DESCUBRA SEU DOSHA: De acordo com a Ayurveda, nascemos com nossa própria proporção única de 3 Doshas ou “tipos corpo-mente”: Vata (Ar), Pitta (Fogo) e Kapha (Terra). Cada Dosha expressa combinações únicas de características físicas, emocionais e mentais conhecidas como “qualidades”, que podem ser usadas para nos descrever, assim como tudo ao nosso redor. Normalmente, um Dosha é mais dominante e orienta o caminho para um estilo de vida que melhor se adapta a você. Você também pode ter um segundo Dosha dominante, e uma mistura mais ou menos igual de todos os três é chamada de Tridoshic. Essa proporção única é chamada de PRAKRITI ou “estado natural” – aquilo com que nascemos: cabelo, estatura, cor dos olhos, bem como personalidade e características inerentes, por exemplo, podemos ser criativos, rápidos, rijos, leves, frios e secos como Vata , ou descontraído, macio, pesado, lento e “tranquilo” como Kapha.
A saúde existe quando a proporção única do indivíduo dos três Doshas é equilibrada à sua Prakriti. Frequentemente, devido a muitos fatores em nossos ambientes, como clima, estações, escolhas de estilo de vida e dieta, o Dosha mais dominante tende a se tornar desequilibrado, mas qualquer Dosha também pode se tornar desequilibrado. Esses desequilíbrios criam um estado secundário “atual” , conhecido como Vikriti, que resulta do suporte inadequado à nossa constituição natural (Prakriti). Nós nos desequilibramos comendo continuamente alimentos ou adotando hábitos que não são adequados para nós – essencialmente nos expondo a mais das energias Doshic que já temos . Se estivermos experimentando sintomas de imbala Uma vez, como inchaço, erupções cutâneas, manchas, afrontamentos, coceira na pele, gengivas doloridas, gases, dores de barriga, mau humor, cansaço ou ansiedade, significa que nosso Vikriti está longe de nossa Prakriti. Esses sinais de que nosso corpo-mente está desequilibrado, se não forem controlados, levam a doenças no futuro.
A grande notícia é que em Ayurveda, chegando a Conhecer os Doshas e suas qualidades, podemos usar nossos sintomas para identificar qual Dosha está jogando. Podemos então nos reequilibrar utilizando alimentos e bebidas. ervas e especiarias, cores, texturas, aromas, ambientes e escolhas de estilo de vida como “remédios”. A chave é escolher aqueles que têm as qualidades ou características opostas aos sintomas que estamos experimentando, para criar equilíbrio. Por exemplo, se você está superaquecendo (desequilíbrio de Pitta), tire o suéter, evite uma discussão e pule o molho de pimenta. Ou, se você estiver passando por uma profusão de cores e sons no meio de uma cidade movimentada (desequilíbrio de Vata), fique tranquilo para acalmar seu sistema nervoso antes de embarcar na próxima missão agitada (incluindo e-mails!).
Você pode aprender mais sobre Ayurveda, os Doshas, qualidades e como trazer equilíbrio à sua vida com dieta, estilo de vida e ioga em East by West, meu novo livro de receitas, publicado em novembro de 2017. O livro inclui 140 deliciosas receitas com dicas para que você possa ajustá-las para se adequar a você, no dia a dia, com base em como você está se sentindo, ou seja, qual Dosha (s) melhor descreve você no momento. >
Quando você fizer meu teste de Prakriti, certifique-se de não tentar subconscientemente ajustar seus resultados para ser um certo Dosha! Lembre-se de que somos um pouco de tudo e nossa constituição diária é constantemente afetada pelo nosso ambiente. Escolha uma das três opções, confiando no seu instinto em vez de analisá-lo demais. Não somos definidos pelo nosso Doshic ma keup, é apenas uma maneira de reconhecer nossas tendências e aquilo a que estamos propensos.
Nota: Seu Prakriti (sua proporção única de todos os 3 doshas no nascimento ), só pode ser elaborado com precisão por um Vaidya (médico ayurvédico), que avaliará habilmente tudo sobre você, incluindo seu Vikriti (quaisquer desequilíbrios atuais). No Reino Unido, experimente a Ayurvedic Practitioner Association em apa.uk.com