Muitos cursos universitários exigem que você memorize grandes quantidades de informações. Memorizar para uma aula pode ser difícil, mas pode ser ainda mais frustrante quando você tem várias aulas. Muitos alunos sentem que simplesmente não têm grandes habilidades de memória. Felizmente, porém, memorizar não é apenas para um grupo de elite de pessoas nascidas com as habilidades certas – qualquer um pode treinar e desenvolver suas habilidades de memorização.
Os memorizadores competitivos afirmam que praticar técnicas de visualização e usar truques de memória permite que eles se lembrem de grandes blocos de informações rapidamente. Pesquisas mostram que alunos que usam truques de memória têm melhor desempenho do que aqueles que não usam. Truques de memória ajudam a expandir sua memória de trabalho e acessar a memória de longo prazo. Essas técnicas também podem permitir que você se lembre de alguns conceitos por anos ou mesmo para a vida toda. Finalmente, truques de memória como esses levam ao entendimento e ao pensamento de ordem superior. Continue lendo para obter uma introdução às técnicas eficazes de memorização que o ajudarão na escola.
Dicas e truques simples de memória
Além das técnicas de memória visual e espacial, existem muitos outros truques para você pode usar para ajudar seu cérebro a lembrar informações. Aqui estão algumas dicas simples para tentar. Confira este vídeo do Centro de aprendizagem para uma explicação rápida de muitas dessas dicas.
Tente entender as informações primeiro. As informações organizadas e que fazem sentido para você são mais fáceis de memorizar. Se você achar que não entende o material, dedique algum tempo para entendê-lo antes de tentar memorizá-lo.
Vincule-o. Conecte as informações que você está tentando memorizar com algo que você já conhece. O material isolado é mais difícil de lembrar do que o material conectado a outros conceitos. Se você não consegue pensar em uma maneira de conectar as informações a algo que você já conhece, estabeleça uma conexão maluca. Por exemplo, digamos que você esteja tentando memorizar o fato de que a água ao nível do mar ferve a 212 graus Fahrenheit e que 212 sejam os três primeiros dígitos do número de telefone do seu melhor amigo. Vincule esses dois imaginando jogar seu telefone em um oceano fervente. É um link maluco, mas pode ajudar a manter esse fato.
Durma sobre isso. Estudos mostram que seu cérebro processa e armazena informações enquanto você dorme. Tente revisar as informações antes de dormir – mesmo que seja apenas por alguns minutos – e veja se isso ajuda a incorporar as informações na sua memória.
Autoteste. Faça um teste de vez em quando relembrando ativamente as informações que está tentando estudar. Certifique-se de fazer um teste ativo – não simplesmente reler notas ou um livro didático. Freqüentemente, os alunos pensam que se lembram do material apenas porque é familiar para eles quando o relem. Em vez disso, faça a si mesmo perguntas e force-se a lembrar sem olhar para a resposta ou o material. Isso permitirá que você identifique as áreas com as quais está lutando; você pode então voltar a um dos truques da memória para ajudá-lo a memorizá-lo. Além disso, evite questionar-se imediatamente após tentar memorizar algo. Espere algumas horas, ou mesmo um ou dois dias, para ver se realmente ficou gravado na sua memória.
Use a prática distributiva. Para que um conceito passe da memória de trabalho temporária para a memória de longo prazo, duas coisas precisam acontecer: o conceito deve ser memorável e deve ser repetido. Use a repetição para guardar firmemente as informações em sua memória. As técnicas de repetição podem envolver coisas como cartões de memória, usando as dicas simples desta seção e autoteste. Alongue seu estudo e repetição por vários dias e comece a aumentar o tempo entre cada sessão de estudo. Espaçá-lo e gradualmente estender os tempos intermediários pode nos ajudar a ter mais certeza de domínio e a fixar os conceitos no lugar.
Escreva. Escrever parece nos ajudar a codificar mais profundamente as informações que estamos tentando aprender, porque há uma conexão direta entre nossa mão e nosso cérebro. Tente escrever suas anotações à mão durante uma palestra ou reescrever e reorganizar as anotações ou informações à mão após uma palestra. Enquanto você está escrevendo um conceito que deseja lembrar, tente dizer as informações em voz alta e visualizar o conceito também.
Crie grupos significativos. Uma boa estratégia para memorizar é criar grupos significativos que simplifiquem o material. Por exemplo, digamos que você queira se lembrar dos nomes de quatro plantas – alho, rosa, espinheiro e mostarda. As primeiras letras abreviam-se para GRHM, então você pode conectar isso com a imagem de um cracker GRAHAM. Agora, tudo o que você precisa fazer é lembrar de imaginar um biscoito graham e os nomes das plantas ficarão mais fáceis de lembrar.
Use mnemônicos. Mnemônicos são sistemas e truques que tornam as informações memoráveis.Um tipo comum é quando a primeira letra de cada palavra em uma frase também é a primeira letra de cada palavra em uma lista que precisa ser memorizada. Por exemplo, muitas crianças aprenderam a ordem das operações matemáticas usando a frase Por favor, desculpe minha querida tia Sally (parênteses, expoentes, multiplicar, dividir, somar, subtrair). Confira a Wikipedia para uma boa lista de exemplos e idéias.
Fale com você mesmo. Pode parecer estranho no início, mas conversar consigo mesmo sobre o material que está tentando memorizar pode ser uma ferramenta de memória eficaz. Tente falar em voz alta em vez de simplesmente destacar ou reler as informações.
Exercício! Seriamente! Estudos mostram que o exercício pode melhorar nossa memória e capacidade de aprendizagem porque ajuda a criar neurônios em áreas relacionadas à memória. O treinamento cardiovascular e de resistência (pesos) têm efeitos poderosos, então faça o que funciona melhor para você.
