Dados publicados no Statista.com sugerem que os adultos sabem que o estresse afeta a coluna. Os participantes da pesquisa online classificaram a principal causa percebida de sua dor no pescoço e nas costas da seguinte forma:
- Estresse: 29 por cento
- Exercício insuficiente / músculos fracos: 26 por cento
- Trabalho físico: 26 por cento
- Excesso de peso: 25 por cento
- Hérnia de disco espinhal: 21 por cento
- Sentado em uma mesa no trabalho: 20 por cento
No entanto, um certo nível de estresse está sempre presente para a maioria dos adultos. Embora não seja realista sugerir eliminar todo o estresse da vida, podemos tomar medidas graduais para reduzir o estresse e aliviar os sintomas de dor no pescoço e nas costas em casa e no trabalho.
Dor e estresse no pescoço
Devido à sua proximidade com a cabeça, a tensão no pescoço devido ao estresse pode causar dores musculares e de cabeça. A dor crônica no pescoço também pode causar fadiga, depressão e irritabilidade.
Além disso, quando sua postura é ruim, como treinar para olhar para um computador ou dispositivo móvel ou se debruçar sobre a mesa, ocorre uma tensão indevida nos músculos do pescoço.
Dor e estresse nas costas
Normalmente falamos sobre dor nas costas como dor nas costas e na região lombar. Com o tempo, ambos afetam sua postura e a maneira como você caminha, o que pode causar dores nos quadris, joelhos e pés.
A dor média das costas inclui os músculos afetados pela respiração, incluindo os músculos do peito e dos ombros. Quando você está estressado, seus padrões respiratórios mudam e causam tensão e tensão no meio das costas. Seus ombros se curvam e causam dor em toda a parte superior e média das costas.
A dor lombar inclui o cóccix e a metade inferior dos músculos das costas. Esses músculos afetam a flexibilidade e a postura. Muitas pessoas se tornam mais sedentárias durante os períodos de estresse, o que significa que se alongam e se exercitam menos. Por exemplo, sentar-se à mesa por várias horas por dia quando está atolado no trabalho pode causar tensão na coluna e nos músculos lombares.
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Junto com o estresse, as causas comuns de dor na coluna incluem obesidade, ergonomia deficiente da estação de trabalho e falta de exercícios. No entanto, acreditamos que todos os aspectos da saúde de um paciente devem ser considerados como partes de um todo, e não como doenças individuais. Pacientes com dor nas costas são tratados no Centro de Coluna da UT Southwestern por uma equipe multidisciplinar que inclui um médico de reabilitação e medicina física, um especialista em tratamento da dor, um neurocirurgião e um cirurgião ortopédico de coluna. Trabalhamos em estreita colaboração com fisioterapeutas certificados em ergonomia para ajudá-lo a alcançar e manter uma postura saudável e hábitos de movimento no trabalho e em casa.