Suas costas e outras dores durante a gravidez podem fazer com que você anseie por um banho relaxante em uma banheira de hidromassagem ou em um lounge relaxante na sauna. Mas é seguro entrar em uma banheira de hidromassagem ou sauna enquanto estiver grávida? Aqui está o que você precisa saber sobre saunas e banheiras de hidromassagem durante a gravidez.
Mulheres grávidas podem entrar em banheiras de hidromassagem?
Não. Embora você não precise mudar para chuveiros frios, provavelmente é uma boa ideia pular a banheira de hidromassagem e a sauna quando estiver grávida. Estar sentado em uma sauna ou imerso em uma banheira de hidromassagem pode parecer o remédio perfeito para aliviar as dores da gravidez, ambas as atividades são arriscadas.
Em primeiro lugar, as mulheres grávidas correm um risco maior de desidratação, tontura e redução da pressão arterial em geral, e esses sintomas podem se intensificar no calor extremo Além disso, qualquer coisa que aumente a temperatura corporal central para mais de 101 graus Fahrenheit e a mantenha lá por um tempo é potencialmente perigoso para o seu bebê – especialmente durante os primeiros meses, quando o corpo e o cérebro do seu filho estão se desenvolvendo.
A pesquisa mostra que a exposição a altas temperaturas pode aumentar o risco do seu bebê de defeitos do tubo neural do cérebro, coluna ou medula espinhal durante o primeiro mês de gravidez, incluindo espinha bífida, um distúrbio do parto que ocorre quando um bebê o backbone não fecha totalmente à medida que se desenvolve.
Gravidez e banheiras de hidromassagem
Você provavelmente vai querer pular as saunas e banheiras de hidromassagem completamente durante a gravidez até que seu médico lhe dê luz verde após o parto. Mas se você absolutamente não puder resistir, tome estas precauções de segurança para reduzir o risco de machucar seu bebê:
- A maioria das banheiras de hidromassagem estão entre 100 e 102 graus F, sendo 104 graus F a configuração de temperatura máxima. Ajuste o seu para manter uma temperatura mais baixa – cerca de 97 a 98 graus F – e mantenha um termômetro na água para garantir que continue assim.
- Limite o tempo de imersão ou sauna a menos de 10 minutos.
- Saia da banheira assim que sentir algum desconforto, incluindo suor ou sinais de superaquecimento, como tontura ou meleca.
- Se você tiver alguma condição crônica de saúde ou complicações na gravidez, ou se você “você já está se sentindo quente devido a exercícios ou febre, fique fora da banheira.
- Mergulhe apenas os pés na água morna da banheira de hidromassagem e limite a imersão a menos de 10 minutos por vez.
Se você já relaxou em uma banheira de hidromassagem ou sauna, não há muito motivo para preocupação. A maioria das mulheres sai antes de a temperatura corporal atingir 101 graus porque o calor fica muito desconfortável, então é provável que você também.
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Mas se você estiver preocupado, fale com seu médico, que pode recomendar um ultrassom ou outro t pré-natal é para ter certeza de que tudo está no caminho certo com o desenvolvimento do seu bebê.
Sua melhor aposta enquanto você está construindo o bebê é tomar um banho quente – já que a maior parte da parte superior do corpo permanece fora do água na banheira, você tem muito menos probabilidade de superaquecer. Adicione algumas bolhas e uma vela perfumada à mistura e observe sua tensão ir pelo ralo.
Aqui está uma gravidez segura e saudável! 