Você pode acreditar que seu filho de 10 meses quase completou o primeiro aniversário? À medida que seu bebê se aproxima da infância, você pode notar que os padrões de sono dela estão mudando novamente. Em particular, ela pode estar lutando contra cochilos ou hora de dormir mais do que antes.
Isso pode fazer você se perguntando se é hora de mudar o horário de sono dela, bem como o que você deve fazer para lidar com os crescentes protestos de sono dela.
Aqui está uma olhada no que é normal quando se trata de dormir para bebês mais velhos, incluindo uma amostra agende para descobrir se você está no caminho certo. Além disso, a melhor maneira de lidar com isso se seu filho de 10 meses estiver passando por um período difícil no departamento de sono.
Quanto deveria um 10- um mês de sono?
Aos 10 meses (e também aos 11 e 12 meses), as necessidades de sono do seu bebê são provavelmente muito semelhantes às que eram aos 9 meses. Seu filho provavelmente está cochilando por cerca de 14 horas por dia, embora algo entre 12 e 16 horas esteja dentro do reino do normal.
Ele provavelmente está dormindo de 10 a 12 horas à noite, junto com duas cochilos, cada um com duração de uma a duas horas.
Exemplo de cronograma de sono para uma criança de 10 meses
O horário exato para dormir e cochilos varia de bebê para bebê. Mas quando se trata de horários de sono, seu filho de 10 meses provavelmente caiu em um padrão bastante previsível.
Bebês dessa idade geralmente acordam cedo, tiram uma soneca pela manhã e à tarde e vão para a cama entre 19h e 20h, tendo de 10 a 12 horas de sono durante a noite. Aos 11 e 12 meses, ela provavelmente seguirá uma programação semelhante.
Aqui está um exemplo do que seu filho de 10 meses “A programação de sono pode ser assim:
- 7h00: acordado
- 9h30: cochilo
- 11h00: acordado
- 14h30: cochilo
- 16h00: acordado
- 19h00: rotina da hora de dormir
- 19h30: hora de dormir
O que é a regressão do sono de 10 meses?
Neste ponto de sua jornada parental, você provavelmente está muito familiarizado com as regressões do sono – aquelas interrupções temporárias na rotina de sono do seu bebê. Quando está passando por uma regressão, seu bebê provavelmente tem dificuldade para adormecer ou acorda com mais frequência durante a noite.
Leia isto a seguir
Muitos bebês experimentam o primeira regressão do sono por volta dos 4 meses, e muitas vezes surgem novamente aos 6 meses e entre 8 e 10 meses.
Eis o motivo: as regressões do sono tendem a se intensificar como quando seu bebê está passando por uma grande fase de desenvolvimento ou dominando uma nova habilidade. Esses avanços podem causar inquietação, o que pode tornar mais difícil para ela cochilar profundamente.
E, em termos de desenvolvimento, o período de 8 a 10 meses tem muita coisa acontecendo. Aos 10 meses, alguns bebês ainda estão pegando o jeito de engatinhar, puxar ou dizer as primeiras palavras.
Além do mais, a ansiedade da separação também pode aparecer nessa época. Conforme a memória do seu bebê melhora e ela o senso de identidade amadurece, é mais provável que ela se sinta chateada quando você não estiver por perto – inclusive na hora de dormir e durante a noite.
Você consegue treinar para dormir uma criança de 10 meses?
Se você ainda não treinou seu bebê para dormir e ele continua lutando para adormecer ou frequentemente acorda durante a noite, pode valer a pena tentar este mês.
A maioria dos pediatras dá aos pais luz verde para dormir treine entre 4 e 6 meses, mas você também pode começar mais tarde. Lembre-se de que treinar dormindo aos 10 meses pode ser um pouco mais desafiador. Com sua memória mais nítida e maior apego por você, seu filho de 10 meses provavelmente tem mais dificuldade em abandonar aqueles lanches e aconchegos do meio da noite aos quais ela está acostumada.
Isso não quer dizer que o treinamento para dormir não possa trabalhar. Pode, e muitos pais dizem que esses métodos ajudam seus bebês a aprender como se acalmar – pode levar mais tempo para seu filho de 10, 11 ou 12 meses pegar o jeito de sua nova rotina noturna.
Nesse ínterim, o seu melhor curso de ação é seguir a rotina da hora de dormir do bebê e qualquer forma de treinamento do sono que você escolher, seja chorar (CIO), Ferber ou qualquer outro treinamento do sono métodos. Quanto mais consistente você for, mais cedo ela aceitará a mudança.
