saco de pancadas, tente aliviar a carga até que esteja se movendo no tempo que você gosta.
Portabilidade – O saco de pancadas pode ser movido facilmente? O preenchimento da base pode ser esvaziado facilmente? Esses fatores tornam a movimentação da bolsa muito mais fácil, especialmente se você tiver que mover uma dessas coisas para cima ou para baixo em um lance de escadas.
Boa garantia – Sacos pesados em pé custam algumas centenas de dólares, comprar uma marca confiável com uma boa garantia protege-se do inesperado. 90 dias é comum, mas marcas realmente boas muitas vezes têm garantia limitada de 1 ano.
Configurando seu saco de perfuração
Todos os sacos de perfuração em pé têm os mesmos componentes básicos. Existe a base de plástico que fica no chão, um núcleo com todo o acolchoamento ao redor e um pescoço ou peça de junta que conecta os dois. A maneira precisa como eles são montados varia de acordo com o fabricante, mas seus elementos básicos são os mesmos.
Qual é o melhor material de preenchimento de base? – As pessoas sempre se perguntam sobre a diferença entre areia e água e preenchimento de rochas. Se este for seu primeiro saco, encha-o com água. Se você precisar movê-lo com frequência, encha-o com água.
Se o saco tende a se mover e deslizar muito porque você é forte demais, preencha-o com areia. A areia é mais pesada que a água, mas é mais difícil de esvaziar se você tiver que mover o saco de pancadas para cima ou para baixo em um lance de escada.
Qual você deve comprar?
Quando questionados sobre a sua preferência, saco de pé livre vs. saco pesado, quase todo perfurador experiente dirá que o saco pesado pendurado é superior até mesmo aos melhores sacos pesados independentes. Sacos pesados são simplesmente mais substanciais e podem suportar chutes e socos mais fortes sem deslizar pelo chão. No entanto, eles nem sempre são a escolha certa para todos.
Se o espaço e a capacidade de pendurar adequadamente uma bolsa em uma parede estruturalmente sólida ou viga de teto não são opções, o que não é para muitas pessoas, então não há razão para que um bom modelo autônomo não funcione para você. A simplicidade, portabilidade e versatilidade de um saco de pancadas pode facilmente torná-lo a escolha certa.
* Última atualização 2021-02-06 às 19:37 / Product Links & Imagens da Amazon Product Advertising API