Por mais de dez anos, The Biggest Loser da NBC tem sido um dos mais assistia a programas na televisão. O reality show mostra competidores com sobrepeso ou obesos que competem por prêmios em dinheiro por um período de 12 semanas. Quem perder a maior porcentagem de peso ganha os prêmios. Se você assistiu a este programa no passado, pode estar interessado em como calcular sua porcentagem de perda de peso de uma semana a outra ou durante um período prolongado. Embora o cálculo seja relativamente simples, o júri ainda não decidiu se conhecer sua porcentagem é uma ferramenta de perda de peso.
Para determinar sua porcentagem de perda de peso, divida o número de quilos que você perdeu pelo seu peso inicial . Multiplique sua resposta por 100 para chegar à porcentagem. Por exemplo, se um indivíduo que pesa 200 libras perde 50 libras, ele experimentará uma perda de peso de 25%.
Problemas com o maior perdedor
Ao olhar para a perda de peso como uma porcentagem em vez de um número bruto, várias pessoas podem comparar seus esforços, independentemente de seus pesos iniciais. Você pode criar e compartilhar tabelas de classificação com outros membros da família e amigos que estão se esforçando para perder peso. Para algumas pessoas, um pouco de competição amigável pode ser extremamente motivador. Para outros, competir para perder o máximo de peso pode ser contraproducente. Em seu zelo para vencer, essas pessoas podem desenvolver hábitos pouco saudáveis, como:
- Praticar exercícios obsessivamente
- Banir grupos de alimentos inteiros de suas dietas
- Restringir calorias excessivamente
Depois que a competição acabar, essas pessoas provavelmente não vão manter esses hábitos. Portanto, o ganho de peso é quase garantido.
Calculando seu índice de massa corporal
Embora o cálculo da porcentagem de peso perdido possa ser útil, o índice de massa corporal, conhecido como IMC, é considerado para ser a avaliação mais confiável do peso em sua correlação com a saúde. Seu IMC, calculado usando sua altura e peso, é uma estimativa de sua gordura corporal. À medida que seu IMC sobe, o risco de certas doenças, como diabetes tipo 2, hipertensão, alguns tipos de câncer e cálculos biliares, provavelmente também aumentará. Se você estiver interessado em calcular seu IMC, vá para a seção “Nossa Abordagem” do site do Centro de Pesquisa Metabólica.