Em vez de dormir a maior parte do dia como ela fazia apenas alguns meses atrás, É provável que uma criança borbulhante e curiosa de 8 meses fique acordada por muito mais tempo e cochilando mais à noite. Mas ela ainda precisa dormir bastante, caso contrário, vai acabar cansada e irritada.
Embora nenhuma rotina de sono e hora de dormir funcione para todos os bebês, a maioria das crianças de 8 meses tem necessidades de sono bastante semelhantes em geral. O período de 8 a 10 meses também é um período em que as interrupções do sono podem atacar, mesmo para os mais pequenos que normalmente são snoozers bastante sólidos.
Então, que tipo de horário de sono funciona melhor para uma criança de 8 meses, e o que você pode fazer quando um distúrbio do sono desvia a rotina dela? Aqui está tudo que você precisa sabe.
Quanto uma criança de 8 meses deve dormir?
Aos 8 meses, seu bebê provavelmente fica acordado por períodos muito mais longos em comparação com os dias de recém-nascido. Mas ela ainda precisa ds um pouco de sono. A maioria das crianças de 8 meses dorme cerca de 14 horas em um período de 24 horas, embora qualquer coisa entre 12 a 16 horas seja considerada normal.
Normalmente, os bebês dessa idade podem cochilar de nove a 12 horas à noite e três a quatro horas durante o dia. O sono diurno geralmente é dividido em uma soneca pela manhã e outra à tarde.
Exemplo de programação de sono para uma criança de 8 meses
A maioria dos bebês estabelece uma programação de sono bastante sólida aos 8 meses . Embora horários diferentes funcionem melhor para bebês diferentes (e suas famílias!), A maioria das crianças de 8 meses tende a tirar uma soneca no meio da manhã e no meio da tarde e dormir de nove a 11 horas durante a noite.
No entanto, outra regressão do sono pode ocorrer este mês (mais sobre isso abaixo), o que pode interferir na rotina do seu bebê.
Quer saber como deveria ser o dia do seu filho de 8 meses? Aqui está um exemplo de programação para cochilos e sono noturno (esta programação pressupõe que seu filho tire dois cochilos por dia, entre uma e duas horas).
Leia isto a seguir
- 7h00: acordado
- 9h30: cochilo
- 11h30 : Acordado
- 14h00: cochilo
- 15h30: acordado
- 19h00: rotina da hora de dormir
- 7 : 30 pm: Hora de dormir
O que é a regressão do sono de 8 meses?
Neste ponto em sua jornada parental, você já deve estar familiarizado com a regressão do sono – um falha temporária na rotina de seu bebê em que ele acorda com mais frequência durante a noite ou tem mais dificuldade para se acalmar.
As regressões do sono podem ocorrer quando o bebê está dominando um grande marco de desenvolvimento. Aprender uma nova habilidade – e querer praticá-la constantemente! – pode deixar seu filho inquieto.
A primeira grande regressão do sono tende a acontecer por volta dos 4 meses, mas as regressões também podem ocorrer aos 6 meses e entre 8 e 10 meses, conforme bebês mais velhos pegam o jeito de engatinhar ou puxando para cima, ou mesmo trabalhando para dizer a primeira palavra.
A boa notícia é que esse novo padrão não vai durar. O sono do seu bebê deve voltar ao normal assim que ele aprender a lidar com sua nova habilidade, desde que você permaneça consistente com sua rotina de sono e não introduza novos hábitos quando ele acordar durante a noite (como embalá-lo de volta para dormir).
Você consegue treinar para dormir uma criança de 8 meses?
Aos 8 meses, os bebês geralmente são capazes de dormir a noite toda sem comer ou ser acalmados de outras maneiras. (Mas, claro, é normal que os bebês precisem de cuidados extras à noite quando estão doentes ou com dentição, e você deve consultar o seu pediatra antes do desmame noturno.)
Se o seu filho não for bem assim lá ainda e você estiver pronto para começar a dormir um pouco mais, você pode considerar o treinamento do sono.
Os pediatras geralmente dão luz verde para você tentar o treinamento do sono quando um bebê tem entre 4 e 6 meses, quando ela é capaz de passar a noite sem comer e consegue lidar com o choro que vem ao aprender a se acalmar.
Claro, é perfeitamente normal treinar para dormir quando seu bebê tem 8 meses ou mais. Lembre-se de que o treinamento pode ser mais difícil e um pouco mais demorado atualmente.
