Get Rid Of Deshydration Headache

A melhor maneira de se livrar de uma dor de cabeça de desidratação é manter-se hidratado, descansar e tomar um analgésico. As dores de cabeça podem ocorrer quando seu corpo não está recebendo os nutrientes necessários para manter níveis saudáveis de eletrólitos, sódio, cloreto e potássio.

Melhores maneiras de se livrar da desidratação rapidamente

Beba bastante água

O método infalível de se livrar de uma dor de cabeça causada pela desidratação é hidratando! Dezesseis a 32 onças é a quantidade média de água necessária para se sentir hidratado. Comece tomando pequenos goles e você deve começar a se sentir melhor em uma ou duas horas.

Beba líquidos que restauram eletrólitos e carboidratos

Bebidas eletrolíticas esportivas e infantis também são recomendadas para ajudar a restaurar mais do que apenas água para o seu corpo. Essas bebidas contêm eletrólitos e carboidratos que podem ajudar seu corpo a se sentir mais nutrido do que apenas com água.

Analgésicos e repouso

Tomar dois analgésicos com um copo cheio de água e descansar pode iniciar sua recuperação. Vá para um lugar tranquilo ou descanse a cabeça na mesa se estiver no trabalho ou na escola por 15 minutos ou até que o remédio comece a fazer efeito.

Sintomas de desidratação

Os sintomas de desidratação leve a moderada pode incluir:

  • boca seca ou pegajosa
  • sonolência ou cansaço excessivo
  • aumento da sede
  • diminuição da urina
  • Quase nenhuma lágrima ao chorar
  • Pele seca
  • Dor de cabeça
  • Tonturas ou vertigens
  • Constipação

Se você estiver apresentando algum dos sintomas acima, pode tratá-los bebendo mais água ou bebidas que reabastecem eletrólitos. No entanto, existem sintomas mais graves aos quais você deve prestar atenção se estiver desidratado, como:

  • Sede extrema
  • extrema agitação, irritabilidade ou confusão mental
  • Boca, pele ou membranas mucosas excessivamente secas
  • Pouca ou nenhuma urina
  • Olhos encovados
  • Pele seca e enrugada
  • fontanelas (pontos moles na cabeça) em bebês
  • Baixa pressão arterial
  • Batimentos cardíacos e / ou respiração rápidos
  • Febre
  • Delirium ou inconsciência

Se você ou seu filho apresentarem algum dos sintomas graves listados acima, visite o Centro de Atendimento de Urgência FastMed mais próximo. A FastMed está aberta sete dias por semana, nunca exige uma consulta e aceita a maioria dos principais planos de seguro, incluindo Medicaid e Medicare.

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Fontes:

The Pain Center: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration

VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534

eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html

Clínica Mayo: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056

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