Não importa se você bebe este tônico vibrante no início da manhã ou como um lanche noturno – o os benefícios da beterraba podem caber em seus lattes, smoothies e até mesmo coquetéis. Nosso suco de beterraba simples e naturalmente doce é cheio de nutrientes e fácil de fazer.
As beterrabas não são apenas cheias de vitaminas, minerais e compostos de plantas medicinais, mas também têm poucas calorias e muitas fibras, folato , manganês e nitratos dietéticos.
Benefícios da beterraba
- podem reduzir significativamente a pressão arterial após apenas algumas horas de consumo
- baixo em calorias e rico em vitaminas e minerais
- melhora o desempenho atlético
- melhora a função cognitiva
Além disso, eles re ótimo para pressão arterial! Bem, os nitratos da beterraba são. Estudos demonstraram que a beterraba pode reduzir significativamente a pressão arterial após apenas algumas horas de consumo. O suco de beterraba crua e a beterraba cozida mostraram-se eficazes na redução da pressão arterial e na diminuição da inflamação. No entanto, o suco de beterraba cru teve um efeito maior.
Para atletas, os mesmos nitratos podem afetar diretamente como as células produzem energia. Estudos mostraram que beber 17 onças de suco de beterraba diariamente aumenta a resistência atlética e pode aumentar o uso de oxigênio. Para maximizar o efeito do suco de beterraba no desempenho atlético, é melhor consumir o suco de beterraba duas a três horas antes do treino ou exercício.
Além disso, os nitratos podem melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro. O fluxo insuficiente de sangue para o cérebro contribui para muitas doenças e para o declínio da função cognitiva. A beterraba pode manter seu cérebro agudo, pois a melhora do fluxo sanguíneo para o lobo frontal está associada a maior alerta cognitivo e tempo de reação.