Muitos tratamentos caseiros são baseados em um estudo da década de 1930 que sugeria que as cáries são causadas pela falta de vitamina D em a dieta. Neste estudo, crianças que adicionaram vitamina D à dieta mostraram uma redução nas cáries. No entanto, aqueles que adicionaram vitamina D e, ao mesmo tempo, removeram produtos de grãos de suas dietas tiveram os melhores resultados. Isso possivelmente ocorre porque os grãos podem grudar nos dentes.
Não receber vitamina D suficiente pode tornar os dentes mais suscetíveis a cáries, mas agora entendemos que isso é apenas uma parte do quebra-cabeça. Outros fatores de risco para cáries incluem:
- boca seca ou ter uma condição médica que reduz a quantidade de saliva na boca
- comer alimentos que grudam nos dentes, como doces e alimentos pegajosos
- lanches frequentes em alimentos ou bebidas açucaradas, como refrigerantes, cereais e sorvete
- azia (devido ao ácido)
- limpeza inadequada dos dentes
- alimentação infantil na hora de dormir
Depois que uma cárie penetra na dentina, você não conseguirá se livrar dela em casa. Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a prevenir cáries ou tratar “pré-cavidades” remineralizando áreas enfraquecidas do esmalte antes que uma cárie se desenvolva:
Goma de mascar sem açúcar
Mastigar pastilha elástica sem açúcar após as refeições, foi demonstrado em ensaios clínicos que ajuda a remineralizar o esmalte. A goma contendo xilitol foi pesquisada extensivamente por sua capacidade de estimular o fluxo de saliva, aumentar o pH da placa e reduzir S. mutans, mas estudos de longo prazo são necessários.
Foi demonstrado que a goma de mascar sem açúcar contendo um composto denominado caseína fosfopeptídeo-fosfato de cálcio amorfo (CPP-ACP) reduz o S. mutans ainda mais do que a goma de mascar contendo xilitol. Você pode encontrar esse tipo de goma nas lojas .
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Vitamina D
A vitamina D é importante para ajudar a absorver o cálcio e o fosfato dos alimentos que você ingere. Estudos mostram uma relação inversa entre comer alimentos ricos em vitamina D e cálcio, como iogurte, e cáries em crianças pequenas. Você pode obter vitamina D fr om laticínios, como leite e iogurte. Você também pode obter vitamina D do sol.
Pesquisas mais recentes questionaram como a vitamina D pode afetar a saúde bucal.
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Pincele com pasta de dente com flúor
O flúor desempenha um papel importante na prevenção de cáries e na remineralização do esmalte. Uma extensa pesquisa foi realizada para mostrar que escovar os dentes regularmente com um creme dental com flúor previne cáries.
A maioria dos estudos foi realizada em crianças ou adolescentes, então mais pesquisas são necessárias em adultos e idosos.
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Corte alimentos açucarados
Este é o remédio para cáries que ninguém gosta de ouvir – pare de comer tanto açúcar. A Organização Mundial de Saúde afirma que comer açúcar é o fator de risco mais importante para cáries. Eles recomendam reduzir a ingestão de açúcar para menos de 10 por cento da ingestão calórica total do dia.
Se você for comer açúcar, tente não beliscar alimentos açucarados ao longo do dia. Depois que o açúcar acaba, o esmalte tem a chance de remineralizar. Mas se você está constantemente comendo açúcar, seus dentes não têm a chance de remineralizar.
Extração de óleo
Extração de óleo é uma prática antiga que envolve girar em torno de um óleo, como gergelim ou coco, na boca por cerca de 20 minutos, depois cuspindo. As alegações de que a extração do óleo “remove as toxinas” do corpo não são sustentadas por evidências. Mas um pequeno ensaio clínico triplo-cego controlado por placebo mostrou que a extração do óleo com óleo de gergelim reduz a placa bacteriana, a gengivite e o número de bactérias em a boca com a mesma eficácia que o enxaguatório com clorexidina. Estudos maiores são necessários para confirmar esses efeitos.
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Raiz de alcaçuz
Extratos do A planta chinesa de alcaçuz (Glycyrrhiza uralensis) pode combater as bactérias responsáveis pelas cáries dentárias, de acordo com pelo menos um estudo.
Um pesquisador levou isso ao próximo nível e criou um pirulito de alcaçuz para ajudar a combater a cárie dentária. Estudos-piloto usando extrato de alcaçuz em um pirulito mostraram que eles foram eficazes na redução significativa de S. mutans na boca e na prevenção de cáries. São necessários estudos maiores e de longo prazo.
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