A conexão estresse-azia
Azia e estresse são relacionado, mas qual condição causa a outra? Muitas pessoas com refluxo ácido admitem que costumam se sentir estressadas e ansiosas, mas a dor e o desconforto do refluxo podem ser extremamente estressantes. Dor de estômago, regurgitação, dor no peito, tosse e ardor na garganta podem causar perda de apetite, irritabilidade e insônia, resultando em um ciclo intrincado de turbulência física e emocional. Não é surpreendente que os pesquisadores continuem a estudar a relação complexa entre refluxo e ansiedade.
O estresse leva a comportamentos prejudiciais à saúde
Sua saúde digestiva está inextricavelmente ligada às suas emoções. Você pode notar o aumento do refluxo ácido durante uma crise familiar ou uma transição de trabalho. Alguns estudos sugerem que a tensão no local de trabalho ou a baixa satisfação no trabalho aumentam o risco de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma doença progressiva que pode levar a complicações digestivas a longo prazo.
Outra pesquisa afirma que a tensão não aumenta o ácido produção ou regurgitação. Em vez disso, reduz o limiar de dor e torna o esôfago mais sensível à erosão ácida. Situações estressantes também podem fazer com que você coma demais, beba álcool, fume e coma alimentos não saudáveis, o que pode contribuir para o refluxo e a azia.
Opções de estilo de vida para prevenir o estresse e a azia
Independentemente de Se o estresse causa azia ou azia causa estresse, você pode prevenir ambos:
- tendo uma dieta saudável e pobre em ácido
- fazendo exercícios regularmente
- Parando de fazer fumar
- Limitar o álcool
- Comer refeições menores e frequentes
- Tirar um tempo para relaxar, meditar ou ficar quieto
- Ter oito horas completas de sono todas as noites
Marque uma consulta com o médico GI
Ligue para o seu gastroenterologista se sentir azia frequente em conjunto com o estresse. Seu médico pode avaliar seus sintomas e agendar uma endoscopia digestiva alta, se necessário. O tratamento imediato o ajudará a evitar mais complicações e a melhorar sua saúde digestiva.