Se você medir sua glicose e o valor for alto, há uma maneira de baixá-lo rapidamente?
—Anônimo
Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, responde:
Antes de decidir como tratar seu primeiro episódio de glicose alta, é importante entender por quê seu número é alto. Algumas causas possíveis incluem comer refeições pesadas (muito calóricas), não praticar atividade física o suficiente, esquecer de tomar seus remédios para diabetes e lidar com doenças e estresse.
A insulina é o remédio que reduzirá seu nível de glicose no sangue o mais rápido possível. Alguém que toma insulina durante as refeições pode tomar doses de insulina para corrigir o nível e baixá-lo. Isso requer um conhecimento profundo de quando injetar, com que freqüência injetar essas doses para corrigir e quanta insulina usar. Você deve conversar com seu médico ou educador de diabetes para aprender como fazer isso.
Além de dar insulina, a maneira mais rápida de diminuir o nível de glicose é ser fisicamente ativo. O exercício aumenta a sensibilidade à insulina. Ele faz com que suas células musculares recebam mais glicose, permitindo que menos de sua glicose circule por sua corrente sanguínea durante e após a atividade física (como resultado, seu nível de glicose será menor quando você medi-lo). Normalmente, o exercício regular é muito importante para o bom controle da glicose, não importa o tipo de diabetes que você tenha. A pesquisa mostrou que o exercício é vital para minimizar o possível desenvolvimento de complicações graves, como neuropatia, retinopatia, doença cardiovascular e renal (renal). Mas não se esqueça de conversar com seu médico antes de fazer qualquer mudança drástica em sua rotina de exercícios. E se você tem diabetes tipo 1 e sua glicose é 250 mg / dl ou mais, verifique se há cetonas na urina. Você não deve se exercitar se houver cetonas.
Embora o exercício seja importante para reduzir a glicose no sangue rapidamente, lembre-se de que a atividade física deve fazer parte do seu estilo de vida, não uma ferramenta usada apenas para obter um bom resultado de teste quando sua glicose está alta. Fazer o teste A1C regularmente (e recomendado pelo seu médico) pode ajudar você e seu médico a determinar se o controle da glicose no sangue está no nível desejado. E quando você usar seu medidor para medir seu nível em casa ou no trabalho, certifique-se de identificar padrões nos resultados. Isso pode ajudar você e sua equipe médica para diabetes a entender se é necessário ajustar seu plano alimentar, medicamentos ou ambos. A coisa mais importante que você pode fazer para controlar bem seu diabetes é controlar seu nível de glicose, e os exercícios são muito importantes para atingir esse objetivo.