É seguro beber chás de ervas enquanto estou grávida?
Muitas mulheres grávidas evitam cuidadosamente cafeína, álcool, nicotina e medicamentos desnecessários, mas não pense duas vezes antes de beber xícara após xícara de chá de ervas. Se isso soa como você, pense novamente: chás de ervas podem ser tão poderosos quanto medicamentos controlados e também podem ter efeitos colaterais.
A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta a segurança e eficácia dos produtos à base de plantas da mesma forma que faz com os medicamentos controlados e até mesmo os medicamentos sem receita. A maioria dos ingredientes dos chás de ervas são seguros quando tomados em pequenas quantidades, mas alguns não. Além disso, apenas algumas das ervas usadas nos chás foram estudados em mulheres grávidas.
Como não sabemos exatamente quantos chás afetam as mulheres grávidas e seus bebês em desenvolvimento, é melhor verificar com seu médico antes de beber qualquer tipo de chá durante o gravidez.
Como posso saber quais chás de ervas são seguros para beber durante a gravidez?
Embora nenhuma regulamentação dos EUA trate especificamente de chás de ervas, a maioria das ervas é do FDA considerados seguros para uso alimentar são considerados seguros para o chá também. Isso pode ou não ser o caso.
Chás feitos de ervas como hortelã-pimenta e tomilho podem ser seguros para beber ocasionalmente em pequenas quantidades durante a gravidez ou amamentação. Mas beber quantidades excessivas de qualquer chá pode causar problemas de saúde para você e seu bebê em desenvolvimento. As ervas nos chás são mais concentradas do que nos alimentos, portanto, bebê-las pode ser prejudicial, mesmo que não seja comê-las.
Não há muitas pesquisas sobre a segurança de produtos à base de ervas, então se você decidir bebê-los, faça-o com moderação e converse com seu médico sobre isso com antecedência.
Quais chás não são seguros?
Quando tomados em grandes quantidades ou quantidades medicinais, muitas ervas usadas em chás podem ser prejudiciais. Algumas podem até aumentar as chances de aborto espontâneo, trabalho de parto prematuro ou baixo peso ao nascer.
Se você estiver grávida ou amamentando, evite as seguintes ervas:
- Alfafa
- Cohosh preto
- Cohosh azul
- Confrei
- Dong quai
- Ephedra (chamada ma huang na medicina tradicional chinesa e ba nned nos Estados Unidos desde 2004)
- visco europeu
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Capim-limão
- Raiz de alcaçuz
- Artemísia
- Folha de urtiga (também chamada de folha de urtiga)
- Maracujá
- Pennyroyal
- camomila romana
- Alecrim
- Sábio
- Sassafrás
- Saw Palmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Erva-mate
Esta não é uma lista completa, portanto, sempre pergunte ao seu médico se uma determinada erva é segura para consumo durante a gravidez. Nota: Você ainda pode comer alimentos que contenham algumas dessas ervas, como alecrim e sálvia, porque as quantidades usadas nos alimentos são geralmente muito menores do que as usadas no chá – e não tão potentes. (O processo de fermentação para fazer chá concentra os produtos químicos das ervas.)
E os chás de ervas que são comercializados para mulheres grávidas?
Os mesmos cuidados se aplicam aos chás feitos especificamente para grávidas e vendidas em supermercados e lojas de produtos naturais. Embora os fabricantes de chás para gravidez promovam seus produtos como saudáveis para mães grávidas, nenhum estudo clínico apóia essas afirmações e a segurança dos ingredientes não é regulamentada.
Os chás para gravidez geralmente incluem ingredientes como alfafa e sementes de erva-doce , folha de capim-limão, verbena de limão, folha de urtiga, folha de framboesa vermelha, roseira brava e folha de morango. Nem todos estes são seguros para tomar durante a gravidez. Por exemplo, a folha de urtiga (também conhecida como folha de urtiga) estimula o útero e pode causar aborto espontâneo. Algumas parteiras usam folha de framboesa (também conhecida como folha de framboesa vermelha) para ajudar no parto, mas sua eficácia não foi comprovada. Deve ser usada apenas no final da gravidez sob a supervisão de um profissional de saúde.
Gengibre é comumente usado para aliviar os enjôos matinais durante a gravidez e estudos mostraram que é seguro e eficaz para esse propósito. Mas também há algumas evidências de que pode afetar negativamente os hormônios sexuais fetais e aumentar o risco de sangramento vaginal durante a gravidez. Portanto, antes de beber chá de gengibre, discuta seus benefícios e riscos com seu médico.
Como posso escolher um chá de ervas seguro?
Verifique os rótulos das embalagens e não escolha chás que contêm ingredientes perigosos ou desconhecidos. Considere fazer seu próprio chá de ervas: adicione mel, suco de frutas, cascas de limão, canela ou cravo à água fervente ou chá preto ou verde descafeinado.
Mesmo chás caseiros são melhores com moderação porque não se sabe o suficiente sobre os efeitos da maioria das ervas em mulheres grávidas e lactantes.