A esta altura, seu filho provavelmente começou a adorar seus lanches e aconchegos da meia-noite e pode protestar mais quando for hora de desistir deles. Mas, desde que você se mantenha consistente com seu plano de treinamento do sono (existem alguns métodos diferentes que você pode tentar, como chorar e Ferber), ela acabará pegando o jeito.
8 dicas para dormir de um mês
Mesmo que seu filho de 8 meses precise dormir bastante, pode ser difícil fazer com que ele se acalme. Essas estratégias podem ajudar.
- Tenha uma rotina de hora de dormir previsível. A rotina da hora de dormir do seu filho de 8 meses pode incluir uma alimentação final, banho e atividades relaxantes como ler, aconchegar-se ou cantar uma música juntos. O objetivo é ajudá-lo a relaxar e enviar um sinal de que é hora de se preparar para dormir .
- Certifique-se de que ela esteja dormindo o suficiente no geral. Bebês cansados têm mais dificuldade para se acalmar e são mais propensos a acordar durante a noite. Certifique-se de que a hora de dormir do seu bebê seja cedo o suficiente para que ele feche os olhos ela precisa todas as noites. Se você estiver enfrentando uma regressão e ela acordar com frequência ou não cochilar também, tente ajudá-la a recuperar o sono perdido colocando-a na cama um pouco mais cedo ou oferecendo mais sono durante o dia.
- Mas não o deixe dormir muito. Os bebês precisam dormir muito, mas é possível exagerar. Limitar o sono diurno do seu filho a quatro horas pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.
- Tente limitar os cochilos em movimento. Seu bebê cochilará melhor se tiver um lugar confortável e consistente para descansar – um d dormir o suficiente durante o dia a ajudará a dormir melhor à noite. É normal que ocorra uma soneca ocasional no carrinho, mas tente não torná-lo um hábito.
- Acima de tudo, seja consistente. Seu filho de 8 meses está sujeito a distúrbios do sono. É bom responder ao despertar do seu filho com uma rápida garantia verbal ou esfregar nas costas, se desejar. Mas evite fazer qualquer coisa que ela possa vir a ver como uma nova atividade noturna divertida, como embalá-la ou tirá-la do berço para brincar. Esses tipos de hábitos podem ser difíceis de quebrar.
Problemas de sono de 8 meses de idade
Mesmo que crianças de 8 meses sejam capazes de cochilar durante a noite, é completamente normal atingir uma fase difícil ocasional. Alguns problemas comuns de sono incluem:
- A regressão do sono de 8 a 10 meses. Bebês na faixa de 8 a 10 meses estão propensos a uma regressão do sono à medida que dominam novas habilidades como engatinhar, puxar para cima e dizer as primeiras palavras. A ansiedade da separação também pode ser um fator importante aqui.
- Dentição. Um branco perolado emergente pode causar desconforto e despertares noturnos, junto com outros sintomas como salivação, erupções nas bochechas ou no queixo, irritabilidade e puxões de orelha ou fricção na bochecha. Se os anéis de dentição não parecem ajudar, pergunte ao seu pediatra sobre a oferta de paracetamol infantil ou ibuprofeno infantil (que você pode dar após 6 meses).
- Não adormecer sozinha. Neste ponto, seu filho não é preciso embalá-la ou alimentá-la para dormir, mas os velhos hábitos podem ser difíceis de morrer, especialmente se ela estiver sofrendo de ansiedade de separação. Seu bebê pode protestar quando você o coloca no chão sonolento, mas acordado, mas com o tempo, ela vou aprender como se acalmar.
- Quer um lanche da meia-noite. Mesmo que crianças de 8 meses não tenham que comer no meio da noite, um bebê que está acostumado a mamar às 3 da manhã pode não estar disposta a desistir por conta própria. Se ela não estiver pronta para parar com os lanches da madrugada, mas você está (e ela não está realmente com fome), o treinamento do sono pode ser adequado.
- Acordar de madrugada. Os bebês são naturalmente madrugadores. Mas se seu filho de 8 meses acorda regularmente antes do amanhecer, alguns ajustes podem ser necessários, como ajustar sua programação ou tornar o quarto mais à prova de luz ou som.
- Outras interrupções temporárias. Doenças, viagens e grandes mudanças em sua rotina (como voltar ao trabalho) podem afetar o sono do seu bebê. Mas quando a vida voltar ao normal, ela também deve cochilar.
Faça um esforço para manter um horário previsível de cochilos e hora de dormir, mesmo quando as inevitáveis interrupções do sono aparecerem. Isso ajudará seu filho a descansar o que precisa para se sentir melhor durante o dia – para que ambos possam dormir profundamente à noite.