Autoatualização é o estágio final de desenvolvimento na hierarquia de necessidades de Abraham Maslow. Este estágio ocorre quando uma pessoa é capaz de tirar o máximo proveito de seus talentos e ao mesmo tempo estar ciente de suas limitações.
O termo também é usado coloquialmente para se referir a uma maturidade iluminada caracterizada pelo alcance de objetivos, aceitação de si mesmo e a capacidade de se autoavaliar de forma realista e positiva. A autorrealização pode ser explorada na terapia.
- O que é autorrealização?
- Hierarquia de necessidades de Maslow
- Características e traços da autorrealização
- Exemplos de autorrealização
O que é autorrealização?
O processo de autorrealização é diferente para cada pessoa, e não para todos os indivíduos alcançar todos os níveis da hierarquia ao longo de suas vidas. Embora Maslow acredite que atingir a autorrealização seja um tanto raro e afirme que apenas cerca de 1% da população adulta se autorrealizou, a pesquisa atual mostra que esse número pode ser maior. Além disso, a autorrealização não se correlacionou com a idade, sexo, nível de renda ou raça.
A autorrealização é considerada melhor conceituada como a soma de suas partes, em vez de traços vistos em isolamento. Por exemplo, uma pessoa que tem espírito criativo, que é uma característica da autorrealização, pode ainda não ser totalmente autoatualizada. Alguns especialistas dizem que a teoria da autorrealização é mais sobre o quão aberta uma pessoa é para o crescimento e a saúde, em vez de alcançar ideais como perfeição, sucesso ou felicidade.
Além disso, aqueles que se auto-realizam atualizar não necessariamente permanecerá nesse estado. As pessoas podem viajar entre vários níveis da hierarquia ao longo de sua vida, com base nas circunstâncias da vida, escolhas individuais e saúde mental.
Hierarquia de necessidades de Maslow
Embora o conceito de autorrealização foi originalmente discutido pelo psicólogo Gestalt Kurt Goldstein, é mais frequentemente associado à psicologia humanística, particularmente ao psicólogo humanista Maslow, que usou a autoatualização como o auge de sua hierarquia de necessidades.
Maslow desenvolveu o conceito de hierarquia de necessidades para atender às necessidades básicas e esotéricas da existência humana. Seus estágios incluem necessidades fisiológicas, necessidades de segurança, necessidade de amor e pertencimento, necessidade de estima e, finalmente, autorrealização.
Uma vez que as necessidades mais básicas para um indivíduo permanecer vivo foram atendidas, desejos que dizem respeito à segurança e ao afeto seguem-se, depois as necessidades de estima. Uma vez satisfeitas as necessidades de estima, como autoconfiança e respeito próprio, a pessoa pode começar a se realizar. A hierarquia também serve como um modelo de desenvolvimento no qual os bebês começam no nível mais baixo, tentando obter comida, água e abrigo.
As necessidades associadas à autorrealização incluem:
- Aceitação de fatos
- Falta de preconceito
- Capacidade de resolver problemas
- Sentido de moralidade
- Criatividade
- Espontaneidade
Quando essas necessidades são atendidas, a pessoa pode ser mais aberta ao processo de autoatualização.
Características e características de autorrealização
Para Maslow, a autorrealização descreve o desejo que leva à realização de todo o potencial de uma pessoa: um autorrealizador é uma pessoa que atingiu o ápice da existência humana. Em outras palavras, essa pessoa se tornou tudo o que é capaz de se tornar. Essa realização do potencial pode ocorrer de várias maneiras, mas geralmente inclui a obtenção de uma boa saúde psicológica e um forte senso de cumprimento.
Em gen eral, pessoas autorrealizadas:
- Aceitam a si mesmas e aos outros
- Têm um senso de criatividade bem desenvolvido, às vezes referido como um “espírito criativo”
- Manter relacionamentos profundos e significativos
- Pode existir de forma autônoma
- Ter senso de humor, principalmente a capacidade de encontrar humor em seus próprios erros
- Perceber com precisão realidade, tanto no que diz respeito a si mesmo quanto aos outros
- Tenha um senso de propósito e execute tarefas regulares voltadas para esse propósito
- Experimente momentos frequentes de profunda felicidade (o que Maslow chamou de “pico experiências ”)
- Demonstre empatia e compaixão pelos outros
- Tenha uma valorização contínua da bondade da vida. Alguns podem se referir a esse traço como maravilha infantil.
Como a autoatualização envolve um forte senso de propósito e autoconsciência, bem como o imperativo de que as necessidades básicas sejam atendidas, pode ser um objetivo desafiador. No entanto, as pessoas que se realizam em algum momento da vida podem ser capazes de manter o acesso a esse nível porque aprenderam as habilidades necessárias para atingir a realização.
Nem todas as pessoas buscam a autorrealização como objetivo, e diferentes pessoas ou culturas podem ter opiniões diferentes sobre o que constitui um estado de ser autorrealizado.
Exemplos de autorrealização
A autorrealização pode se manifestar de muitas formas, e parte da aparência de uma pessoa autorrealizada pode depender de sua idade, cultura e outros fatores. Alguns exemplos de comportamento que uma pessoa autorrealizada pode exibir incluem:
- Encontrar humor em uma determinada situação
- Ter prazer e satisfação no momento presente
- Compreender o que eles precisam para ganhar um senso de realização
- Tendência para se sentirem seguros e sem vergonha de quem são
Tornar-se autoatualizado nem sempre é um processo direto, e pode levar anos para que algumas pessoas atinjam a autoatualização. Para saber mais sobre como a terapia pode ajudá-lo a se tornar mais autoatualizado, clique aqui.