SEXTA-FEIRA, 19 de julho de 2019 (HealthDay News) – Se você luta contra a ansiedade, pule a segunda xícara de café, sugere uma nova pesquisa.
Para algumas pessoas, a cafeína pode ajudar na concentração e fornecer um aumento de energia, mas pode causar problemas para aqueles com transtorno de ansiedade geral, disse a Dra. Julie Radico, psicóloga clínica da Penn State Health.
“Cafeína não é o inimigo “, disse ela em um comunicado à imprensa da universidade. “Mas eu encorajo as pessoas a conhecer os limites saudáveis e consumi-lo estrategicamente porque é ativador e pode imitar ou exacerbar os sintomas de ansiedade.”
Baixas doses de cafeína estão na faixa de 50 a 200 miligramas (mg ) Consumir mais de 400 mg de uma vez pode causar sensação de superestimulação e ansiedade, além de causar sintomas como coração acelerado, náuseas ou dor abdominal.
A ansiedade é um problema comum, mas muitos pacientes e seus médicos não ” Não pense na cafeína como um fator potencial de contribuição, disse o Dr. Matthew Silvis, vice-presidente de operações clínicas na divisão de medicina familiar da Penn State Health.
“Queremos que as pessoas considerem se pode haver um conexão entre o consumo de cafeína e a ansiedade “, disse ele.
Além de ser um problema potencial para pessoas com ansiedade, a cafeína pode interagir negativamente com medicamentos para convulsões, doenças hepáticas, doenças renais crônicas, certas doenças cardíacas condições médicas ou doenças da tireoide, observou Silvis.
“Distúrbios médicos que um paciente já pode ter podem se tornar mais difíceis de controlar”, disse ele.
Em termos de quantidade de cafeína, um xícara média de café caseiro tem cerca de 100 mg, em comparação com 250 mg em uma ta Café da Starbucks e até 400 mg em bebidas energéticas. Uma lata de Mountain Dew tem 55 mg, enquanto uma lata de Coca-Cola tem 35 mg.
Muitas vitaminas e suplementos esportivos ou nutricionais também contêm cafeína, mas muitas pessoas não pensam em verificar os rótulos deles produtos, Silvis acrescentou.