A melhor maneira de se livrar de uma dor de cabeça de desidratação é manter-se hidratado, descansar e tomar um analgésico. As dores de cabeça podem ocorrer quando seu corpo não está recebendo os nutrientes necessários para manter níveis saudáveis de eletrólitos, sódio, cloreto e potássio.
Melhores maneiras de se livrar da desidratação rapidamente
Beba bastante água
O método infalível de se livrar de uma dor de cabeça causada pela desidratação é hidratando! Dezesseis a 32 onças é a quantidade média de água necessária para se sentir hidratado. Comece tomando pequenos goles e você deve começar a se sentir melhor em uma ou duas horas.
Beba líquidos que restauram eletrólitos e carboidratos
Bebidas eletrolíticas esportivas e infantis também são recomendadas para ajudar a restaurar mais do que apenas água para o seu corpo. Essas bebidas contêm eletrólitos e carboidratos que podem ajudar seu corpo a se sentir mais nutrido do que apenas com água.
Analgésicos e repouso
Tomar dois analgésicos com um copo cheio de água e descansar pode iniciar sua recuperação. Vá para um lugar tranquilo ou descanse a cabeça na mesa se estiver no trabalho ou na escola por 15 minutos ou até que o remédio comece a fazer efeito.
Sintomas de desidratação
Os sintomas de desidratação leve a moderada pode incluir:
- boca seca ou pegajosa
- sonolência ou cansaço excessivo
- aumento da sede
- diminuição da urina
- Quase nenhuma lágrima ao chorar
- Pele seca
- Dor de cabeça
- Tonturas ou vertigens
- Constipação
Se você estiver apresentando algum dos sintomas acima, pode tratá-los bebendo mais água ou bebidas que reabastecem eletrólitos. No entanto, existem sintomas mais graves aos quais você deve prestar atenção se estiver desidratado, como:
- Sede extrema
- extrema agitação, irritabilidade ou confusão mental
- Boca, pele ou membranas mucosas excessivamente secas
- Pouca ou nenhuma urina
- Olhos encovados
- Pele seca e enrugada
- fontanelas (pontos moles na cabeça) em bebês
- Baixa pressão arterial
- Batimentos cardíacos e / ou respiração rápidos
- Febre
- Delirium ou inconsciência
Se você ou seu filho apresentarem algum dos sintomas graves listados acima, visite o Centro de Atendimento de Urgência FastMed mais próximo. A FastMed está aberta sete dias por semana, nunca exige uma consulta e aceita a maioria dos principais planos de seguro, incluindo Medicaid e Medicare.
Quer mais informações? Confira o blog FastMed!
—————
Fontes:
The Pain Center: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Clínica Mayo: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056