Dicas para dormir aos 10 meses
Aos 10 meses, muitos dos mesmos conselhos sobre o sono que você provavelmente já está seguindo ainda se aplicam. Mas se uma regressão do sono ou ansiedade de separação parece estar causando a confusão de sono do seu filho, agora você tem algumas ferramentas adicionais em sua caixa de ferramentas para ajudá-lo a lidar com isso.
- Mantenha uma rotina de hora de dormir. Agora, você provavelmente já sabe que deve estabelecer um ritmo calmo e previsível para ajudar seu bebê a relaxar no final do dia. Um banho, uma alimentação final, uma história ou uma música e muitos aconchegos, tudo funciona.
- Apresente um lovey. Se você suspeita que a ansiedade da separação está afetando o sono do seu filho, tente oferecer um objeto transicional como um item pequeno e aconchegante favorito. (Evite cobertores grandes pelo menos até o primeiro aniversário do seu filho.) Afagar algo aconchegante e familiar pode fazer com que seja mais fácil para ela adormecer sem você.
- Seja consistente em como você oferece conforto. Se o seu bebê chorar, você pode entrar e tranquilizá-lo com calma. Apenas siga a mesma abordagem todas as vezes – use as mesmas palavras e tente não recorrer a pegá-la para embalar, alimentar ou brincar com ela. Seu objetivo é oferecer um pouco menos de conforto a cada noite, não formar novos hábitos que poderiam tornar ainda mais difícil para ela adormecer sem você.
- Resista à tentação de cair na soneca matinal. Enquanto algumas crianças de 10 meses começam a lutar contra a soneca matinal, a grande maioria ainda precisa de duas sessões de soneca por dia. Tirar a soneca matinal nessa idade geralmente resulta em um bebê muito cansado, o que pode tornar ainda mais difícil para ela se acalmar e dormir bem. Se o seu bebê se recusa a cochilar de manhã, tente tirar a soneca da tarde e planeje ir dormir um pouco mais cedo.
- Mas também não deixe seu bebê cochilar muito. Cochilar demais durante o dia pode significar que seu bebê não fica tão cansado à noite, então considere limitar os cochilos a quatro horas no total por dia.
- Incentive os cochilos no berço. Seu bebê vai dormir mais profundamente no berço do que ela no carrinho, e fazer cochilos no berço parte de sua rotina vai ajudá-lo a dormir melhor à noite. Claro, cochilos ocasionais em movimento são inevitáveis, mas tente não torná-los um hábito.
Problemas de sono de 10 meses
Embora você pudesse viver sem eles, os surtos de velocidade relacionados ao sono fazem parte da infância – especialmente em torno dos 8 aos 10 anos marca do mês.
Hoje em dia, é perfeitamente normal ter interrupções temporárias do sono. Alguns problemas possíveis que podem surgir este mês:
- Ansiedade de separação ou outros marcos de desenvolvimento. Dominar o engatinhar, puxar para cima, dizer as primeiras palavras ou apenas querer estar perto de você o tempo todo pode provocar uma regressão do sono. Seja consistente com a rotina da hora de dormir de seu bebê (e considere treinar para dormir, se ainda não o fez).
- Dentição. Como você provavelmente já sabe, um dente brotando pode ser desconfortável – e o processo doloroso pode interromper o sono do bebê. Ofereça anéis de dentição e, se eles não parecerem ajudar, pergunte ao seu pediatra sobre o paracetamol infantil.
- Acordar de madrugada. A maioria dos bebês acorda cedo, mas se você tiver 10 meses de idade acorda regularmente antes das 6h, pode ser necessário ajustar a programação dela. Tente colocá-la na cama um pouco mais cedo ou mais tarde, ou encoraje mais sono durante o dia.
- Problemas para adormecer sozinha. Se você faz 10 meses -old está acostumada a ser embalada ou alimentada para dormir, ela pode ter dificuldades quando você decidir parar. Mais uma vez, se você ainda não experimentou, o treinamento do sono pode ajudá-la a aprender como se acalmar.
A velocidade do sono não é incomum em bebês mais velhos, que podem estar sentindo o primeiro gosto da ansiedade da separação ou passando por alguns marcos importantes de desenvolvimento físico.
Embora você não possa atingir seus 10 meses as interrupções do sono dos idosos desaparecem instantaneamente (não seria bom?), continuar a encorajar bons hábitos de sono pode ajudá-los a passar por uma fase difícil mais cedo do que tarde r.