O que é consumo moderado de álcool?
Essas avaliações normalmente definem o consumo moderado de álcool como 1 -14 unidades de álcool por semana para mulheres e 1-21 unidades por semana para homens. As diretrizes do NHS publicadas em 2016 afirmam que tanto homens quanto mulheres devem limitar sua ingestão a 14 unidades por semana. Uma unidade depende da quantidade de álcool puro em um determinado volume e pode ser calculada para bebidas específicas aqui. De acordo com o NHS, uma orientação básica para unidades de álcool é a seguinte:
O consumo moderado de álcool é seguro para o cérebro?
Algumas pesquisas indicaram que os indivíduos que bebiam com moderação eram menos probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer ou qualquer outra forma de demência do que aqueles que consumiram álcool zero.
Alguns efeitos protetores do álcool foram observados no cérebro, como espessura reduzida do sangue (chamada viscosidade plasmática ) e níveis aumentados de colesterol saudável (também conhecido como colesterol HDL) no corpo. Ambos os efeitos foram sugeridos para ajudar a reduzir o risco de desenvolver demência.
No entanto, as evidências produzidas por estudos que associam o consumo moderado de álcool com menor probabilidade de doença de Alzheimer tem algumas falhas. Por exemplo, muitos desses estudos classificaram “não bebedores” como pessoas que abandonaram o consumo de álcool por motivos de saúde (como alcoólatras anteriores) e como não bebedores ao longo da vida.
Esses dois subconjuntos de pessoas são bastante diferentes, pois as pessoas que pararam de beber por motivos de saúde podem já ter sofrido danos cerebrais induzidos pelo álcool, portanto, são mais semelhantes às pessoas na categoria de bebedores pesados do que as pessoas que não bebem por toda a vida.
Portanto, a mistura dessas populações distintas em um grupo de estudo pode ter distorcido os resultados e levado a conclusões que exageram o risco potencial de não beber álcool para o desenvolvimento de Alzheimer e demência.
É importante que pesquisas futuras diferenciam entre pessoas que não bebem ao longo da vida e indivíduos que desistiram de beber por motivos de saúde para esclarecer esses achados. Um desses estudos não mostrou evidências de um efeito protetor do consumo moderado de álcool no desenvolvimento de demência. embora tenhamos de ver os resultados de estudos adicionais que façam essa distinção antes de podermos entender completamente essa relação.
O que devo tirar desta pesquisa?
A ligação entre o álcool e demência (ou falta dela) em pessoas que não bebem, no entanto, não é totalmente compreendida e os indivíduos que atualmente não bebem álcool não devem começar como um método de proteção contra o desenvolvimento de demência.
A partir das evidências coletadas até data, não é possível determinar que efeito beber dentro das diretrizes de álcool recomendadas do NHS tem sobre o risco de uma pessoa de demência.
As diretrizes publicadas pelo NICE em 2015 recomendam que o consumo de álcool seja reduzido o máximo possível , especialmente na meia-idade, para minimizar o risco de desenvolver outras condições relacionadas à idade, como fragilidade. As evidências atuais indicam que adotar um estilo de vida saudável ao longo da vida é a melhor maneira de reduzir o risco de demência e outros problemas de saúde a longo prazo. Isso inclui beber com moderação, mas também outros fatores, como não fumar, praticar bastante exercício físico e seguir uma dieta saudável e balanceada.