Pratique a intercalação. A intercalação é a ideia de misturar ou alternar habilidades ou conceitos que você deseja memorizar. Por exemplo, gaste algum tempo memorizando palavras de vocabulário para sua aula de ciências e, em seguida, passe imediatamente a estudar datas e nomes históricos para sua aula de história. Prossiga praticando alguns problemas de matemática e depois volte às definições de ciências. Este método pode parecer confuso no início, mas produz melhores resultados no final do que simplesmente gastar longos períodos de tempo no mesmo conceito. Confira este vídeo para obter mais explicações sobre intercalação e outras estratégias semelhantes.
Técnicas visuais e espaciais
As técnicas visuais e espaciais são truques de memória que envolvem seus cinco sentidos. Eles utilizam imagens, canções, sentimentos e nossos corpos para ajudar a manter a informação. Os humanos têm sistemas de memória visual e espacial excelentes. Ao usar técnicas de memória visual e espacial, você usa abordagens divertidas, memoráveis e criativas, em vez de uma memorização maçante e rotineira. Isso torna mais fácil ver, sentir ou ouvir as coisas que você deseja lembrar. As técnicas visuais e espaciais também liberam sua memória de trabalho. Quando você agrupa as coisas, melhora sua memória de longo prazo. O uso de técnicas visuais e espaciais ajuda sua mente a focar e prestar atenção quando sua mente prefere vagar para outra coisa. Eles o ajudam a tornar o que você aprende significativo, memorável e divertido.
A prática comum de usar os nós dos dedos para lembrar o número de dias em cada mês é um ótimo exemplo de uma técnica visual espacial fácil para ajudá-lo a lembrar detalhes.
Imagens visuais memoráveis. Na próxima vez que você tiver um item importante de que precisa se lembrar, tente fazer uma imagem visual memorável para representar esse item. As imagens são importantes porque se conectam diretamente aos centros visuoespaciais do cérebro. As imagens ajudam a lembrar de conceitos difíceis, tocando em áreas visuais. Mas você não precisa apenas usar imagens – quanto mais dos cinco sentidos você pode usar, mais fácil será para você lembrar as informações. Em vez de apenas visualizar uma imagem, tente cheirar, sentir e ouvir a imagem também. Por exemplo, se você está tentando lembrar que a capital da Louisiana é Baton Rouge, desenhe uma imagem de uma garota chamada Louise carregando um bastão vermelho.
A técnica do palácio da memória. Essa técnica envolve visualizar um lugar familiar – como o layout de sua casa ou dormitório – e usá-lo como um espaço visual onde você pode depositar imagens-conceito que deseja lembrar. Essa técnica pode ajudar a lembrar de itens não relacionados, como uma lista de compras. Para usar a técnica do palácio da memória, visualize seu lugar (casa ou dormitório) e depois imagine itens de sua lista de compras em diferentes áreas ao redor do lugar. Por exemplo, imagine um ovo quebrado pingando da borda da mesa ou um alqueire de maçãs sentado no sofá. Pode levar algum tempo para se acostumar com essa técnica, mas, depois que você o fizer, mais rápida e eficaz ela se tornará. Este Ted Talk explica mais sobre os palácios de memória.
Músicas e jingles. Assim como o palácio da memória e as imagens, as músicas ou jingles usam o hemisfério direito do seu cérebro e podem nos ajudar a lembrar de coisas complicadas como equações e listas. Já existem muitas músicas por aí para coisas como a fórmula quadrática – tente pesquisar no Google o que você está tentando lembrar para ver se alguém já criou uma música. Se não, tente fazer o seu próprio.
Os cinco sentidos. Usar o máximo possível dos cinco sentidos durante o estudo ajuda a usar mais partes do cérebro e a reter melhor as informações. Por exemplo, se estiver estudando para um exame de anatomia, pegue os modelos de anatomia, sinta cada parte e diga os nomes deles em voz alta.
Metáforas ou analogias visuais animadas. Isso pode ajudá-lo não apenas a lembrar, mas também a compreender conceitos, especialmente em matemática e ciências. Uma metáfora é uma forma de perceber que uma coisa é de alguma forma semelhante a outra. Por exemplo, pense no país da Síria como uma tigela de cereal e no país Jordânia como um tênis Nike Air Jordan. Metáforas – especialmente as visuais – podem ficar com você por anos.Eles ajudam a colar ideias em sua mente porque fazem conexões com estruturas neurais que já existem.
Pensamentos finais
Algumas dessas técnicas podem parecer estranhas no início ou levar algum tempo para serem desenvolvidas . Quanto mais você os pratica, mais fáceis e naturais eles se tornam e mais informações você pode guardar na memória. Além disso, lembre-se de que você não precisa seguir todas as dicas desta lista. Experimente alguns e descubra quais funcionam para você.
Lembre-se de que você pode marcar uma reunião com um orientador acadêmico para discutir técnicas de memória, criar um plano de estudos ou conversar sobre qualquer outro assunto acadêmico.
Confira alguns dos Centros de aprendizagem recursos sobre outras estratégias de estudo eficazes:
- Estude de maneira mais inteligente, não mais difícil
- Como ter sucesso acadêmico na Carolina
- Estratégias de estudo metacognitivo
- Preparação para teste estratégico
Trabalhos consultados
Brown, P., Roediger, H., e McDaniel, M. (2014). Faça isso ficar. Massachusetts: The Belknap Press of Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking with Einstein: A arte e a ciência de lembrar tudo. Nova York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). Uma mente para números: como se destacar em matemática e ciências (mesmo se você for reprovado em álgebra). Nova York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). O que os alunos inteligentes sabem. Nova York: Three Rivers Press.